Príčiny, príznaky a liečba syndrómu zlomeného srdca

Milujúce vzťahy sa môžu stať horskou dráhou emócií. Momenty eufórie môžu nasledovať krátko po zlých obdobiach, ktoré sú poznačené párovou krízou.

Preto niekedy, je niečo, čo by sme mohli nazvať "syndróm zlomeného srdca". Samozrejme, nie je to choroba, ale súbor príznakov, ktoré idú ruka v ruke s výraznou emocionálnou bolesťou, ktorá na druhej strane nie je taká nezvyčajná počas celého života a ktorá je zažívaná mnohými ľuďmi naraz. alebo iné.

Teraz, že syndróm zlomeného srdca nie je choroba, neznamená, že by sme sa mali vzdať snahy o zmiernenie jeho účinkov; Je úplne legitímne chcieť byť v poriadku a zachrániť si veľa utrpenia. Mali by sme začať definíciou.

Čo je syndróm zlomeného srdca?

Syndróm zlomeného srdca je súbor stavov a psychologických procesov, ktorými vyjadruje nepohodlie vyvolané sklamaním z lásky alebo rozpadom párov..

Môže sa objaviť napríklad v prípadoch neopätovanej lásky, po tom, čo si uvedomil neveru, alebo zistil, že osoba, pre ktorú sme cítili niečo, nie je to, čo sme pôvodne verili..

Stručne povedané, syndróm zlomeného srdca sa skladá z emocionálnych a fyziologických prvkov (ako sú úzkosť a stres), kognitívnych (ako sú opakujúce sa myšlienky) a správania (ako je túžba fyzicky sa spojiť s touto osobou alebo niektorými nervovými tikmi, ktoré produkuje úzkosť).

• Súvisiaci článok: "Láska a zamilovanie: 7 prekvapujúcich vyšetrovaní"

Ako sa vrátiť k pocitu po sklamaní

Ako vždy, v čase zasahovania do psychologického problému existujú špecifickejšie aspekty, ktoré sa musia skúmať od prípadu k prípadu a iné, ktoré sú všeobecnejšie. V prvom prípade, ak je nepohodlie veľmi intenzívne a perzistentné, bolo by užitočné pristupovať k nim pomocou psychoterapie, ale v mnohých iných prípadoch je možné zamerať sa na určité základné pravidlá, aby sa emocionálna bolesť účinnejšie zmenšovala prostredníctvom stratégií, je zodpovedný za realizáciu.

Pozrime sa na niektoré z možných situácií, v ktorých sa môže objaviť syndróm zlomeného srdca

1. Jednostranné prasknutie

V prípadoch, v ktorých náš partner ukončil vzťah jednostranne, existujú dve veci, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity: skutočnosť, že sa spoločnosť necítila obvyklým spôsobom na spoločnosť a zároveň sa nerozhodovala o čo musíte urobiť.

Čo sa týka posledne menovaného, ​​v strednodobom a dlhodobom horizonte je pre každého to najlepšie, ak sa predpokladá, že vzťah je u konca a že nie je na nás, aby sme obnovili staré väzby. Verte, že sa človek môže vrátiť a všetko pokračuje tak, ako to bolo v tých najlepších časoch je to nielen nerozumné; je mať majetkovú víziu o inej osobe.

V tomto scenári by sa preto naše úsilie malo zamerať na dobrý pocit bez ohľadu na to, či máme vzťah alebo nie. Tento článok môže byť pre vás užitočný:

2. Nevera a kognitívna disonancia

V prípadoch, v ktorých sa druhá osoba dopustila nevery (chápané ako porušenie základných zmlúv, na ktorých bol vzťah vybudovaný) av ktorých sa objavila jedna stránka druhej strany, ktorú sme nepoznali a ktorú odmietame, nápad je podobný: existujú nové informácie, ktoré sa nezmestia do našich presvedčení o tom, čo sme považovali za vzťah.

Tento fenomén „nedostatočného prispôsobenia“ medzi myšlienkami sa nazýva kognitívna disonancia a môže vyvolať veľa úzkosti..

V týchto prípadoch je potrebné uvažovať o systéme viery, na ktorom je založená naša predstava o vzťahu a zistiť, či to, čo teraz poznáme, je nezlučiteľné s našimi pocitmi. Za týmto účelom môžeme napríklad preskúmať alternatívne vysvetlenia, čo sa deje, tie, ktoré slúžia na dosiahnutie opačného záveru ako ten, ktorý máme na začiatku.

Potom posúdime, ktorá z vysvetlení je rozumnejšia a lepšie popisuje realitu, jednoduchšie a bez zanechania tak veľa voľných koncov. Tento systém viery, ktorý môže alebo nemusí byť nový, bude najvhodnejší na integráciu týchto nových informácií a na ich konanie..

3. Nenávidená láska

Môže sa objaviť aj syndróm zlomeného srdca keď tam nebol ani skutočný vzťah.

V týchto prípadoch je to dôležité Zamerajte sa na vyhýbanie sa iracionálnym a nepodloženým presvedčeniam minen naše sebavedomie, niečo, čo sa môže stať, pretože stratiť zo zreteľa možný scenár budúcnosti, ktorý nás nadchol, môžeme to vnímať ako osobnú stratu, niečo, čo hovorí pre seba o tom, že "zlyhali".

Musíme preskúmať, čo sa stalo, a spôsob, akým nás naše očakávania postupne postupne začali žiť v imaginárnom svete, v ktorom vzťah už začal existovať (dlho predtým, ako to urobil v reálnom svete). ).

Rovnako sa musíme pýtať, prečo by to malo ovplyvniť naše sebavedomie, ak sa nevytvorí stabilný vzťah najmä s touto osobou; Koniec koncov, mnohí ľudia žijú dokonale, bez toho, aby to vedeli alebo vedeli, že sú viditeľní; nikto nie je predurčený poznať konkrétnu osobu a nie ostatných.