10 mýtov o psychoterapii, ktoré by ste mali vedieť

Svet psychológie všeobecne, a najmä povolanie psychoterapeutov, Je veľmi pravdepodobné, že budú základom mnohých mýtov, ktoré sa šíria prostredníctvom ľudovej kultúry a sú úplne nepravdivé. Mýty o úlohe terapeutov, o duševných poruchách ao možnostiach liečenia, okrem iného, ​​ktoré vytvárajú víziu, ktorú máte o tejto oblasti práce, sú veľmi skreslené a plné chýb.

Stručne, Tieto mýty o psychoterapii neznamenajú len to, že ľudia vedia menej o práci psychológov, ale aj preto, že vytvárajú predsudky a falošné očakávania, ktoré sú škodlivé pre tieto služby a ľudí, ktorí ich potrebujú.

• Súvisiaci článok: "Behaviorálna kognitívna terapia: čo to je a na akých princípoch je založený?"

Hlavné mýty o psychoterapii

Preskúmajte jeden po druhom tieto rôzne mýty o psychoterapeutoch a ich práca je prospešná na to, aby bolo jasné o užitočnosti a potenciáli tohto dôležitého zdroja. Pozrime sa čo sú tieto mylné presvedčenie.

1. Terapia je určená len pre ľudí s poruchami

Ľudia s duševnými poruchami alebo so závažnými diagnostikovanými chorobami môžu mať veľa dôvodov, prečo ísť na konzultáciu s psychoterapeutom, ale je to tiež úplne normálne. že ľudia bez týchto problémov rozhodnúť, že bude mať služby jedného z týchto odborníkov.

Napríklad niekto, kto chce zlepšiť svoju kognitívnu výkonnosť, sa môže rozhodnúť použiť tréning pracovnej pamäte alebo sa naučiť, ako zvládať každodenné problémy.

2. Psychoterapeut "liek"

V psychológii nie je možné vrátiť sa do situácie, aby sa človek vrátil do predchádzajúcej fázy, keď sa objavila kríza alebo prvé prejavy poruchy. Mozog je súborom orgánov, ktoré sa vždy menia, nikdy neprechádzajú rovnakým stavom, a to isté sa deje s duševnými stavmi. Keď sa objavia diagnostikované poruchy, môžete zmierniť vaše príznaky, ale nie aby ich úplne zmizli.

3. Pacient si udržiava pasívnu úlohu

Nič nie je ďalej od reality. Psychoterapeuti prinášajú svoje skúsenosti a nástroje, ale pacienti sa neobmedzujú len na vstup do dverí konzultácie a nechaj sa urobiť. Musia urobiť svoju časť pokroku.

4. Platiť za niekoho, kto nás počúva

Účinnosť psychoterapie nie je jednoducho založená na tom, že nechávame pacientov hovoriť a pustiť, oveľa menej. Tento mýtus môže byť založený na zjednodušujúcom obraze tradičných psychoanalýz, ale ani súčasná psychoterapia nie je založená na teórii Sigmunda Freuda ani ponúkaná služba spočíva v tom, že nám dáva možnosť, aby nás niekto počúval..

V skutočnosti, psychoterapeuti budú zhromažďovať iba relevantné informácie, ktoré budú viesť proces diagnózy, prognózy a intervencie, čo znamená, že okrem zhromažďovania údajov o pacientoch využívajú aj vedecky testované nástroje, na ktoré boli vyškolení a ktoré, aplikované na pacientov, pomáhajú zlepšovať ich kvalitu života. Môžete to vidieť napríklad tak, že prejdete niektorými kognitívno-behaviorálnymi technikami.

5. Psychoterapia je o poskytovaní poradenstva

To je ďalší z najrozšírenejších mýtov o psychoterapii, ale je to úplne nepravdivé. V psychológii sotva existujú „zlaté pravidlá“, ktorými by sme mohli viesť naše životy, ale existujú nástroje, ktoré sa majú uplatňovať v špecifických prípadoch na zlepšenie kvality života ľudí. Pacienti by nemali očakávať, že terapeut im povie, ako organizovať svoj život. O najkonkrétnejších témach.

6. V psychoterapii niečo ide, kým v to veríte

To je úplne nepravdivé. Nie všetky terapeutické návrhy sú platné, len tie, ktoré Majú vedecky dokázanú účinnosť pre určitý typ problému alebo cieľa. Veriť, že metóda môže fungovať, nestačí na to, aby bola účinná.

• Súvisiaci článok: "10 najúčinnejších typov psychologickej terapie"

7. Terapeuti kladú svoj názor

V terapiách s vedecky overenými terapeutmi účinnosti nesnažia sa zaviesť svoje vlastné systémy, zhromažďujú informácie a na základe toho, čo vedia v danom momente, zistia, ktorý zásah je v každom prípade najúčinnejší.

8. Na seminároch sa vyučuje optimizmus

Služby terapie nie sú obmedzené len na infikovanie optimizmu. V skutočnosti to nie je v mnohých prípadoch potrebné, pretože ľudia prejavujú predispozíciu interpretovať veci optimisticky.

9. Čítanie svojpomoci je ako ísť na terapiu

Čítanie svojpomocných kníh neukázalo, že má terapeutickú účinnosť, okrem iného preto, že neumožňuje interakciu medzi pacientom a expertom a na druhej strane nemôže ponúknuť personalizovanú liečbu. Jeho užitočnosťou je skôr ponúknuť obsah, z ktorého by sa dalo uvažovať.

10. Zlepšenie prichádza náhle

Pokrok, ku ktorému dochádza prostredníctvom terapeutických sedení Zvyčajne prichádza postupne, nie od jedného dňa k druhému. Okrem toho to zvyčajne naznačuje, že jeho účinky budú pretrvávajúce.