11 znakov ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou

Svojím spôsobom sa naše životy skladajú zo zvykov a rutín.

To, čo robíme, definuje, čo sme a do určitej miery, ak zmeníme náš spôsob života zo dňa na deň, meníme sa aj my. Naše návyky majú transformačnú moc, a to sa dá aplikovať aj na emocionálnu inteligenciu.

V skutočnosti samotná myšlienka toho, čo je emocionálna inteligencia, naznačuje, že môže byť vyškolená prostredníctvom rutín. Ak je v konečnom dôsledku emocionálna inteligencia, schopnosť úspešne zvládať emócie, a robíme cestu, v ktorej sa tieto emócie javia ako odlišné, budeme tiež premenení na niečo iné, čo ich konfrontuje.

11 návyky ľudí s dobrou emocionálnou inteligenciou

Nasledujem 11 návykov, ktoré charakterizujú ľudí s vysokou inteligenciou. Berúc do úvahy tento zoznam vlastností, môže byť užitočné vedieť, do akej miery sme blízko alebo ďaleko od tohto "ideálu" emocionálne inteligentného človeka a tiež vyskúšať nové stratégie na rozvoj tohto typu inteligencie.

Samozrejme, toto je súbor vlastností, ktoré slúžia ako vodítko, nie ako absolútne kritérium na odlíšenie ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou a ich jasné odlíšenie od tých, ktorí nie sú.. Inteligencia je v odtieňoch sivej, nie v dvoch kategóriách jasne oddelených od seba.

1. Naučia sa jasne vyjadriť svoje pocity

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou vedia, že riadenie ich vlastných emócií neznamená ich potlačenie. Tiež však vedia, že keď ste v spoločnosti iných ľudí, musíte vziať do úvahy spôsob, akým interpretujú to, čo vyjadrujeme. Zostatok je kľúčom k interakciám.

Preto, Snažia sa nájsť spôsoby, ako úprimne odhaliť svoj emocionálny stav, bez vytvárania protichodných správ. Vyžaduje si to tréning v spôsobe, akým sami skúmajú svoje emócie, čo nás privádza k ďalšiemu bodu. Hovoríme o úprimných a autentických ľuďoch.

2. Vždy počúvajú svoje vlastné potreby

Mať dobrú emocionálnu inteligenciu znamená okrem iného, byť vždy jasné, že ľudské potreby idú ďaleko za fyziologické, ako potraviny alebo nápoje a zahŕňajú aj iné osoby emocionálnej povahy. Preto sú ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou zvyknutí uvažovať o tom, čo cítia, a že majú rovnaké množstvo potrieb tohto typu ako ktorákoľvek iná osoba..

Samotné monitorovanie tejto dimenzie psychológie dáva možnosť zlepšiť sa pri diagnóze možných emocionálnych konfliktov, ktoré sa môžu vyskytnúť v sebe.

3. Trénujú, aby dobre rozpoznali pocity

Málo použitie monitorovania emocionálneho stavu, ak nemôžete rozlíšiť jeden typ emócií od druhého. To je dôvod, prečo títo ľudia, ktorí sa vyznačujú dobrou emocionálnou inteligenciou snažia sa nájsť rozdiely a podobnosti medzi týmito emocionálnymi nuanciami, ktoré cítia.

Dá sa to dosiahnuť buď zameraním sa na vlastné emócie alebo na emócie iných, alebo dokonca namočením v dielach beletrie, v ktorých postavy majú komplexné osobnosti a dobre rozvinutú psychologickú dimenziu. Okrem toho je nevyhnutné, aby vytvorili vlastný spôsob označovania týchto emócií pomocou slov, ktoré dobre poznajú..

4. Snažia sa dobre riadiť svoju pozornosť

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou majú na pamäti, že vo svete existuje toľko bolestivých skúseností, s ktorými, ak sa sústredíme len na nich, nezvýšime hlavy. Tiež však vedia, že niečo podobné sa deje so šťastnými skúsenosťami, takže ak by sme mali len tie druhé v našich hlavách, žili by sme vo veľmi stimulujúcej realite, aj keď veľmi oddelenej od reality..

Preto snažia sa nasmerovať pozornosť podľa kritérií užitočnosti pre seba, a nespadajú do pasce vstupu do slučky optimizmu alebo pesimizmu, ktorý pasuje ich spôsob vnímania vecí. Inými slovami, riadia svoje zameranie pozornosti tak, aby ich neriadili.

5. Analyzovať životaschopnosť ich ambícií

Hoci v kapitalistickej spoločnosti je odmeňovanie rizík odmeňované bez toho, aby sa prakticky premýšľali o dôsledkoch zlyhania, Emocionálne inteligentní ľudia majú tendenciu rozhodovať o tom, do ktorých projektov sa má naliať čas a ich úsilie v závislosti od možností očakávaného úspechu, aby sa nepracovali na nereálnom rámci očakávaní.

Týmto spôsobom k úspechu alebo neúspechu neprichádza tak náhle, že nedokážu prispôsobiť svoj vplyv.

6. Majú tendenciu vyhýbať sa vereniu, že im iní chcú ublížiť

Emocionálne inteligentní ľudia nemusia byť dôveryhodné, ale zároveň neveria, že im plány alebo motivácia ostatných ubližujú, ako by to bolo samo osebe želaným cieľom. To je dôvod, prečo sú incidenty zriedka považované za niečo osobné.

7. Cvičenie sebakritiky

Pozerať sa späť a rozpoznávať chyby môže byť rovnako užitočné ako terapeutické a preto je sebakritika zdrojom vysoko hodnoteným ľuďmi s vysokou emocionálnou inteligenciou.

To nielenže sťaží, aby sa určité konflikty s inými ľuďmi stali zakorenenými, ale zároveň im to umožní mať realistickejší a podrobnejší pohľad na svoje vlastné schopnosti a ambície a motivácie, ktoré ich poháňajú. To im dáva lepšie zdroje na prekonanie strachu a pokroku zo dňa na deň.

8. Urobte si čas na to, aby ste sa dozvedeli, čo sú iní ľudia

Emocionálna inteligencia Zahŕňa tiež to, že nebudeme chodiť s prefabrikovanými prejavmi o tom, ako sú rôzne druhy emócií.

Preto je potrebné, aby sme využili túto schopnosť, aby sme sa predtým, ako sa naučíte, ako sú tieto emócie a ako sa vyjadrujú v každom z ľudí, na ktorých záleží, vedieť, aký je najlepší spôsob, ako sa s nimi stretnúť.

9. Naučte sa, ako sa stať seba motivovanými

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa naučiť rozpoznať svoj vlastný štýl vyjadrovania emócií je experimentovať s tým, čo je motivujúce a čo nie. Okrem toho, výsledky tohto procesu učenia sa môžu aplikovať okamžite.

Odporúčaný článok: "60 motivujúcich fráz zameraných na úspech"

10. Trávia čas s ľuďmi, s ktorými sa najlepšie spájajú

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou nemusia hľadať spoločnosť ľudí, ktorí vyzerajú ako oni, ale s tými, s ktorými sa najlepšie hodia. Z času na čas však opustia svoju komfortnú zónu a otvoria sa novým priateľstvám, ktoré im umožnia dozvedieť sa viac o sebe..

11. Nebojia sa stretnúť nových ľudí

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou, napriek tomu, že sú viac či menej extrovertní, sú schopní otvoriť sa novým skúsenostiam.

To tiež pozitívne ovplyvňuje ich sociálny aspekt. Sú to ľudia, ktorí sa neboja stretávať sa s inými ľuďmi, hoci môžu pochádzať z iných svetov, než sú ich vlastné.

Súvisiaci článok: "Sprievodca stretnutím s novými ľuďmi"