Znamenia na identifikáciu emocionálnej závislosti je láska alebo potreba?

Čo je to emocionálna závislosť? Ako ho môžeme identifikovať? Ako to odlíšiť od lásky?

• Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

Príznaky emocionálnej závislosti

Emocionálna závislosť je afektívna potreba prítomnosti alebo kontaktu jednej osoby k inej, aby sa pokryli rôzne oblasti života, ktorý je podmienený v závislosti od toho, čo iná osoba robí alebo nerobí.

Hovoríme o emocionálnej závislosti ...

• Keď je vaša seba-láska odsunutá na inú osobu.
• keď hodiny vášho dňa sú označené prítomnosťou alebo neprítomnosťou inej osoby.
• Ak je váš denný cieľ v podstate prijímať správu alebo volať od tejto osoby.
• Ak všetky vaše životné prostredie, jediná osoba berie všetku vašu pozornosť a pripútanosť.
• Ak sa stanete šťastnými, keď komunikujete s touto osobou a ak sa to nestane, cítite sa smutný.
• Ak vaše emócie závisia od činu inej osoby.
• Ak to cítite nemôžete byť bez toho, aby ste videli alebo ste s určitou osobou.
• Keď sa celý váš vesmír zmenší na túto osobu.

Ak sa väzba s touto osobou stane škodlivou, zapríčiní to nepríjemnejšie než pozitívne veci, drž sa ďalej. Uvoľnite ho. Aj keď to bolí. To môže byť ťažké, drahé, ale ... aké sú náklady, ktoré ste ochotní zaplatiť, aby ste pokračovali v tomto vzťahu, ktorý vytvára toľko nepohodlia??

Čo robiť, aby ste za to netrpeli?

Počúvajte, sledujte sa. Aký vplyv má táto emocionálna bolesť na vás? Ste schopní vydržať, aby ste mohli pokračovať v tomto prepojení?

Ak je to láska, to by nemalo ublížiť. Sme spoločensky a kultúrne zvyknutí na skutočnosť, že je platné trpieť za lásku, zomrieť z lásky, potrebovať druhého žiť, byť šťastný. Vidíme to v románoch, počujeme to v piesňach ako "Bez teba, nie som nič", "Potrebujem ťa". Frázy, ktoré sú tak naturalizované, že jemne sme začlenenie myšlienky, a len trochu zraniteľnosti je dosť veriť. Ale to nie je realita.

Skutočnosť je taká nepotrebujete nikoho, kto by žil, dýchal, bol šťastný. V skutočnosti potrebujete niekoho: sami. Musíte sa milovať, oceňovať seba, rešpektovať sa. Budete žiť s vami po zvyšok svojho života. A jedna z najviac odmeňovaných vecí na rast je byť a cítiť sa nezávislá. V každom smere. Hoci nie je ľahké prevziať ekonomickú nezávislosť, v mnohých prípadoch je ťažšie prevziať emocionálnu nezávislosť.

To neznamená, že je potrebné riešiť všetko individuálne v živote, netvoriť partnera alebo veriť všemocnému. Znamená to, že ak potrebujeme pomoc, musíme o ňu požiadať, ale nezostať s ňou trvalo a výhradne. Zdravý spôsob, ako socializovať a vymieňať si pomoc s ostatnými sa vzťahuje na flexibilitu a variabilitu zdrojov, aby sa nedostali do patovej situácie. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť.

• Možno vás zaujíma: "Emocionálny dopad rozpadu páru"

Kroky, ktoré treba nasledovať

Po prvé, musíme uznať, že prechádzame problematickou, nepríjemnou, toxickou situáciouV tomto prípade hovoríme o vzťahu, ktorý sa stráca, postupne sa zhoršuje. V tomto bode by bolo zaujímavé zhodnotiť, aký vzťah je a čo ich spája: je to láska? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Alebo zvyk?

Po druhé, musíme akceptovať škodlivú povahu väzby a povzbudiť nás, aby sme sa rozhodli odsťahovať sa, prijať zdravú vzdialenosť.

Po tretie, musíme hľadať zdroje, ktoré nám uľahčia vykonávanie tohto rozhodnutia. Zdroje interné aj externé.

Posilnenie sebavedomia Je to jeden z hlavných kľúčov a môže byť generovaný vlastným správaním, ktoré nás teší, dáva nám späť lásku k sebe samému. Požiadajte o pomoc odborníka, začnite športovú činnosť, rekreačné, hravé, podporné, chodte na prechádzku s priateľmi alebo rodinou, generujte nové spoločenské kruhy. Konštrukcia alebo rekonštrukcia našej vlastnej cesty je základom toho, aby sme boli schopní vydať sa cestou odtrhnutia od toho, čo nám vytvára viac škody ako úžitku. Čo nás poškodzuje.

Postarajte sa o seba, postarajte sa o svoje sebavedomie, postarajte sa o svoju dôstojnosť, svoju identitu, postarajte sa o to, kto ste. Hodnotiť seba, rešpektovať seba a byť rešpektovaný.