Ventilačné náš emocionálny domov

Keď sa narodíme, v našom interiéri je emocionálny dom. Pobyt, v ktorom sa nachádzajú základné emócie, nevyhnutný pre naše prežitie. Strach, hnev, smútok, radosť a odpor. Každý dom potrebuje starostlivosť a upratovanie a náš emocionálny domov musí byť tiež otvorený a vetraný. Musí byť pripravený a pripravený, pretože prinesie viac emócií, ktoré nás budú obývať, informovať nás a odísť.

"Poznanie druhých je múdrosť, poznanie seba samého, osvietenie"

-Lao Tse-

Ale čo sa stane, keď jedna z týchto emócií zostane s nami, trvalo obývajúca náš emocionálny domov a neopustí? Ak existuje nejaká emócia, ktorá zostáva, či už preto, že ju nenecháme ísť, pretože je zablokovaná, spôsobuje nám pocit nevyváženosti, nešťastia a ovplyvnenia nášho emocionálneho zdravia..

„Niekto sa môže emocionálne zablokovať. na to je potrebné riadiť svoje emócie, mať vysokú sebaúctu a mať dobré sociálne vzťahy “.

-Daniel Goleman-

Emócie, ktoré prichádzajú a odchádzajú z vášho emocionálneho domova

V tomto okamihu svojho života, ste zodpovední za to, čo sa deje vo vašom emocionálnom domove. Je dôležité, aby ste vedeli, aké emócie v ňom žijú, aké pocity a vplyvy prichádzajú a odchádzajú, ako sa navzájom spájajú a ako nás presúvajú k činom. Aké emócie vstúpia do vášho emocionálneho domova určia vaše pocity, pocity, ktoré produkujú, pocity, ktoré cítite, a spôsob, akým konáte.

Povaha emócií. Pociťujte ich, identifikujte ich, vítajte ich a nechajte ich odísť. Sú príjemné alebo nepríjemné cítiť, raz pocítili, musíme ich nechať ísť.

Vyvetrajte náš emocionálny domov

Vyvetrajte miestnosti nášho domu predpokladá tiež pustite ten, ktorý je uzamknutý alebo väzňa. Ak napríklad nedovoľujete cítiť hnev a uzamknete ho v sebe, nahromadíte hnev. Hnev, ktorý, ak ho nezvládnete, sa môže zmeniť na hnev, odpor alebo odpor. Ak necháte zamknuté v miestnosti na nepríjemné emócie, ako je závisť, hnev alebo žiarlivosť, skončia vám tým, že vás a ľudí okolo vás budú zraniť, pretože v určitom okamihu budú vychádzať a ovplyvňovať vás negatívne..

Otvorte okná, aby ste sa pustili do nových emócií Je tiež súčasťou dynamického procesu vlastného života. Ak si nedovolíte, aby ste si užívali alebo cítili lásku, pretože ste ukotvení v predchádzajúcej bolesti, odmietate vstup do emócií, ktoré sú užitočnejšie pre súčasný okamih ako tie minulé..

Nemôžete zakázať alebo odmietnuť cítiť emócie. Hoci sú pre vás nepríjemné, sú dôležité a potrebné, aby ste sa z nejakej situácie niečo naučili. Vďaka nim môžete svoj život presmerovať.

Pochopiť emócie

všetko emócie nám niečo povedia a vedú nás. Poskytujú nám informácie o tom, ako súvisíme so sebou, s ostatnými a so svojím životným projektom. Ak ich identifikujeme, pomenujeme ich, prijímame ich a necháme ich ísť, budeme ich správne chápať a riadiť a nikto nás nezablokuje.

Budú pekné, keď ich spravíte inteligentne; budú nepríjemné a spôsobia vám utrpenie, keď budete konať proti životu.

Sklamanie znamená vedieť, že to, čo ste verili, nie je pravda. A povie vám, že nie všetko je také, ako ste si mysleli alebo želali, bez toho, aby ste sa museli stať zdrojom odrádzania: pomáha nám to učiť sa. Závislosť alebo intenzívna a trvalá žiarlivosť brzdia naše sociálne vzťahy. Môžu byť adaptívni, ale prestanú byť takí, keď nám bránia byť šťastní z iných,

Smútok naznačuje, že ste utrpeli bolestivú stratu, ktorú musíte zvládnuť. Musíte si to byť vedomí, naučiť sa žiť iným spôsobom. Hnev vás informuje, že niečo alebo niekto je prekážkou toho, čo navrhujete. Znepokojenie alebo odpor vám povie, aby ste sa odvrátili od niečoho šialeného. Strach signalizuje nebezpečenstvo a tlačí vás na ochranu alebo obranu.

Radosť sa snaží zopakovať príjemnú situáciu. Prekvapenie podporuje otvorenosť k učeniu. A tak nás každá z emócií o niečom informuje, robí nás určitým spôsobom a musíme sa naučiť riadiť ich

Vďačnosť je emócia, ktorá je schopnosť vidieť dar v každodennom živote: v úsmevu priateľa, v piesni, v jedle ...

Zdieľajte emócie

Je to naše riadenie emócií, ktoré z nich robí pozitívne alebo negatívne pre nás. V sebe, všetci majú užitočnosť, aj keď je pravda, že niektorí sú príjemnejší pocit ako iní. Či sú emócie príjemné alebo nepríjemné, ak sa o ne podelíme, urobia nám viac alebo menej škody. Dobrá sociálna podpora nám pomôže relativizovať nepríjemné emócie a zdieľať radosti a šíriť naše šťastie.

Ak máte pocit, že ste chytení v nejakej emócii, ste boli príliš dlho smutní alebo nahnevaní, alebo ak si myslíte, že vaše sociálne vzťahy nie sú uspokojivé, pretože sa vám nepáči, je čas začať robiť dobré emocionálne riadenie. Možno máte priestor na to, aby ste mohli konať v zahraničí a ukončiť podnety, ktoré vaše vnútornú situáciu podporili; ale ak nie, máte v rukách, aby ste zlepšili svoju emocionálnu reguláciu vaše srdce je ten domov, v ktorom prichádzajú a odchádzajú emócie bez stagnácie.

Tento krátky vám pomôže pochopiť prácu psychológov, o ktorých sa veľa rokov hovorilo o práci psychológov. V tomto článku Vám ponúkame krátky prehľad o tom, čo je vaša práca. Prečítajte si viac "