12 typických návykov odolných ľudí

Je bežné si myslieť, že odolnosť je niečo ako a vrodená schopnosť, fakulta, ktorá sa spontánne rodí u niektorých ľudí, ktorí musia čeliť nepriaznivým situáciám.

však, odolnosť nie je vlastnosťou osoby, ktorá sa s ňou narodila, ani nie je súčasťou jej typického temperamentu. Je to proces, v ktorom jednotlivec vstúpi do dynamiky interakcií s ostatnými a so životným prostredím spôsobom, ktorý je schopný prekonať protivenstvá.

Inými slovami: psychologická odolnosť nie je, ale niečo, čo sa vyvíja a učí sa udržiavať.

Preto jeden z pilierov odolnosti je priamo v návykoch človeka, ktorý ho dokáže rozvíjať. Tieto charakteristické návyky ľudí vyškolených v odolnosti môžu byť tak rozmanité a flexibilné, ako existujú spôsoby, ako žiť život, ale približne desať sa dá pomenovať, ktoré sú použiteľné vo väčšine prípadov..

Ľudia vyškolení v odolnosti ...

Aké veci majú tieto typy ľudí spoločné??

1. Prijať opatrenia na zlepšenie ich sebavedomia

Dokážu si uvedomiť, že opatrenia, ktoré dnes vykonávajú, zmenia spôsob, akým sa budú zajtra vnímať. Z tohto dôvodu smerujú časť svojich aktivít smerom k zlepšeniu sebavedomia a sebavedomia a robia tak viac-menej vedome, aby zabezpečili účinnosť týchto opatrení a boli v tejto úlohe konštantní..

2. Ponoria sa do tvorivých úloh

Kreativita je jedným zo spôsobov, ako urobiť všetko, čo sú naše myšlienky zamerané na riešenie novej výzvy. Vnímanie vytvárania niečoho originálneho robí tento zvyk vysoko stimulujúcim a pocit dokončenej práce, ktorá je vo svete jedinečná veľmi príjemné. Odolní ľudia to vedia a preto si radi striedajú denné návyky s trochou novosti a dopytu po sebe.

3. Udržiavajú stoický postoj, keď je to vhodné ...

Ľudia schopní rozvíjať dobrú odolnosť sú schopní odhaliť situácie, v ktorých je prakticky nemožné zmeniť kontext v krátkodobom alebo strednodobom horizonte. To umožňuje nezvyšujú márne ilúzie a že ich úsilie o prispôsobenie sa tomu, čo sa s nimi deje, sa zameriava na riadenie spôsobu, akým zažíva to, čo sa deje v tejto novej situácii.

4 ... Ale neprestávajú hľadať ciele!

Akceptujte situácie, ktoré sa na prvý pohľad zdajú ohromne zlé, ako napr rozbíjanie Po dlhej angažovanosti alebo vypuknutí choroby neznamená, že od tohto okamihu sa všetky aspekty života tejto osoby točia okolo tohto kontextu vnímaného ako negatívne. Pružní ľudia prejavujú sklon využívať výhody selektívna pozornosťNamiesto toho, aby sa celý deň premýšľali o zlých veciach, ktoré sa s nimi dejú, zameriavajú sa na ciele, ktoré sa majú rozvinúť. Nakoniec, stanovovanie cieľov s osobným významom, bez ohľadu na to, aké sú tieto ciele bezvýznamné alebo transcendentálne, je to, čo nám umožňuje dobre riadiť naše návyky a prevziať kontrolu nad našimi činmi. Odolnosť sa čiastočne skladá z. \ T Orientujte sa čo najviac.

5. Sú obklopení ľuďmi s pozitívnym postojom

Odolní ľudia sú okrem iného aj preto, že prešli nejakou ťažkou situáciou, ktorá ich posunula do vlaku vo vlastnom emocionálnom manažmente. To znamená, že predpokladajú existenciu úzkostlivého zdroja, ktorý môže vyvolať napätie, a ani zďaleka nepredstierať, že ho ignoruje, alebo sa snaží potlačiť svoju pamäť (niečo prakticky nemožné), ale jednoducho nasmerujú pozornosť inde. Napríklad smerom k ľuďom s pozitívnym postojom. Zapojenie sa do receptívnej komunity a podpora jej členov je dobrým spôsobom, ako uľahčiť riadenie emócií. Urobte to optimizmus prúdenia a túžby zdokonaľovanie Prechod od prostredia k sebe robí všetko jednoduchšie.

6 ... Ale aj so všetkými druhmi ľudských bytostí!

Životný život obyčajne nezahŕňa obmedzovanie sa na bublinu priateľstiev a známych, ktoré spĺňajú určité charakteristiky. Preto niekto s dobrým ovládaním stratégií zvládania čas od času nebudete mať veľa problémov s interakciou so všetkými druhmi ľudí.

7. Robia veci celý deň

Samozrejme, že je čas spať! Udržanie aktívneho postoja im pomáha sústrediť sa a dosiahnuť požadované ciele, ktorá má pozitívny vplyv na ich vlastné sebavedomie a sebavedomie.

8. Cvičí šport a / alebo nejaký druh meditácie

rozjímanie Zdá sa, že má viacnásobné výhody, medzi ktoré patrí uľahčenie vzniku pozitívnych myšlienok a zníženie stresu, ako je vysvetlené v tomto článku. Šport na druhej strane slúži aj na relaxáciu a získanie sebavedomia. Obidva návyky navyše neprestávajú byť veľmi solídnymi postupmi pre každodenné alebo inými slovami, malými dennými cieľmi.

9. Používajú humor na posilnenie seba samého

Humor je neoceniteľným zdrojom na hranie vecí Zároveň dostanete úsmev na oplátku. Tvorba vtipov o niečom, čo súvisí s osobnými problémami, je úplne zdravá, berúc do úvahy, že k téme sa pristupuje získaním emocionálnej reakcie, ktorá je príjemná a oslobodzuje nás od váhy stresu. Samozrejme, ako stratégia odolnosti by mali byť spontánne vtipy a skutočne vtipné. Samo-uložená úloha robiť humor môže byť obranným mechanizmom, ak sa len s vtipmi zaobchádza ako s maskou.

10. Rezervné chvíle na premýšľanie o tom, čo môžu urobiť v dlhodobom horizonte

Tvárou v tvár nepriaznivým situáciám znamená pozerať sa za hranice stresu alebo smútku, ktorý sa čas od času môže objaviť. Preto niekto, komu sa podarilo vstúpiť do dynamiky pružnosti, plánuje svoje ciele a niektoré z nich sa premietajú do dlhodobého hľadiska. To pomáha udržať myšlienky stanovené na tie veci, ktoré môžu byť zmenené k lepšiemu a navyše na skutočnosť schopnosť materiálne zmeniť kontext uľahčuje zvládanie negatívnych situácií.

11. Pozvať ostatných, aby sa zúčastnili na ich projektoch

Odolní ľudia sa premieňajú na zvyk, že povzbudzujú ostatných, aby sa zúčastňovali na ich projektoch, či už sú jednoduché a krátkodobé alebo ambiciózne a založené na cieli, ktorý si vyžaduje určitý čas na dosiahnutie. Význam tohto je šíriť pozitívny postoj ostatným a zároveň, aby sa tento pozitívny postoj vrátil k sebe prostredníctvom spokojnosti druhých, ako ozveny. Okrem toho projekty, do ktorých je zapojených mnoho ľudí, sú často viac absorbujúce a stimulujúce ako tie, ktoré sa vykonávajú samostatne, pretože očakávania, ktoré iní umiestnia do nás, nás povzbudzujú, aby sme pokračovali.

12. Sú strmé v kultúre

Na rozvoj odolnosti nie je nič ako skúmanie alternatívnych spôsobov myslenia a konania. Na dosiahnutie tohto cieľa je živá kultúra zásadná; týmto spôsobom sa objavujú myslitelia, autori a umelci, ktorí objavujú svoj duševný svet a učia nás, že život môže byť prežívaný mnohými spôsobmi z ktorých sme verili v princíp. Na konci dňa, keďže možnosti myslenia, z ktorých si môžete vybrať, rastú, tak aj naša sloboda a naša schopnosť prežívať veci uspokojivým spôsobom. V tomto zmysle sa pružní ľudia vždy obklopujú stimulujúcimi formami kultúrneho prejavu.