Ako melhor na sebaúctu

Pokiaľ je vaše sebavedomie vysoké, môžete sa spoľahnúť na určité obavy, že máte schopnosť žiť a užívať si život vyváženým a vyváženým spôsobom, pričom si zachovávate pozitívny postoj prostredníctvom dvoch výziev, ktoré sa objavujú. Vysoká sebaúcta znamená pozitívny obraz seba samého, alebo to, že je dôležité čeliť životu ako positividade, vyhodiť alebo melhor da personalidadde, aby bol úplne nezávislý. Nesse artigo de Psicologia-Online, poďme na faleš ako sa melhor na seba-úctu.

1. Charakteristika pessoas s vysokou sebaúctu
2. Vysoká sebaúcta: vantagény
3. Ako melhor na sebaúctu

Charakteristika pessoas s vysokou sebaúctu

Skôr než sa dozviete ako ter self-esteem vysoko dôležité a dôležité presne vedieť, čo znamená. Ako pessoas com vysoké sebavedomie apresentam ako charakteristiky seguintov:

• Sabem alebo že podem fazer bem e alebo že podem fazer melhor;
• Hovorí sa s mesmasami;
• Expressam sua Opinionião diante das pessoas;
• Ďalšie informácie o lokalite pessoas;
• Sabem identifikovať a vyjadriť svoje emócie na outras pessoas;
• Účasť inštitúcií, ktoré nie sú vytvorené ako študijné strediská, pracoviská a pod.
• Gostam de desafios e não têm medo de encará-los;
• Valem in case mesmas diante das situações to aparem, dão e pedem ajuda quando neededário;
• Zaujímajú sa o pomoc druhým a sú ochotní spolupracovať ako iní, potrebujú kritizovať negatívne.
• São criativas e originais, inventmas coisas e interessam na výrobu úplne rozložených taref, naučiť sa nové činnosti a zabaliť krky;
• Lutam sa dostal do querem;
• Defrutam das situações vtipné dáva život, obaja dáva svojmu životu, ako dáva život dvom demais, ficam šťastný, že život dvaja ďalší esteja bem;
• Compartilham alebo ten, ktorý odoslal ot ots;
• Pustil sa do nových cieľov;
• Organizujú ich činnosti, ktoré vykonávajú;
• Perguntam quando não sabem e não têm medo de perguntar;
• Defendem sua posição in two demaisive asertívne:
• Reconhecem seus erros;
• Nikto sa nestará o to, aby bol chválený viac não gostam, ktorý je prehnaný;
• Conhecem suas qualidade e tentam, ktorá sa prekrývala s porážkami;
• Som zodpovedný za vaše postoje;
• São vodcovia sa narodili.

Vysoká sebaúcta: vantagény

Skôr než sa dozviete ako sa melhor na seba-úctu, Je dôležité vedieť, koľko vantagens vysokej sebaúcty. Posilňuje psychickú stabilitu, pomáha pri rozhodovaní a zabraňuje mnohým poruchám súvisiacim s úzkosťou. Posilňuje a uvoľňuje sa bezpečne a dobre, pretože ľudia sú pripravení čeliť výzvam, ktoré sa objavujú v živote. Našťastie, ako pessoas, že tem baixa self-esteem, Tam sú niektoré exercícios zvýšiť self-esteem, é muito dôležitý trabalhar a fundo nessa časť da personidade pois émo dva piliere pre alebo bem-estar psychologické.

Graças ao amor propio, é possível alcançar muitas das metas propostas e também aquelas que dão medo de facassar. Ak chcete vedieť viac, confira também alebo artigo Vysoká sebaúcta: vantagény, triky a frázy.

Nie entanto, a je dôležité rozlišovať vysoké a zdravé vlastné-úcta od narcistické skúsenosti s nadsadeným sebahodnotením, alebo egocentrizmus môže byť sínusom neistoty a stopovými negatívnymi dôsledkami pre tých, ktorí žijú spolu s narcistickými jednotlivcami.

Ako melhor na sebaúctu

To bude čítať tento článok o ako zvýšiť sebaúctu, você não identificou com ako vlastnosti dess pessoas com high self-esteem, možno tam sú nejaké problémy na imagem, že você mesmo. baixa self-esteem To môže byť prekážka forte, nie spôsob, ako vykonávať pessoal a e isso, dávame niektoré Dicas na zvýšenie sebaúcty:

1. Precvičte si pozitívnu psychológiu

Budeme sa pohybovať alebo sústrediť na vašu realitu a centralizovať pozitívne stimuly, ktoré vás obklopujú, vyhýbať sa pádu do negatívnych myšlienok a ako výsledok vysokej sebaúcty. Chcete vedieť viac o pozitívnej psychológii leia nosso artigo alebo téme.

2. Umiestnite sa ako priori não é egoísta

É muito comum cair Nemyslím si, že si myslíš, že budeš miita importância ao seu bem-estar isso znamená, že si sebecký pessoa. Porém, saúde mental je em prvé miesto, não é possível poskytnúť niektoré roky demais, že você presné, pre isso, deve primeiro uistiť seu bem-estar sem provokovať poškodenie outras pessoas.

3. Detect distorções

Ako pessoas com baixa esteem costumam sofrer certas cognitive distorções on or to dokazuje, že pessoas myslel o ela (e). Myslíme si, že "nikto ma nemiluje" alebo "myslím, že každý mi hovoril", že costumam je chybné predstavy a že je potrebné ich odhaliť v tempe.

4. Pochopenie-se

Na to, aby sa melhor na seba-úctu a dôležité pochopiť svoje vlastné emoções e desejos, ter uma cabeça organizované a jasné, daquilo, že naozaj zamýšľa a základné zvýšiť self-esteem.

5. Valorize-se

Pred čakaním na chválu alebo, že ako pessoas si valorizem, internalizovať svoje hodnoty a tenha istota quem você é pre não correr alebo útes duvidar, ak mesmo com kritici destrutivas.

6. Sebakritická starostlivosť

Je dôležité, aby sme boli kritickí, ale tiež dôležití, aby sme neboli nekomplexní, fundamentálni, vo všetkých svetových érach a problémoch, ktoré je potrebné riešiť..

7. Escolha ako pessoas certas, ktoré majú byť perto de você

Ďalšou dôležitou úlohou nie je proces, ako získať vysokú sebaúctu, pretože ste obklopení emóciami, pocitmi a názormi. Ste obklopení toxickými pessoas, ktoré vás kritizujú alebo si vás cenia, je ťažšie dosiahnuť vysoké sebavedomie, nie zapútať sa, narodíte sa z pessoas, ktoré ste fazem bem, com boa energia e sabem fazer construtivas critiques, isso bude vás ainda mais forte.

8. Reconheça seus defeitos

Nie viac dokonalé a tiež dobré. Ak chcete spoznať quais são os seus defeitos, naučiť sa lidar com eles a pokúsiť sa melhor každý deň a um passo dôležité pre melhor na sebaúctu.

9. Mantenha uma boa saúde

A alimentação e o exercício física são fortes aliados para o bem-estar das pessoas, com eles a boa disposição, confiança e segurança de uma pessoa zvyšuje sa.

10. Ďakujem

Zarezervujte si deň v týždni, aby ste sa zamerali - a aby ste poskytli potrebnú starostlivosť, môžete si vyvinúť vysokú sebaúctu s malými momentmi seba-lásky.

11. Encare os problemas

Tenha consciência, že ao longo dáva život você vai byť prezentované s mnohými problémami, viac deve iná-the, byť pozitívny rešpekt, ako riešiť situação e não deixar, že tento problém sa conta de você.

12. Comemore k životu

Nezáleží na tom, či máte veľký úspech alebo jednoducho so svojimi priateľmi spievať, každý okamih dáva život niečomu výnimočnému a budete môcť zladiť dva malé detaily s krásami, budete ich odovzdávať, aby ste ich ocenili a určite vás zmenia na sen. šťastný, dobre likvidovaný a následne s vysokým sebahodnotením.

Tento článok je len informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo indikovať liečbu. Odporúčame, aby ste sa poradili s psychológom, aby vám poradil vo vašom prípade..

Zámerom je čítať viac podobných článkov Ako melhor na sebaúctu, Odporúčame medzi našou kategóriou Osobností.