5 typov párovej terapie

Vzťahy sú zložité. Nie je to len otázka lásky: udržiavať rovnováhu medzi vášňou, intimitou a záväzkom, správne komunikovať a mať vzťah, ktorý umožňuje obom partnerom rásť a obohacovať si svoje životy, vyžaduje veľké úsilie. V tomto kontexte nie je nezvyčajné, že v celom vzťahu sa môžu objaviť rôzne typy konfliktov, ktoré budú musieť čeliť, a nemusia byť schopní tak urobiť sami..

Alternatívou, ktorá je k dispozícii, ak je túžba zlepšiť situáciu, je vyhľadať odbornú pomoc: môže byť potrebné ísť na profesionála, ktorý nám pomáha vykonávať párovú terapiu. Terapia pármi však nie je homogénna vec, ktorá sa vždy vykonáva rovnakým spôsobom, rôzne myšlienkové prúdy vyvinuli rôzne prístupy, ktoré môžu byť väčšie alebo menšie v závislosti od daného problému. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, čo je terapia párov vo všeobecnosti a niektoré typy párových terapií, ktoré existujú.

• Súvisiaci článok: "Ako zistiť, kedy ísť na pár terapiu? 5 presvedčivé dôvody"

Čo je to párová terapia?

Názov párovej terapie je taký typ liečby alebo postupu, ktorý sa používa na profesionálnej úrovni ** s cieľom zlepšiť situáciu a vzťah páru ** pred existenciou akéhokoľvek typu problému, ktorý narúša jeho normálne fungovanie alebo ktorý je generátorom utrpenia pre jednu alebo obe strany.

Tento typ terapie je veľmi užitočný pre páry s významnými problémami a konfliktmi alebo pre tých, ktorí sa snažia riešiť menšie problémy, ale môžu ovplyvniť vzťah. Najbežnejšou vecou je, že za rôznymi problémami sa skrýva prítomnosť určitej frustrácie alebo nespokojnosti s určitým aspektom vzťahu, zvyčajne spojeným alebo zhoršeným nedostatkom komunikácie.

Je možné, že okrem existencie relačných problémov neexistuje jednoznačný dopyt, jedným z hlavných aspektov práce je objasniť dôvod nespokojnosti s cieľom nájsť spôsoby, ako ju znížiť a zaviesť zmeny, ktoré umožňujú vyriešenie problému. konflikty. však, v iných prípadoch môže byť príčina konfliktu obmedzená na okolnosť, situácie alebo konkrétneho rozporu.

Niektoré z hlavných príčin, ktoré zvyčajne vedú pár konzultovať často sa objavujú nevera, problémy alebo nedostatok komunikácie, zlá koexistencia, prítomnosť žiarlivosti, emocionálna závislosť, problémy s plodnosťou, sexuálne dysfunkcie, absencia spoločných cieľov alebo vnímanie nedostatočnej účasti jednej zo strán, nezrovnalosti v vzdelávanie potomkov, štrukturálne rozdiely na úrovni problémov hierarchie alebo absencia rovnosti v moci alebo neočakávané problémy, ako je smrť dieťaťa alebo diagnóza alebo utrpenie chronického alebo terminálneho zdravotného ochorenia alebo duševnej poruchy.

• Možno máte záujem: "Typy psychologických terapií"

Typy párovej terapie podľa ich paradigmy

Všetky tieto problémy možno pozorovať a liečiť z rôznych teoretických a praktických perspektív. Niektoré z nich sa napríklad môžu viac zamerať na emocionálne faktory alebo na pocity svojich členov, zatiaľ čo iné sú viac založené na existencii rodinných rolí a štruktúr alebo na kognitívnejších aspektoch. Všetky z nich sú považované za párovú terapiu a všetky majú svoju užitočnosť v rôznych situáciách.

Ďalej uvidíme niektoré z hlavných typov párovej terapie, ktoré existujú na základe teoretického prúdu, z ktorého odchádzajú.

1. Psychodynamická terapia párov

Pásová terapia vykonávaná z psychodynamického hľadiska sa zvyčajne zameriava na prítomnosť konfliktov, ktoré sa v detstve alebo v ranom vývine prejavili ako príčina vzniku problémov dvojice v súčasnosti. tiež Analyzuje sa použitie obranných mechanizmov, ako je projekcia v druhej z vlastného strachu alebo zo zavedenia charakteristík druhého do seba.

Ďalšími pozoruhodnými aspektmi sú vysoká hodnota terapeutického vzťahu a vedomé a nevedomé fantázie každého člena páru, najmä pokiaľ ide o vzťah..

• Možno máte záujem: "Projekcia: keď kritizujeme ostatných, hovoríme o sebe"

2. Liečba systémového párovania

Jeden z najznámejších typov párovej terapie, ktorý tiež vedie k aplikácii rodinnej terapie, je založený na systémovej paradigme. V tomto prípade je vzťah páru vnímaný ako otvorený systém, v ktorom dochádza k výmene rolí, noriem a vzťahov. Väčšina problémov je zvyčajne spojená s komunikačnými problémami, nedostatočným náborom alebo vyjadrením potrieb každého člena páru alebo vzhľad alebo udržiavanie pevných úloh, ktoré sa stávajú nefunkčnými a generátorov utrpenia.

3. Kognitívno-behaviorálna párová terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia je najrozšírenejšia a rozpoznaná dodnes vo väčšine aspektov psychológie. Tento typ terapie zvyčajne spojené s kognitívami, presvedčeniami, očakávaniami a myšlienkami každého subjektu, ako aj od nich odvodené správanie. Je teda obvyklé, že rozdiely v tomto paradigme fungujú z hľadiska očakávaní vo vzťahu, prítomnosti správania, ktoré predpokladá utrpenie jednej zo strán. Situácie, v ktorých existuje nadmerná kontrola alebo nízke vzájomné posilnenie.

• Súvisiaci článok: "Behaviorálna kognitívna terapia: čo to je a na akých princípoch je založený?"

4. Humanistická párová terapia

Iný typ párovej terapie, možno menej známy ako tie predchádzajúce, je založený na humanistickom prístupe. Z tohto prístupu sa usiluje, aby členovia páru rozvíjali a optimalizovali svoje možnosti, zničili masky a roly a sami sa objavovali. Považuje sa za rozvoj individuality každého člena dvojice čo povedie k silnejšiemu zjednoteniu medzi nimi.

5. Iné typy párovej terapie

Doteraz sme hovorili o rôznych typoch párovej terapie založenej na paradigme, ktorá je súčasťou, ale tieto nie sú jediné. V rámci tých istých paradigiem môžeme nájsť rôzne spôsoby konceptualizácie a terapie.

Napríklad, terapia je zameraná na emócie (ktorá sa snaží o zlepšenie prepojenia od emocionálneho vyjadrenia a prekonania bludných kruhov negatívnych emócií) alebo integrálu založeného na prijatí a oddanosti problematickej situácie (napríklad utrpenie chronickej poruchy). Existujú aj terapie viac zamerané na určité aspekty vzťahu, ako napríklad pri sexuálnej terapii.