10 dôvodov, prečo dať športový psychológ vo vašom živote

Nie všetky sú divany a štatistické analýzy dát vo svete psychológie. Športoví psychológovia boli schopní získať pôdu na upevnenie odvetvia disciplíny, ktorá spôsobuje diskusiu.

Postava športového psychológa

Hoci úloha športový psychológ mnoho ľudí nepozná, len málo pochybuje o dôležitosti psychologických faktorov v športovom výkone. Čoraz viac sú tímy a športovci, ktorí si najímajú služby športového psychológa, ktorí si uvedomujú výhody, ktoré prináša aspekty hospodárskej súťaže, vzdelávania alebo medziľudských vzťahov.

Špecializované vedomosti o ľudskom správaní, ktoré psychológia poskytuje, a jej špecifická metodika hodnotenia, štúdia, porozumenia a modifikácie, môže byť veľmi užitočná pre športovcov aj trénerov..

Príspevok športového psychológa

Príspevok športového psychológa sa neobmedzuje na používanie štandardizovaných dotazníkov (ktoré sú v mnohých prípadoch neúčinné a občas škodlivé) a na výcvik športovcov na zvládnutie relaxačných alebo imaginárnych techník, ale skôr jeho prínos je nevyhnutný pri športových výkonoch, ako napríklad príspevok fyzického trénera do aspektu fyzického kondicionovania.

Inými slovami, pre športovcov je rovnako dôležité psychologické fungovanie športovcov fyzického, technického a taktického / strategického fungovania. Okrem toho, pokiaľ ide o druhé, psychologické fungovanie pozitívne alebo negatívne je veľmi dôležité kontrolovať mentálny aspekt správnym smerom. Preto je nevyhnutné, aby psychologická príprava bola integrovaná do celkovej prípravy športovca, ako ďalšieho prvku, ktorý bude správne spolupracovať s fyzickými, technickými a taktickými / strategickými parcelami..

Športovci môžu ťažiť z práce športového psychológa a každá športová špecialita bude vyžadovať niektoré špecifické psychologické zručnosti, umožní športovcovi efektívnejšie súťažiť. Napríklad futbalista, ktorý má správnu kontrolu nad svojou pozornosťou, je možné, že robí lepšie rozhodnutia a dokončí hry produktívnejším spôsobom. Na druhej strane, maratónsky bežec, ktorý ovláda svoje myšlienky a pocity únavy, bude schopný pokračovať v optimálnej úrovni počas kritických momentov pretekov.

Práca športového psychológa: výhody pre športovcov a trénerov

Okrem týchto príkladov sa práca športového psychológa zameria na manipuláciu s psychologickými premennými, ktoré sú relevantné aj v kontexte športu, ako je motivácia, psychosociálny stres, sebavedomie, sebavedomie, nálada, úroveň. o aktivite, pozornosti, rozhodovaní, agresivite, vytrvalosti alebo vytrvalosti, medziľudských vzťahoch a súdržnosti tímov, berúc do úvahy environmentálne a osobné podmienky, ktoré ovplyvňujú tieto premenné a stratégie, ktoré ich môžu riadiť v smere. doprava.

Športový psychológ však nebude pôsobiť len priamo na športovca, ale bude spolupracovať s trénerom tak, aby sa zlepšoval aj individuálne, ako aj v prospech športovca alebo tímu, ktorý trénuje. Úloha športového psychológa v tomto ohľade ovplyvní určité aspekty, ako napr športové plánovanie, dodržiavanie tréningov športovcov, vodcovských zručností, zlepšenie komunikácie alebo hodnotenie ich práce ako trénera.

10 dôvodov, prečo si najať športového psychológa

Výhody psychológa sú mnohé, ako sme už videli. Tu je 10 dôvodov, prečo športový psychológ bude mať pozitívny vplyv na športový výkon:

Ideálny duševný stav

Je zrejmé, že je potrebné mať veľkú fyzickú prípravu alebo dobre sa najesť, aby ste mohli vykonávať maximum, ale je to tiež nevyhnutné dobre pripravená na moment hospodárskej súťaže. V športovej psychológii je známy ideálny stav na dosiahnutie maximálnej úrovne každého z nich ako "optimálna úroveň prevádzky"..

2. Výstuha

Posilnenie hráčov v príhodných okamihoch je naozaj dôležité pre zlepšenie vašej sebavedomia, a je jedným zo základných princípov učenia sa psychologických, technických alebo taktických zručností.

3. Ciele

Športový psychológ pomôže hráčovi aj trénerovi profitovať z riadneho plánovania. Realistické ciele a šikovné kroky na ich získanie, môžu posilniť úroveň sebavedomia hráčov, udržať ich motiváciu na vysokej úrovni a vyhnúť sa problémom so sebaúctou.

Ponúkame tu konkrétny článok o vplyve športového psychológa na vypracovanie účinných cieľov:

"Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii"

4. Skupinová súdržnosť

Znalosť psychológa v aspektoch skupinovej psychológie, môže hrať v prospech tímu pracujúceho ako celok. Jednotný tím je oveľa výhodnejší pre dobrý športový výkon ako tím s vnútornými problémami.

5. Inštrukcie

Sebainštrukcie môžu byť použité v športe na získanie nových zručností, aby sa zvýšila motivácia, aby sa eliminovali negatívne návyky, na začatie akcie alebo na udržanie úsilia v extrémnych situáciách, alebo keď je potrebné sústrediť pozornosť na chvíľu. predĺžená. Okrem toho slúžia pozitívne vlastné pokyny zvýšiť sebaúctu, motiváciu, pozornosť, výkon a pomoc vydržať lepšie tým, že sa subjekt viac zameria na úlohu.

6. Tréning v predstavivosti

V našom článku „Mentálne vzdelávanie prostredníctvom predstavivosti: Športová psychológia“ sme hovorili o prínosoch tohto typu tréningu u športovcov. Je užitočné okrem iného znížiť úzkosť alebo získať nové zručnosti.

7. Kontrola stresu

Hoci potrebujeme určitú úroveň stresu v konkurencii, stres môže byť negatívnym faktorom výkonnosti. Športový psychológ môže zlepšiť kontrolu stresu športovca, napríklad prispievaním k tomu, aby sa životný štýl týchto ľudí stal čo najviac bez stresu a aby sa uľahčila zlučiteľnosť všetkých jeho každodenných povinností. Okrem toho môže tiež znížiť "tlak" športovca, ovplyvniť ich výkonnostné očakávania a zamerať sa na dosiahnuteľné ciele.

8. Pozornosť

Techniky pozornosti sú veľmi užitočná pre dobrý výkon počas športovej praxe. Niektoré z výhod sú: zlepšenie emocionálnej kontroly, zlepšenie koncentrácie, lepšie učenie zručností, väčšia schopnosť odolať ťažkým momentom súťaže a tak ďalej..

9. Produktívne emócie

Existujú emócie, ktoré uľahčujú výkon: emocionálny stav športovca priamo určuje ich výkon v súťaži. Kľúčovým prvkom je vytváranie uľahčujúcich emócií v dobrom športovom výkone každej osoby. Okrem toho športový psychológ môže pomôcť športovcom používať negatívne emócie, ako je hnev, strach alebo sklamanie, v ich prospech..

10. Podpora pri obnove zranení

Zranenie seba je jedným z najťažších momentov v živote športovca. Psychologická podpora môže byť užitočná na prijatie zranenia a prekonanie zlých časov. Psychológ môže poskytnúť nástroje na postupný návrat k tréningu a udržanie motivácie počas rehabilitácie.