Ako sa nebaviť

Ako vieme, plachí ľudia majú tendenciu zúčastňovať sa len málo na spoločenských interakciách a často sa dokonca rozhodli sa im vyhnúť a utiecť z nich. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, medzi nimi je strach, ktorý ich vedie k tomu, aby nevedeli, ako sa primerane správať v každej sociálnej situácii, takže sa tiež obávajú odmietnutia. Na druhej strane sú ľudia, ktorí sa považujú za plachých, ale ktorí napriek tomu, že sa cítia trochu nepohodlne, keď sú v kontakte s inými, neprestávajú robiť to, a naopak, hľadajú to. sociálny kontakt častejšie.

Ak chcete prestať byť plachý, je to preto, že nepohodlie, ktoré je zažívané pri interakcii s ostatnými, je také veľké, že neumožňuje osobe vykonávať to, čo chcete, a tiež byť schopný splniť svoje osobné ciele a ciele. Niečo sa dá vždy urobiť, aby sme odložili ostych alebo aby sme robili veci, ktoré chceme, napriek tomu, že sme plachí. V tomto článku o psychológii online: ako sa nebaviť, Dáme vám rad tipov, ktoré vám pomôžu prekonať plachosť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Charakteristiky alebo profil asertívnej a non-asertívnej osoby Index

1. Tipy na prekonanie plachosti
2. Ako nie je plachý: viac tipov
3. Psychologická terapia je viac spoločenská

Tipy na prekonanie plachosti

Ak by ste chceli byť menej hanbliví, pretože týmto spôsobom by ste mohli dosiahnuť niektoré zo svojich cieľov alebo osobné účely, Napríklad, mať viac priateľov, získať partnera, získať prácu atď. Venujte pozornosť tejto sérii tipov, ktoré bezpochyby, ak ich uvediete do praxe, postupne si všimnete významnú zmenu v spôsobe správania..

Pozorujte ľudí, ktorí nie sú plachí

Venujte pozornosť všetkým tým ľuďom, ktorí plynule komunikujú s ostatnými, ktorí vyjadrujú svoje myšlienky bez strachu, že sa mýlia, ktorí sú otvorenejší a extrovertnejší. Pozrite sa, ako komunikujú s ostatnými, ako reagujú na určité situácie, ako sa správajú, reč tela atď. a zistite, aké správanie by ste mohli začať prijímať, ktoré by vám pomohli konať s väčšou bezpečnosťou.

Rozšírte svoj sociálny okruh

Nie je nutné, aby ste sa od jedného momentu k druhému dostali od mnohých priateľov alebo známych, ale snažte sa o vedomé úsilie, ktoré sa bude týkať, aj keď je kúsok po kúsku s viacerými ľuďmi. Ak napríklad nová osoba vstúpi do vašej práce alebo máte nového spolužiaka, prevezmite iniciatívu a buďte prvou osobou, ktorá s ním bude hovoriť a bude mať o ňu záujem.

Porozprávajte sa s cudzími ľuďmi

Ak chcete začať cvičiť prestať byť plachý, môžete to urobiť s ľuďmi, ktorých nepoznáte a ktoré pravdepodobne už neuvidíte. Napríklad, ak ste na ulici, môžete sa k niekomu priblížiť a jednoducho opýtajte sa čas, nejakú adresu, komentovať počasie, ak si to situácia vyžaduje, atď. Ak sa cítite zastrašený tým, že to robíte, nezabúdajte, že aj keď sa v niečom mýlite, je to osoba, ktorú už neuvidíte.

Odvážte sa aj napriek strachu

Ak by ste sa chceli zúčastniť na párty alebo na stretnutí, na ktorom sa zúčastní niekoľko ľudí, s ktorými by ste sa chceli zaoberať, ale bojíte sa, pretože nepoznáte väčšinu alebo si len myslíte, že budete s niekoľkými ľuďmi, budete nervózny, napriek tomu aj snahe zúčastniť sa. Chcem sa zúčastniť dokonca jednu hodinu Alebo pár hodín, aj keď sa cítite nepohodlne, skúste komunikovať s ostatnými a potom odídete do dôchodku. Čím viac si na to zvyknete, tým menej sa budete cítiť menej nepríjemne.

Ako nie je plachý: viac tipov

Ak chcete viac tipov na zlepšenie sociálnych zručností a prestaňte sa hanbiť, môžete vyskúšať nasledujúce tipy:

• Zamerajte svoju pozornosť na svoj cieľ, nie na seba. Chyba, ktorú mnohí plachí ľudia robia, je, že svoju pozornosť sústreďujú na seba. Napríklad, keď sa s niekým rozprávate alebo chcete vystaviť tému iným ľuďom, namiesto toho, aby ich hlavnou starosťou bolo to, že iní chápu, čo sa snažia povedať, starajú sa viac o to, aby nerobili zo seba blázna, alebo o tom premýšľajú. čo si o nich budú teraz myslieť iní.
• praxe. Ak chcete zlepšiť svoje sociálne zručnosti, ako aj rozvoj iných kognitívnych schopností, vyžaduje prax. Jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť, je postaviť sa pred zrkadlo a začať hovoriť so sebou, predstaviť si, že to robíte s inou osobou. To vám pomôže veľa sa cítiť bezpečnejšie, keď naozaj hovoríte tvárou v tvár s niekým iným.

Psychologická terapia je viac spoločenská

Ak si všimnete, že viac ako sa pokúsite, nemôžete sa pohnúť dopredu a prestať byť tak plachý, dobrou voľbou by bolo ísť s profesionálom na prijímanie špecializovanej psychologickej starostlivosti.

Prostredníctvom psychologickej terapie budete schopní vedieť do hĺbky, odkiaľ pochádza váš plachosť, aké sú vzorce správania, ktoré zvyčajne používate a ktoré vám nedovolia prestať sa hanbiť, aké sú myšlienky alebo presvedčenia, ktoré ste vytvorili. a že doteraz ste zabránili tomu, aby ste boli bezpečnejšou a otvorenejšou osobou, okrem iného vecí, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mohli začať vykonávať zmeny, ktoré vám pomôžu dostať sa tam, kde chcete.

Potom, čo vedel všetko toto, psychológ bude zodpovedný za to, že vám poskytne rad nástrojov, ktoré vám pomôžu cítiť sa bezpečnejšie a pohodlnejšie v každom sociálnom prostredí, kde sa cítite najviac neistý. Budete tiež pracovať v každom zo stretnutí so zvýšením seba-úcty a dôvery v seba, čo vám nepochybne umožní prekonať plachosť. Všeobecným cieľom terapie bude, skôr než aby ste sa stali viac extrovertnou osobou, je to, že plachosť vás neobmedzuje, pokiaľ ide o to, že chcete získať to, čo chcete. cítite sa pohodlne a seba a že vaša emocionálna pohoda sa značne zvyšuje.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa nebaviť, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobnosti.