Iracionálny romantizmus, staromódny nápad?

Do akej miery je pravda, že zdravé vzťahy by mali byť založené len na čistom pocite?

Niekoľko štúdií podporuje myšlienku, že zlyhanie v páre súvisí s kognitívnymi procesmi, ktoré vznikajú v našom vnútornom dialógu. Kognitívne procesy sú tie, ktoré sprostredkúvajú udalosti, ktoré sa vyskytujú v párovom vzťahu, a dôsledky (emocionálne, kognitívne a behaviorálne) týchto situácií..

Z toho možno vyvodiť, že veci, ktoré nás náš partner neznepokojuje, ale náš spôsob myslenia o nich. Je možné, že v priebehu vzťahu si človek povedal:

"Len o sebe premýšľajte!". Nemalo by to tak byť.

vlastne, toto je príklad spôsobu myslenia vytvoreného nevhodnými kognitívnymi schémami o pár, ktorý negatívne ovplyvní kvalitu vzťahu.

Kognitívne procesy a kvalita láskyplného vzťahu

Niektoré príklady nevhodných spôsobov myslenia sú vytvárané nasledujúcimi procesmi:

• Selektívna pozornosťJe to proces, ktorý poukazuje na to, ktoré aspekty venujú väčšiu pozornosť vzťahu. V konfliktných pároch sa človek zameriava na negatívne správanie druhého.

• attributions: je charakterizovaný spôsobom, akým je pár zodpovedný za udalosti.

• očakávania: odkazujú na presvedčenie o správaní očakávanom vo vzťahu. Keď je rozdiel medzi očakávaním a realitou vysoký, väčšia nespokojnosť v páre.

• predpoklady: sú presvedčenie o povahe intímnych vzťahov a správaní sa páru, ktoré ovplyvňujú vzťah tým, že mu pripisujú sériu vlastností, ktoré určujú spôsob, akým interaguje.

• štandardysú procesy, ktoré sa naučili počas života o vlastnostiach, ktoré by mali mať páry. To znamená nespokojnosť a sklamanie z rozdielov medzi ideálnym a ideálnym partnerom.

Dve úrovne

dva kognitívne spôsoby myslenia o páre ktoré sme videli predtým, sú rozdelené na dve úrovne analýzy: automatické myšlienky a kognitívne schémy.

Automatické iracionálne myšlienky

Existencia automatických myšlienok je nevyhnutná, ale niektoré môžu vzniknúť v dôsledku poškodenia interakcie s partnerom. Posledné z nich sú tie, ktoré sa snažia najprv modifikovať v terapii, a to tým, že určité typické myšlienky zrodené z iracionálnych úsudkov predstavujú riziko pre šťastie v páre..

niektorí príklady automatických myšlienok Sú to:

• Musí to byť ideálny spoločník.

• Sklamanie ostatných by bolo hrozné a stratilo by osobnú platnosť.

• Moje záujmy a potreby by sa mali točiť okolo môjho partnera a / alebo okolo mňa.

• Ak ma niečo znechutí, je lepšie držať hubu, aby sme porušili našu harmóniu.

• Musíme sa dohodnúť najmä na otázkach, ktoré sú pre mňa dôležité alebo významné.

• Nezhody sú deštruktívne: nemôžete žiť šťastný s rôznymi názormi na niektoré otázky.

• Druhý mi poskytne šťastie alebo uspokojenie, ktoré potrebujem.

• Musíme sa o všetko podeliť.

• S ostatnými budem tak šťastný, že sa môžem vzdať iných záujmov alebo iných vzťahov.

• Musím byť úplne odhodlaný dosiahnuť šťastie druhého.

• Nikdy by sme sa nemali hádať.

• Ako ma môj partner miluje, musí poznať moje myšlienky a túžby bez toho, aby som ich musel komunikovať.

• Môj partner sa nemôže zmeniť, je to tak.

• Muži a ženy sa líšia, pokiaľ ide o potreby, ktoré očakávajú, že ich partner môže pokryť.

• Ak mi nevenujete pozornosť, je to preto, že vás nič nezaujíma.

• Ak nie som žiarlivý vo svojom vzťahu, je to preto, že nemám rád túto osobu.

• Láska môže robiť všetko, ak naozaj milujeme nič, čo sa pokazí.

• Ak ste v láske, nemusíte sa páčiť alebo priťahovať k iným ľuďom.

Kognitívne schémy

V druhej úrovni sú alebo filozofické piliere, ktoré sa nazývajú kognitívne schémy z ktorých predchádzajúce myšlienky odvodzujú. Niekoľko príkladov:

• Silná potreba lásky: táto myšlienka zdôrazňuje potrebu cítiť sa milovaný hodnotiť seba samého.

• Požiadavky a požiadavky: odkazuje na absolutistickú myšlienku bezpodmienečnej podpory a myšlienku, že v páre, ktorý miluje.

• Filozofia trestu a / alebo vinyVedie k tomu, že druhá osoba by sa mala cítiť vinná, ak robí niečo zlé, a preto ho za to trestá.

• CatastrofizacionesJe to o viere, že je to hrozné, že veci nejdú tak, ako chcete.

• Nízka tolerancia k frustrácii: odkazuje na myšlienku, že nebudeme schopní znášať problémy, a teda strach pred zranením. Z hľadiska tejto schémy je potrebné, aby bol vzťah bez problémov, ale okamžitých výsledkov.

• Emócie sú nekontrolovateľné: odkazuje na myšlienku, že šťastie alebo nešťastie sa dosahuje prostredníctvom druhého partnera.

protektorovanie

Na druhej strane, spôsob, akým pár žije svoj vzťah, bude určený jednak osobitosťami každého z manželov (afektívny štýl, história učenia, skúsenosti v predchádzajúcich romantických vzťahoch, atď.), Ako aj sociokultúrny kontext (rodové roly, kultúrne očakávania atď.).

Všetky tieto funkcie bude ovplyvňovať interakciu a kvalitu, ktorá sa vytvára v páre. Stručne povedané, modifikácia týchto kognitívnych aspektov z racionality použitej na dosiahnutie blahobytu v páre je nielen možná, ale veľmi užitočná..

Môže vás zaujímať: "7 kľúčov, ktoré majú zdravý vzťah"