Chronické príznaky únavy, príčiny a liečba

Každý, v určitom okamihu, sme sa cítili unavení, vyčerpaní alebo bez energie. Príčiny tohto javu sa môžu líšiť, napríklad, rušný deň alebo zlá noc. Vo všeobecnosti stačí v týchto situáciách dobre spať alebo obnoviť normálny rytmus práce.

Niektorí ľudia sa však cítia unavení celý deň a po väčšinu času a sú nemotivovaní, vyčerpaní, slabí, majú ťažkosti so sústredením ... Keď je tento pocit konštantný a trvá v čase, potom hovoríme o chronickej únave.

V tomto článku sa budeme zaoberať najdôležitejšími aspektmi tohto fenoménu a budeme vedieť, aké sú jeho príznaky, jeho príčiny a jeho liečba..

Čo je chronická únava?

Existuje mnoho jednotlivcov, ktorí by chceli zostať o niečo dlhšie v posteli, než pôjdu do práce v kancelárii, alebo si vychutnať zdriemnutie pre svoje fyzické a psychické výhody. Existujú však ľudia, ktorí trávia celý deň v "off", unavený, decentný, nemotivovaný ... Keď tento pocit únavy nezmizne a prejavuje sa po dlhú dobu, môže byť problém, ktorý ju živí (depresia, syndróm vyhorenia, nespavosť atď.).

Chronická únava spôsobuje, že sa človek cíti veľmi unavený po celý deň a má ťažkosti pri vykonávaní svojich každodenných úloh. Je to podobná jarná asténia, ktorá zvyčajne sa objavuje spolu s poklesom alebo zmenou imunitného systému z rôznych dôvodov, ako typické alergie tohto ročného obdobia. Chronická únava sa však môže vyskytnúť v rôznych obdobiach roka, čo vedie k fyzickému a mentálnemu oslabeniu subjektu.

V skutočnosti je chronická únava považovaná za príznak základných problémov, často kvôli fyzickým, ale aj psychickým chorobám.

Aké sú vaše príznaky

Tento jav je charakterizovaný prítomnosťou veľkého množstva príznakov súvisiacich s únavou a nedostatkom motivácie. Na všeobecnej úrovni sa sleduje:

• Pocit únavy a neustálej ťažkosti
• demotivácia
• Nedostatok sústredenia a pozornosti
• Nedostatok energie
• Oslabenie imunitného systému a výskyt fyzických ochorení, ako je prechladnutie
• Problémy s pamäťou
• popudlivosť
• hypotenzia
• Pomalosť pri vykonávaní úloh
• Nedostatok sexuálnej túžby

Príčiny tohto javu

Ako som už povedal, chronická únava sa zvyčajne považuje za súbor symptómov, ktoré majú svoj pôvod v iných typoch problémov, ktoré môžu byť fyzické alebo psychické. Medzi nimi vyniká nasledovné.

depresie

Chronická únava je častá, keď človek trpí depresiou alebo prechádza ťažkým obdobím svojho života Ako to môže byť smutný proces? Okrem príznakov smútku, v tomto type situácie sa človek cíti unavený, nemotivovaný a má ťažkosti s koncentráciou a pozornosťou.

burnout

Vyhorenie je to, čo je známe ako chronický stres a spôsobuje, že sa človek cíti spálený. Potom, čo utrpel obdobie dlhého stresu, človek vyčerpá svoje zdroje a potom sa objaví demotivácia a extrémna únava.

Nedostatok motivácie

Depresia alebo syndróm vyhorenia môže spôsobiť nedostatok motivácie, ale demotivácia môže nastať aj preto, že človek nemá realistické ciele alebo nevidí svoju budúcnosť jasne, takže môže vstúpiť do existenciálnej krízy, ktorá ho nakoniec vyčerpá..

nespavosť

Problémy so spánkom a zlé spánkové návyky spôsobujú, že osoba je počas dňa unavená. V týchto prípadoch je možné sledovať rad tipov, ako sú tie, ktoré sú uvedené v tomto článku: "Combatir insomnia: 10 riešení spať lepšie".

choroby

Rôzne fyzické ochorenia môžu spôsobiť chronickú únavu, z ktorej vynikne diabetes, alergie alebo oslabenie imunitného systému.

Zlá výživa

Zlá výživa alebo nutričné ​​zmeny, ako napríklad anémia, môžu spôsobiť, že sa človek cíti unavený dlhý čas. Vzťah medzi psychológiou a výživou je realitou, ktorá sa čoraz viac akceptuje. Hoci náš emocionálny stav ovplyvňuje to, ako jeme, ako sa živíme aj my ovplyvňujeme to, ako sa cítime.

• V tomto zmysle vás môže zaujímať náš článok: "Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho kŕmenia"

Neurologické poruchy

Koreňom problému môžu byť aj niektoré neurologické poruchy alebo nádory. V našom článku „15 najčastejších neurologických porúch“ hovoríme o symptómoch a dôsledkoch najčastejších neurologických porúch.

Použitie liekov

Použitie niektorých liekov ako vedľajší účinok môže spôsobiť príznaky únavy, napríklad benzodiazepíny alebo antipsychotiká. Preto je potrebné informovať lekára alebo psychiatra, ak sa príznaky objavia po začatí farmakologickej liečby, aby sa umožnila substitúcia..

liečba

Pretože existuje mnoho príčin, ktoré môžu spôsobiť chronickú únavu, tento jav vyžaduje rôzne spôsoby liečby. Vo väčšine prípadov subjekty idú k rodinnému lekárovi, aby urobili diagnózu, ale diagnóza by sa nemala zameriavať len na fyzické ochorenia (vzorky moču, krvné testy) a liečba by nemala byť vždy podávaná drog, ale psychologickú terapiu a príležitostne, návšteva dietológa na výživu môže pomôcť liečiť chronickú únavu.

Logicky, keď sú príčiny psychologického pôvodu, ako je depresia alebo stres, je potrebné ísť do psychologického odborníka, aby bol schopný vysporiadať sa so základným problémom. Existujú rôzne typy psychoterapie, ktoré môžu byť účinné, napríklad kognitívna behaviorálna terapia, kognitívna terapia založená na Mindfulness (MBCT) alebo akceptačná terapia (ACT)..

V prípadoch, keď chudobná diéta alebo jednotlivec trpí anémiou, je vhodné prejsť na dietologa, aby sa problém vyriešil..

• Súvisiaci článok: "Aký je rozdiel medzi jedlom a výživou?"