Ako nás zmena času ovplyvňuje?

Dva víkendy za rok, dobrá časť severnej pologule Urobte si čas, aby ste využili viac denného svetla. Myšlienka pochádza z veľmi starej doby, ktorú prvýkrát navrhol Benjamin Franklin v roku 1784 s cieľom znížiť spotrebu sviečok a olejových lámp..

Napriek tomu, zmena času nebola vo väčšine západných krajín upravená do roku 1974. V Španielsku bola táto zmena času upravená v roku 2002 prostredníctvom kráľovského dekrétu, a hoci v zásade by sa mala obnovovať každých päť rokov, keďže Európska únia dostala k tomuto zvyku nedefinovaný charakter..

Hoci niektorí odborníci diskutujú o účinnosti zmeny času, tento zvyk je už hlboko zakorenený v našich životoch, aby sme ho prestali vykonávať bez ďalších okolkov. Vieme však, ako zmena času ovplyvňuje naše telo? V tomto článku vám povieme, čo o tom hovorí veda.

Ako zmena času ovplyvňuje naše telo

Podľa odborníkov, naše telo sa veľmi dobre prispôsobuje časovým zmenám. Keď „stratíme“ alebo „zlepšíme“ hodinu, náš cirkadiánny rytmus sa zmení tak, že sa dá vytvoriť séria negatívnych účinkov.. Tieto zmeny v cirkadiánnom rytme sa vyskytujú hlavne vtedy, keď cestujeme do iného časového pásma, ale mohli by sme sa domnievať, že zmena času je ekvivalentom posunu časového pásma na východ (v prípade postupovania o jednu hodinu) alebo na západ (v prípad oneskorenia).

však, Bolo zistené, že náš cirkadiánny rytmus je tiež zmenený inými faktormi, ako je spanie neskoro počas víkendu alebo nedostatok pravidelného cyklu spánku. Preto aj keď účinok zmeny hodiny môže byť viditeľný, nie je izolovaným problémom.

Niektoré z nich Najvýraznejšími dôsledkami zmeny času v našom tele sú nasledujúce:

• Väčšia pravdepodobnosť dopravných nehôd.
• Zvýšenie počtu infarktov.
• Väčší počet prípadov depresie.

Pozrime sa na každého z nich.

1 - Vyššia pravdepodobnosť dopravných nehôd

Jedna z najviac prekvapujúcich štúdií súvisiacich so zmenou času bola tá, ktorú v roku 1999 urobil John Hopkins na Stanfordskej univerzite. V tom to bolo vidieť možnosť utrpenia dopravnej nehody sa zvýšila o 5% v pondelok po zmene času.

Neskôr, ďalšia štúdia financovaná Univerzita v Colorade zistila, že výsledky boli ešte viac znepokojujúce, a to až o 17%.. Hoci sa zdá, že čas nemá nič spoločné s nehodami, údaje klamú. Prečo sa však tento nárast vyskytuje??

Nárast dopravných nehôd po zmene času možno vysvetliť hormónom nazývaným melatonín. Je zodpovedný za reguláciu spánkových cyklov a je to jeden z hlavných dôvodov, prečo sa ráno cítime ostražití. Ak nastane náhla zmena našich spánkových vzorcov, budeme sa počas dňa cítiť omnoho viac unavení a menej pozorní.

2 - Zvýšenie počtu infarktov

Podobne, štúdia, ktorú v roku 2012 uskutočnila Alabamská univerzita, to naznačila počet srdcových záchvatov utrpel nárast tri dni po zmene času. Iné štúdie tiež ukazujú malý nárast počtu mozgových príhod.

Čo je príčinou týchto dvoch javov? zrejme, strata hodiny spánku spôsobuje všetky druhy problémov v našom tele: zvýšený kortizol, strata účinnosti v imunitnom systéme a pocit menej energie. Hoci tieto problémy nie sú nebezpečné pre všeobecnú populáciu, v prípade osoby s predchádzajúcim rizikom utrpenia útoku by sa mohli stať spúšťačom srdcového infarktu alebo mŕtvice..

3- Väčší počet prípadov depresie

posledná, niektoré štúdie ukazujú, že časová zmena by mohla súvisieť so ssezónny depresívny syndróm. Táto porucha súvisí s nedostatočným vystavením slnečnému žiareniu, ktoré môže ovplyvniť naše zdravie fyzicky aj psychicky.

Pri zmene času je možné meniť aj počet hodín vystavených slnečnému žiareniu. Na druhej strane, účinky tejto zmeny času sú často zamieňané s účinkami zvýšenia teploty. V každom prípade je to zmena, ktorej sa musíme prispôsobiť.

Ako prekonať syndróm po dovolenke Mnoho ľudí trpí syndrómom po dovolenke. Uvidíme niekoľko tipov, aby sme mu mohli čeliť a aby sa návrat k rutine čo najviac traumatizoval. Prečítajte si viac "