Môj partner sa naštve a nehovorí so mnou o tom, prečo sa to deje a čo robiť

Pár vzťah, ktorý je udržiavaný v priebehu času zažije skôr alebo neskôr nejaký druh konfliktu. Hoci takmer nikto nie je šťastný, v skutočnosti je ich existencia zdravá, pretože umožňuje vyjadriť emócie a myšlienky a vyjednávať akčné smernice a prechodné body..

Je však potrebné vedieť, ako ich riadiť, čo nemusí byť také jednoduché. To je ovplyvnené skúsenosťami predchádzajúceho páru, rôznymi štýlmi, pokiaľ ide o zvládanie problémov alebo dokonca o rôzne osobnostné črty.

Niektorí ľudia to napríklad zistia po hádke so svojím partnerom sa naštve a nehovorí. Prečo sa to stalo? Ako reagovať? V tomto článku sa pokúsime odpovedať na tieto otázky.

• Súvisiaci článok: "12 tipov na lepšie spravovanie niekoľkých diskusií"

Zákon ľadu: on sa hnevá a nehovorí so mnou

Vo všetkých vzťahoch, a najmä vo vzťahoch, je z nejakého dôvodu relatívne bežná Objavia sa konflikty, malé spory a spory, v ktorých sa obaja partneri dostanú do hnevu.

U niektorých ľudí diskusia znamená, že jedna strana prestane hovoriť s druhou stranou a ignoruje ju. Keď je zamestnaná dobrovoľne, tento spôsob konania získava ľudový názov zákona o ľade.

Je to vzor konania, v ktorom osoba, ktorá sa rozzlobí, prestane na chvíľu hovoriť s ostatnými, počas ktorej je možné, že na úrovni správania je len ticho, ale subjekt, ktorý ju praktizuje, je psychicky a emocionálne izolovaný. Absencia komunikácie môže byť úplná, alebo obmedzené na krátke, suché a dokonca monosyllabické reakcie. Je tiež pravdepodobné, že okrem mlčania budú existovať rozpory medzi verbálnou a neverbálnou komunikáciou.

Toto správanie, s veľkými podobnosťami s fenoménom duchov, môže mať rôzne ciele a rodí sa v časti osobnosti, ktorá môže byť buď nezrelá, alebo môže vzniknúť v snahe potlačiť emocionálnu reakciu, ktorá vzniká v sebe alebo v páre.. Dá sa použiť obranne alebo agresívne (buď aby sa ochránili pred poškodením z druhej strany alebo aby ho vyprovokovali v druhom).

Spravidla sa používa spravidla len počas konfliktu alebo počas viac či menej krátkeho času, ale niekedy môže zadržiavanie v izolácii zostať dlhšie..

Tento spôsob konania je v skutočnosti veľmi maladaptívny, pretože vyvoláva bolesť a nespokojnosť a v skutočnosti sa zistilo, že prispieva k zhoršeniu spokojnosti so vzťahom a párovým zväzkom. Okrem toho neumožňuje pracovať na aspektoch, ktoré vytvorili hnev, s akým dôvodom môže zostať latentný.

Niektoré bežné príčiny tejto reakcie

Ako sme videli, nehovoriť s párom po tom, čo sa na ňu hnevá, môže byť spôsobené veľmi odlišnými motiváciami. Medzi nimi sú najbežnejšie tie, ktoré nasledujú.

1. Vlastné riadenie vlastných emócií

Jednou z príčin defenzívneho typu tohto typu správania je to, čo sa vyskytuje, keď subjekt, ktorý ignoruje, nie je schopný vyrovnať sa s emóciami, o ktorých sa diskutovalo, alebo s prítomnosťou páru, s ktorým práve diskutovali..

V týchto prípadoch predmet hľadá únik alebo vyhýbanie sa emóciám, ktoré nevedia, ako ich zvládnuť primerane, či už kvôli strachu z toho, že robia, alebo hovoria niečo, čo poškodzuje vzťah, alebo to robí z neho niečo, čo nie je ochotný urobiť. Zvyčajne sa to deje vo veľmi racionálnych ľuďoch a málo spojených s ich emóciami, alebo v tých vysoko emocionálnych, ale s ťažkosťami s ich zvládaním.

2. Zastavte bolestnú diskusiu

Niekedy, keď jeden z partnerov prestane hovoriť s ostatnými po tom, čo sa hnevá, chce sa snažiť ukončiť diskusiu. V tomto prípade čelíme defenzívnemu správaniu to neumožňuje vyriešiť to, čo spôsobilo konflikt, ale môže sa snažiť o pokračovanie konverzácie v situácii väčšieho pokoja alebo po príprave nejakého druhu argumentu.

3. Vyhľadajte žiadosť o odpustenie

V niektorých prípadoch sa ukončenie komunikácie usiluje o navrátenie alebo odškodnenie zo strany druhej strany, zvyčajne vo forme žiadosti o odpustenie. Je to agresívna pozícia, ktorá sa snaží zmeniť výkonnosť druhého. To sa veľmi podobá na ďalší bod, s tým rozdielom v tomto prípade si naozaj nechcete ublížiť ale druhý si uvedomuje, že subjekt sa domnieva, že bola vytvorená určitá úroveň nepohodlia.

4. Manipulujte so správaním

Ďalšou z najčastejších príčin tohto správania je pokus nevedomca získať to, čo chce. Ticho sa stáva nepríjemným a bolestivým tak, aby ten, kto ho prijíma, ktorý sa môže cítiť zle a upravovať svoje správanie, aby potešil druhého.

Sme v pozadí pred typom správania s dotykom psychologického násilia, v ktorom jeden z členov môže byť donútený k tomu, aby robil niečo, čo nechcú robiť, takým spôsobom, že je obmedzená osobná sloboda.

5. "Trest" druhého

Ďalšou príčinou vzniku ľadového zákona je pokus poškodiť druhého ako trest alebo sankciu za možnú urážku, či už ide o skutočnú (spovednosť alebo skutočnú alebo domnelú neveru) alebo predstavenú (napríklad žiarlivosťou). ). V tomto prípade sme čelia správanie s trochu nezrelými charakteristikami ktorý neumožňuje pokroky a vyriešenie konfliktu, okrem toho, že v niektorých prípadoch je schopný pokryť urážlivé charakteristiky.

Účinky na to, kto trpí týmto typom nepriateľstva

Skutočnosť, že váš partner je naštvaný a nehovorí s vami, zvyčajne vytvára pocit, že osoba, ktorá trpí, bez ohľadu na cieľ osoby, ktorá ignoruje. Vo všeobecnosti sa osoba bude cítiť odmietnutá, niečo, čo môže spôsobiť bolesť a utrpenie. A ignorovanie niekým, koho milujeme, je zdrojom stresu.

Táto bolesť môže byť dokonca fyzická: nie je nezvyčajné, že sa objavia bolesti hlavy, bolesti krku alebo črevné ťažkosti. Je tiež možné, že sa môžu objaviť pocity viny, problémy so spánkom a zmeny ciev a krvný tlak. Aj v niektorých prípadoch sa môžu objaviť endokrinné poruchy a zmeny hladín glukózy.

Okrem vyššie uvedeného sa môžu vyskytnúť problémy s výkonom a vykonávaním kvôli obavám, ktoré toto správanie môže spôsobiť, ako aj demotivácii a strate túžby robiť veci.. Môže tiež generovať hnev a odpor proti tomu, kto nás ignoruje, ako aj strateniu ilúzie voči tejto osobe a dokonca prehodnoteniu niektorých aspektov vzťahu alebo pohodlia udržať si ho alebo nie.

Forma zneužívania

Doteraz sme hovorili o rôznych dôvodoch, prečo jeden z pár prestane hovoriť s iným produktom hnev, ktorý môže byť z pokusu o čas, aby si spravil svoje vlastné emócie na formu trestu pre niektorých. typ vnímanej sťažnosti (či už skutočnej alebo nie).

Existujú však prípady, keď dôjde k zastaveniu alebo zníženiu komunikácie páru aktívne nie v kontexte konkrétneho konfliktu, ale ako kontrolný mechanizmus, ktorý sa neustále používa v celom vzťahu..

Inými slovami, musíme mať na pamäti, že hoci to môže byť použité včas, bez skutočného cieľa poškodiť, môže to byť jeden z prejavov prítomnosti psychologického zneužívania. A v pozadí, ak sa to robí zámerne, čelíme typu pasívneho násilia smerom k páru, ktorý sa snaží manipulovať s ňou alebo ju obťažovať prostredníctvom svojej neviditeľnosti.

V týchto prípadoch by sme boli konfrontovaní s použitím prítomnosti alebo neprítomnosti komunikácie ako nástroja, ktorý sa zvyčajným spôsobom používa na to, aby sa ostatní cítili bezvýznamní..

Zámerom je v týchto prípadoch poškodiť a dať pár do menejcennosti podmienok: ticho má za cieľ zmariť druhého tým, že predstiera, že neexistuje, alebo že to, čo si myslíte alebo poviete, nie je dôležité na formovanie vášho správania takým spôsobom, že to, čo chce subjekt alebo len preto, aby ho nútil udržať si nad ním vládu.

Ako na túto situáciu reagovať

Byť v tejto situácii môže byť veľmi frustrujúce a možno nevieme, čo robiť. V tomto zmysle je vhodné najprv sa snažiť nereagovať rovnakým správaním, pretože to môže viesť k symetrickému vystupňovaniu konfliktu, zhoršovaniu situácie a zhoršovaniu vzťahov..

Je dôležité, aby sme sa najprv pýtali na príčiny hnevu alebo na dôvod, ktorý mohol spôsobiť, že nám pár prestal hovoriť. Je to o snahe vidieť veci z pohľadu druhého, hoci skutočnosť, že nás ignoruje, vytvára hnev alebo nepohodlie, aby sme pochopili, prečo by mohol takto reagovať. Rovnako musíme posúdiť, či za to môže byť zodpovedné naše vlastné správanie, a ak áno, pokúsiť sa napraviť prípadnú spôsobenú škodu.

Je nevyhnutné pokúsiť sa pristupovať k ostatným pozitívnym spôsobom a pokúsiť sa ukázať, že nedostatok komunikácie spôsobuje utrpenie v nás, ako aj to, že sťažuje riešenie konfliktu. Ide o uprednostňovanie komunikácie, ktorá umožňuje obom členom vyjadriť to, čo cítia a myslia slobodne a bez strachu.

Teraz nie je potrebné byť neprimerane naliehavý: niekedy môže byť potrebné nechať druhú tému premýšľať o situácii. Nútiť veci môže byť kontraproduktívne.

Musíte tiež mať na pamäti, že musíme rešpektovať sami seba, a v prípade, že správanie pretrváva a naše pokusy sa ukázali ako neúspešné, môže byť potrebné stanoviť limity toho, čo sme ochotní tolerovať. Je dokonca možné prehodnotiť aj podmienky vzťahu. Musíme sa tiež dostať zo situácie a vidieť ju v perspektíve, aby nám nespôsobovala utrpenie alebo zníženie jej dopadu.

V prípade hrubej a toxickej dynamiky, ktorá sa snaží manipulovať s ignorovaným a poškodzovať ho, nie je vhodné dávať, pretože to môže viesť k použitiu tejto metódy ako dynamiky na dosiahnutie vlastných cieľov. tiež je tiež potrebné stanoviť limity a odkloniť sa od tohto typu vzťahu.

V niektorých prípadoch môže byť užitočné zvážiť odbornú pomoc, ako je napríklad párová terapia alebo individuálna terapia pre jedného alebo oboch členov. Tiež posilniť naše komunikačné zručnosti a riadenie emócií môže byť veľmi užitočné.

Bibliografické odkazy:

• Dahrendorf, R. (1996). Prvky pre teóriu sociálneho konfliktu. Madrid: Tecnos. p. 128.