10 príznakov, ktoré vám povedia, kedy ísť do psychológa

Niektorí ľudia si myslia, že ísť na psychologickú liečbu je symptómom slabosti. Je to však odvážne rozhodnutie, ktoré vám môže pomôcť byť viac emocionálne inteligentnou osobou a pripravenou čeliť situáciám, ktoré vznikajú vo vašom každodennom živote..

Psychoterapeuti sú vyškolení profesionáli, ktorí vám poskytujú nástroje, takže môžete zlepšiť svoju emocionálnu pohodu a kvalitu svojho života.

Ako vám pomáha psychológ

A je to, že rozhodnutie o účasti na psychologickej terapii môže zmeniť váš život k lepšiemu a dá vám príležitosť rásť osobne a citovo. Môže vám tiež pomôcť prekonať minulý konflikt alebo pomôcť obnoviť rovnováhu vo vašom živote.

Zasadnutia psychoterapie sú dôverné, takže sa môžete cítiť pohodlne a vyjadriť svoje pocity a emócie, ako aj skúsenosti alebo myšlienky, ktoré vás trápia..

Výhody psychologickej liečby sú nasledovné:

• To vám dáva nástroje, takže môžete prekonať konflikty ktoré sa môžu objaviť vo vašom živote a znížiť jeho vplyv a nepohodlie
• Pomáha vám zlepšiť vaše medziľudské vzťahy a váš vzťah
• Zlepšite svoje emocionálne zdravie a vaša duševná pohoda
• To vám umožní prekonať problémy v práci
• Zlepšite svoje sebavedomie a posilňuje vás pred životom
• To vám umožní vedieť, testovať a upravovať tie maladaptívne a nefunkčné presvedčenie
• To vám umožní prekonať najrôznejšie problémy: stres, strach, úzkosť, depresia, atď..
• To vám umožní nájsť rovnováhu vo vašom živote

Kedy ísť na psychologickú terapiu

Rozhodovanie sa ísť do psychoterapie nie je jednoduché, hlavne kvôli predsudkom, ktoré existujú v tejto praxi. ale psychoterapia je veľmi účinná liečba mnohých problémov života, a existuje mnoho štúdií, ktoré podporujú jeho používanie.

Bohužiaľ, príliš často ľudia nechávajú problémy prekonať skôr, než dostanú pomoc. Keďže existujú prípady, v ktorých je potrebné alebo vysoko odporúčané vyhľadať psychologickú pomoc, nižšie nájdete zoznam príznakov, ktoré vám povedia, aby ste šli k psychológovi:

1. Minulosť je vždy s vami

Bolesť spôsobená smrťou blízkeho, rozbitý vzťah atď. Sú ťažké situácie, ktoré je potrebné prekonať a ktoré nás môžu ovplyvniť na relatívne dlhú dobu. Niekedy si myslíme, že tieto pocity alebo myšlienky zmiznú samy od seba, ale nie vždy to tak je. Keď sa táto bolesť a nepohodlie stanú chronickými, je potrebné hľadať psychologickú pomoc.

Môžete si prečítať náš článok "Smutná terapia: psychologická pomoc na rozlúčku", aby ste pochopili, prečo nie je vždy ľahké prekonať tieto traumatické udalosti.

2. Cítite veľké nepohodlie, utrpenie alebo ste smutný väčšinu času

Tieto traumatické situácie môžu poškodiť normálne fungovanie života človeka a utrpenie sa môže stať niečím, s čím jednotlivec denne koexistuje. Do určitej miery je normálne, že po nejakej negatívnej udalosti trpia ľudia enormným pocitom prázdnoty, bolesti a zmätku, pretože sú súčasťou procesu adaptácie..

Keď však tieto negatívne reakcie trvajú dlho, môže sa stať patologickým. Našťastie tento smútok a neschopnosť pohnúť sa dopredu je možné prekonať vďaka pomoci psychológa.

3. Nevidíte budúcnosť jasnú

Aj keď vás minulosť môže prenasledovať a spôsobiť vám utrpenie, môže byť tiež zničujúce, aby nemala jasnú budúcnosť. Absencia sebapoznania a nulových očakávaní pre nadchádzajúce časy ovplyvňujú motiváciu a všeobecný blahobyt. Psychológovia môžu poskytnúť nástroje, aby vás lepšie spoznali a vedeli, aké sú vaše želania, priority a talenty; a môže vám ponúknuť potrebné znalosti na navrhnutie a plánovanie vašej budúcnosti realistickým spôsobom.

4. Existenciálna kríza

Existenčná kríza sa môže objaviť v každom okamihu života. Stáva sa to vtedy, keď má človek mentálne schémy, ktoré mu už neslúžia alebo sú neadaptívne, takže sa domnieva, že nepozná cestu, ktorú by mal v živote nasledovať, ani si nedokáže predstaviť ciele, ktoré musí dosiahnuť na dosiahnutie osobnej sebarealizácie..

To môže spôsobiť veľa utrpenia a môže spôsobiť psychické poruchy, ak sa situácia nevyrieši správne. Psychológovia môžu pomôcť človeku nájsť si vlastnú cestu v živote, reštrukturalizovať svoje očakávania, prijať seba samých a rozvíjať účinnejšie a adaptívnejšie stratégie zvládania, ktoré im pomôžu posilniť sa v každodennom živote..

5. Nemáte žiadnu kontrolu nad svojím životom

Možno ste nejakú dobu trpeli úzkosťou a uvedomili ste si, že nemáte nad svojím životom žiadnu kontrolu: ovplyvňuje vás pri práci, vo vzťahu s ostatnými, pri hľadaní partnera... Možno ste sa pokúšali zvrátiť situáciu praktizovaním fyzického cvičenia, čítaním kníh o svojpomoci alebo rozprávaním sa s priateľmi, ale situácia sa nezmenila.

V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať pomoc psychológa, aby ste mohli získať sériu nástrojov, ktoré vám umožnia znovu nájsť rovnováhu vo vašom živote..

6. Negatívne myšlienky neustále

Ak ste sa už nejaký čas cítili, máte myšlienky, ktoré vám bránia žiť normálne. Napríklad neustále premýšľate o katastrofických situáciách, ste posadnutí nejakou myšlienkou alebo máte nejakú fixáciu, psychologická terapia využíva veľmi užitočné techniky na riešenie tohto typu problémov.

7. Cítite veľkú agresivitu a hnev voči životnému prostrediu

Môžete cítiť agresívny impulz alebo veľký hnev voči niekomu alebo voči životnému prostrediu všeobecne. V niektorých prípadoch ide o typickú reakciu na frustráciu, ktorú cítite, a môže to byť spôsob, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa vzdali svojho podielu na vine, napríklad pokiaľ ide o zlé rozhodnutie, ktoré ste urobili. Psychológovia vám môžu pomôcť lepšie pochopiť, čo sa s vami stane, byť realistickejší a akceptovať seba a situácie, ktoré vás ovplyvňujú.

8. Nie ste v poriadku so svojím partnerom

Vzťahy nie sú vždy jednoduché a v mnohých prípadoch neprejdú dobrými časmi. Nezabúdajte, že rovnako ako v každom medziľudskom vzťahu má každý člen svojej vlastnej vízie sveta, ich vkus, potreby a dokonca aj neistoty..

Bohužiaľ, len málo ľudí hľadá psychologickú pomoc pri riešení problémov vo vzťahu alebo manželstve. Psychológ môže pomôcť zlepšiť komunikáciu, naučiť sa vyjednávať, dosiahnuť dohody a učiť sa nástroje na prekonanie ťažkostí vo vzťahu, koexistencii a sexuálnych problémoch..

• Súvisiaci článok: "7 otázok, ak chcete vedieť, či ste v poriadku so svojím partnerom"

9. Cítite sa stresovaní

Stres, najmä v práci, je jedným z najčastejších javov súčasnosti, a môže vážne ovplyvniť psychické a fyzické zdravie. Stres významne mení náš život a ovplyvňuje naše myslenie a správanie, spôsobuje fyziologické, fyzické, kognitívne, emocionálne a behaviorálne reakcie..

Ak sa stretávate so stresom a poznámkami, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život, psychológovia vám môžu pomôcť ukončiť tento problém.

• Súvisiaci článok: "8 základných tipov na zníženie pracovného stresu"

10. Máte problémy so spánkom

Bohužiaľ, psychické poruchy spojené s nedostatočným odpočinkom sú veľmi časté. A je to zvláštne, pretože žijeme vo veľmi odlišnej spoločnosti z predchádzajúcich desaťročí, kde všetko ide veľmi rýchlo a technológia sa do našich životov vrhla značným spôsobom. Zlé návyky, zhon, plány, ktoré neuprednostňujú prirodzený odpočinok a iné premenné, môžu spôsobiť, že si odpočineme oveľa menej hodín tých, ktoré by boli potrebné, čo má negatívny vplyv na naše životy..

Podľa údajov španielskej Neurologickej spoločnosti (SEN), 25% španielskej dospelej populácie trpí nespavosťou. Existujú však aj iné poruchy spánku, ako je napríklad spánok, nočné hrôzy alebo poruchy správania spojené s REM spánku, ktoré ovplyvňujú pohodu a zdravie osoby, ktorá ju trpí. Vďaka psychologickej terapii je možné prekonať rôzne poruchy spánku.

Inštitút Mensalus: psychologické asistenčné centrum, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť vašu pohodu

Ak sa cítite identifikovaný s niektorým z predchádzajúcich bodov a začali ste si všimnúť, že situácia, v ktorej sa ocitnete, je veľká a ovplyvňuje váš každodenný život, Mensalus Institute je psychologické centrum v Barcelone (ktorý tiež ponúka on-line terapiu) tvorený tímom psychológov vysoko špecializovaných na liečbu všetkých druhov problémov: depresia, úzkosť, fóbie, problémy so spánkom, problémy s problémami, sexuálne problémy, problémy s jedením, zneužívanie návykových látok, ťažkosti čeliť etapám materstva alebo odchodu do dôchodku, schizofrénie a problémov spojených so starnutím.

Toto centrum vám môže ponúknuť riešenia a môže vám pomôcť v ťažkostiach, ktorými prechádzate. Napriek tomu, že skutočnosť, že ide o psychológa je často spojená s vážnym problémom, mnohí ľudia vyhľadávajú psychologickú pomoc z iných dôvodov: zlepšujú sociálne zručnosti, učia sa navzájom lepšie, maximalizujú osobný rozvoj alebo zlepšujú komunikáciu s ostatnými. pár.

Ak potrebujete dôveryhodné centrum na zlepšenie svojho zdravia a chcete získať viac informácií o inštitúte Mensalus, stačí kliknúť sem..