Výhody a nevýhody, že sú príliš perfekcionisti

Ste perfekcionista? Buďte opatrní, nenechajte pustiť ruky!

Je to jasné, Všetci máme záujem o učenie a zlepšovanie v rôznych oblastiach alebo aspektoch nášho života. Pre ľudí s výrazným rysom perfekcionizmu je to hľadanie dokonalosti, ktoré ich motivuje k zlepšeniu. Byť precízny, meraný, vytrvalý, zodpovedný ... sú vlastnosti, ktoré môžu sprevádzať perfekcionistické tendencie ľudskej bytosti, byť schopní získať to najlepšie zo seba. Avšak frustrácia, úzkosť, tvrdohlavosť a nedostatočná účinnosť môžu byť najhoršími nepriateľmi tohto profilu správania..

Ako rozlišovať „dobrý“ perfekcionizmus od toho, ktorý nie je?, V akom bode môže byť príliš perfekcionista kontraproduktívny pre seba? Nižšie uvádzame detaily, ktoré nám pomáhajú získať to najlepšie z tejto osobnostnej črty.

Ľudia s adaptívnym perfekcionizmom

Ľudia, ktorí pôsobia prostredníctvom adaptívneho perfekcionizmu alebo dobrého, prezentujú tieto vlastnosti:

• Stanovili si vysoké a motivujúce ciele, tieto úlohy sú realistické a predpokladané podľa ich podmienok a realizovateľné.

• Osoba má dobré očakávania seba-účinnosť, to znamená, že vie a môže dosiahnuť tieto ciele, ale akceptuje, že nie sú úplne splnené, ani spôsob, akým plánoval.

• Vo všeobecnosti žiadajú ľudí so sebou, ale nebojí sa chýb alebo omylov, ale prijímajú ich ako súčasť života, takže sa nevzdávajú ľahko v tvár frustrácie.

• Sú to ľudia s mimoriadnym plánovaním a organizáciou, s dostatočnou flexibilitou, aby sa mohli vyrovnať s prekážkami alebo nepredvídateľnými aspektmi.

• Perfekcionisti sa môžu tešiť a sústrediť sa na svoju prácu, nezameriavajú sa výlučne na konečný výsledok, ale sú schopní naučiť sa a riadiť sa krokmi, ktoré tento proces vyžaduje.

• Ďalšou výhodou adaptívneho perfekcionizmu je, že nás robí schopnými porozumieť a podporovať, že existuje určitý stupeň nekontrolovateľnosti v tom, čo sa deje na dennej báze, takže sa stávame tolerantnejší voči neistote.

• Adaptívny perfekcionizmus je sprevádzaný dôležitým posilnením a dobré sebavedomie. Osoba je teda schopná zhodnotiť svoje silné stránky, odmeniť sa za svoje úspechy a postarať sa o seba.

• Osoba s adaptívnym perfekcionizmom schopným vychutnať si množstvo aktivít a odpojiť sa napriek nepríjemnostiam alebo malým nedostatkom, ktoré sú vystavené každý deň v práci, osobných vzťahoch ...

Ľudia s maladaptívnym perfekcionizmom

Nakoniec, adaptívny perfekcionizmus je založený na tom, že si dovolíte slobodu, že nebudete dokonalí, a v krátkosti, že budú ľudia. Je jasné, že profil, ktorý sme opísali, je veľmi žiaduci a vysoko chválený na sociálnej, personálnej a odbornej úrovni.

Ale ... Čo sa stane, keď prekročíme limity, v ktorých človek zažíva utrpenie? V tomto prípade by sme hovorili o maladaptívny perfekcionizmus, s nasledujúcimi charakteristikami: \ t

• Títo ľudia si označujú príliš veľa cieľov nie sú realistické, pokiaľ ide o splnenie.

• Zdôrazňujú, že sú príliš usporiadaní a riadení a zvyčajne stráca veľa času v týchto aspektoch av nepodstatných detailoch, oddeľovanie od toho, čo je naozaj dôležité.

• Osoba s maladaptívnym perfekcionizmom sa veľa obáva o chyby, ktorý nepodporuje spáchanie a obáva sa nad kritikou iných.

• Nepáči sa mu jeho práca, sa zameriava len na výsledok a posilnenie, ktoré dostanete od ostatných. Keď to nedostane, veľa trpí.

• Myslite, že vaša práca nie je nikdy dosť dobrá a že to môže byť vždy lepšie, takže máte pocit, že nikdy nedokončíte úlohy, alebo že ich necháte neúplné.

• Zdôraznite všetko, čo je zlé, namiesto toho, aby sa uznalo, čo je dobre urobené. To vedie k oslabeniu seba-úcty tým, že zanedbáva vaše silné stránky a zameriava sa na slabé miesta.

• Nadmerný dopyt po perfekcionizme ho vedie k rozvoju vysokých úrovní úzkosti a utrpenia. Netoleruje svoju vlastnú chybu a niekedy iná osoba nie.

• Je ťažké odpojiť sa od cieľov dokonalosti, niekedy môžete ísť do slučky, kde nemôžete prestať premýšľať o tom, ako sa ďalej zlepšovať, opravovať chyby alebo to, čo treba urobiť.

• Netoleruje frustráciu z toho, že nie je dokonalý, nerobí všetko dobre alebo ho nekontroluje 100%.

Záverečná

Maladaptívny perfekcionizmus je spôsob, ako prijať dôležité ciele, ktoré majú veľké nevýhody. Napriek veľkému úsiliu, ktoré vyvinuli tí, ktorí prijali tento štýl perfekcionizmu, sú títo ľudia vždy frustrovaní, unavení alebo úzkostliví a nebudú vždy vystupovať tak dobre, ako by mohli, keby zaujali flexibilnejší postoj..

Všetci sme šťastní, že robíme veci veľmi dobre, ba dokonca dokonale, ale to neznamená, že nemôžeme prijať naše nedokonalosti od seba..