12 návykov, ktoré zmenia váš život

To, čo robíme na dennej báze, ovplyvňuje náš emocionálny stav a to, ako sa cítime.

Viesť zdravý život, bojovať za to, čo sa nám páči a odpočinúť, keď hráte, sú niektoré z príkladov návykov, ktoré nás môžu cítiť lepšie. Na druhej strane, škodlivé návyky nás každodenne poškodzujú a robia z nás život v pesimistickom zmysle. Nie je nič horšie, ako vstať ráno bez motivácie a stráviť zvyšok dňa horký

Tipy, ktoré potrebujete zmeniť svoj život

Tie malé veci, ktoré robíme každý deň, postoj, ktorým čelíme výzvam, ktoré sú nám denne prezentované a náš spôsob myslenia vo všeobecnosti, nám môžu umožniť, aby sme boli každý deň lepšími ľuďmi a boli v neustálom raste..

Niečo potrebné pre osobný rozvoj je identifikovať to, čo robíme zle, takže týmto spôsobom môžete zmeniť svoje správanie a prijať každodenné návyky, z ktorých budete mať prospech. V dnešnom článku, uvádzame zoznam 12 návykov, ktoré môžu vaše dni líšiť, byť lepšie. Takže pokračujte a začnite meniť svoj život od dnešného dňa.

1. Žite v prítomnosti

Mnohé z problémov, ktoré vznikajú zo dňa na deň n dôsledkom nášho nesprávneho pochopenia toho, čo sa s nami stane. Vidieť zlyhania ako príležitosti rastu nám napríklad môžu pomôcť lepšie sa vysporiadať s problémami.

Je tiež bežné, že vždy prežúvame a očakávame, čo sa stane v budúcnosti. To, hoci si to neuvedomujeme, nás robí nesmierne nešťastnými. Žiť súčasnosť a užívať si ju je záležitosťou mentality. A táto mentalita je nevyhnutná, ak chceme byť šťastní. Jediná vec, ktorá nás môže prinútiť, aby sme sa cítili dobre, je to, čo sa deje v tomto okamihu, nie to, čo sa stane v budúcnosti.

2. Nechajte hýčkať vaše telo: cvičiť a jesť zdravo

Už ste niekedy počuli frázu: "sme to, čo jeme?" No, je to pravda, pričom vyvážená strava nás môže viesť k lepšiemu, prehľadnejšiemu a viac energie, aby sme mohli čeliť výzvam, ktoré môžu vzniknúť v práci aj v práci V našom osobnom živote, aj dobre hydratovaný tiež zlepšuje našu pozornosť a našu predispozíciu k tomu, čo robíme.

Na druhej strane, cvičenie nám nielenže poskytuje výhody na fyzickej úrovni, ale aj fyziologicky. Pomáha nám znížiť stres a úzkosť, zlepšuje sebavedomie, zlepšuje pamäť a tak ďalej. Ale nielen to, že pôjdeme do posilňovne, aby sme robili na váhe alebo behali na pláži, nám môže priniesť tieto výhody, ale jóga tiež zlepšuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu..

Tieto výhody môžete vidieť v našich článkoch:

• 10 psychologických výhod praktického cvičenia
• 6 psychologických výhod jogy

3. Naučte sa odpočívať

Existuje mnoho jednotlivcov, ktorí trávia prácu 24 hodín denne a sú posadnutí svojou prácou. Niektorí ľudia dokonca berú stres a starosti do postele, čo spôsobuje vážne problémy v ich kvalite života. Preto, aby sa zabránilo stresu, je potrebné odpočinúť, pretože zvyšok je zdravie. Ak ich plánujete naplánovať ako súčasť denného režimu, mali by ste si naplánovať.

• "Boj proti nespavosti: 10 kľúčov spať lepšie"

4. Zažite radosť z učenia

Vedomosti sa neuskutočňujú a učenie sa nových vecí nás robí rastom ako ľudia. Sú ľudia, ktorí sa učia a kľúčom je vedieť, čo sa vám páči. Keď študujete niečo, čo vás motivuje, stav prúdenia urýchľuje plynutie času a vychutnáte si každú sekundu učenia.

5. Prijať a milovať sami seba

Prijímanie a milovať sa je jednoduché, ale nie ľahké. Je obvyklé, že tvárou v tvár neúspechom, sme veľmi tvrdo na sebe. Je potrebné pochopiť, že sme všetci zle a že chyby sú súčasťou života. Keď sa prijímate a milujete sami seba, šťastie je vo vašich rukách.

6. Obráťte sa na svoje obavy

Obmedzujúce presvedčenia sú naozaj paralyzujúce. Veriť, že nemôžeme urobiť niečo, čo nám nedovolí pokračovať v raste a rozvoji. Je dôležité prijať mentalitu, ktorá nás neobmedzuje, potom prejsť k akcii. Musíme sa naučiť čeliť našim strachom a učiť sa žiť v neistote, pretože nie všetko je vždy dokonalé v živote.

Pomôžte ostatným

Jedným z krokov, ktoré vám umožnia cítiť sa lepšie, je pomáhať iným. Okrem toho budete pomáhať niekomu, kto to potrebuje. Či už sú to vaši priatelia, rodina alebo robia spoločenské akcie, pomáha ostatným zmeniť váš život.

8. Nájdite si zmysel svojho života

S realistickými cieľmi a ich sledovaním dáva zmysel vášmu životu a udržuje vás motiváciu. Teraz musíte tiež pracovať na tom, čo naozaj chcete robiť. Keď ste motivovaní, život má špeciálnu farbu.

9. Meditovať

Vzťah medzi blahobytom a meditáciou sa skúmal vo viacerých štúdiách a výsledkoch potvrdiť, že meditácia nás robí šťastnejšími pomáha zmierniť stres, má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje toleranciu bolesti ... a mnoho ďalších výhod.

• Ak chcete poznať tieto výhody podrobne, môžete si prečítať náš článok: "Výhody meditácie podporované vedou"

10. Postarajte sa o svojich priateľov

Vzťahy priateľstva sa musia postarať a nechať sa hýčkať každý deň, ak chcete, aby tam boli po zvyšok vášho života. Tráviť čas s nimi, byť tam, keď vás potrebujú a niekedy majú trpezlivosť, starostlivosť a úctu, je veľkou investíciou.

11. Prečítajte si, ako keby nebolo zajtra

Áno, čítanie je jedným z tých potešení zo života, ktorý má všetko: splnomocňuje nás, otvára okno novým svetom a pomáha nám pochopiť sa trochu lepšie. Ak chcete začať čítať, navrhujem vám niekoľko článkov na výber kníh, o ktoré máte záujem:

• 50 odporúčaných kníh, ktoré by ste si mali raz prečítať vo svojom živote
• 20 najlepších kníh psychológie, ktoré nemôžete nechať ujsť

12. Buďte zdvorilí a srdeční

Nie som veľkým nasledovníkom budhistickej filozofie alebo zákonov karmy, ale je tu niečo, čo nemožno poprieť: ak sme láskaví voči iným, je oveľa pravdepodobnejšie, že s nami budú zaobchádzať rovnako. Je niečo viac stimulujúce ako cítiť teplo ľudí okolo vás??