Ako zistiť, či musím ísť k psychológovi? 6 tipov

Vedieť, kedy je čas ísť k psychológovi, nie je vždy jednoduché. Na konci dňa, psychologické problémy môžu mať rôzne formy, a je ťažké hovoriť o špecifickom profile osoby, ktorá sa zúčastňuje na konzultáciách psychoterapie.

V závislosti na sociálnom kontexte, v ktorom žijeme, na našich potrebách a preferenciách a dokonca aj na našej osobnosti, sa veľmi líšia dôvody, prečo môžeme potrebovať odbornú pomoc..

Takže je relatívne normálne, že sa medzi nepríjemným pocitom zistí a po prvýkrát pôjdete do psychologického centra, v čase, keď sa pacient pýta ... Ako zistím, či potrebujem psychológa? Pozrime sa na niekoľko tipov a kľúčových myšlienok, ktoré sú užitočné pri rozhodovaní.

• Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"

Ako zistiť, či potrebujete psychológa

Duševné zdravie sa stalo oblasťou, v ktorej boli „blázniví ľudia“ stigmatizovaní k tomu, v ktorom sa rozumie, že myseľ je príliš komplikovaná na to, aby sa dala zaradiť do „zdravých“ a „chorých“ kategórií. Teraz chápeme, že psychologické problémy, bez ohľadu na ich závažnosť, spadajú do normálu: zvláštnou vecou by bolo, že by sme v žiadnom momente v našich životoch neprešli žiadnym z nich.

Preto mnohí ľudia nevedia, ako sa rozhodnúť, ktorá línia má prejsť, aby mali dobrý dôvod ísť na terapiu. V nasledujúcich riadkoch uvidíme niekoľko usmernení, ktoré vedia, kedy je potrebný psychológ.

1. Zamerajte sa na utrpenie

Existujú ľudia, ktorí sa pýtajú, či ísť k psychológovi alebo nie len preto, že robia alebo urobili niečo, čo im niekto povedal, že je zlé..

To však nie je dobré kritérium na zváženie, ak pôjdete na psychoterapeutickú konzultáciu, pretože zameranie terapie nie je presne na etické stupnice že každý človek nasleduje, ale v myšlienke, či je alebo nie je utrpenie spojené so správaním. Utrpenie v osobe, ktorá ju vykonáva, alebo v ľuďoch, ktorí ju obklopujú.

Na druhej strane, rovnaké správanie môže jedna osoba považovať za nemorálne a iné za úplne normálne. Morálne dilemy, aj keď sú relevantné, nie sú prioritou psychoterapie.

2. Uistite sa, že je psychologický

Psychológovia sa zaoberajú kognitívnymi a emocionálnymi problémami, ale nie tými, ktoré súvisia s fyzickou bolesťou. Nie, ani bolesti hlavy sa nepočítajú.

áno, v prípade, že existuje fyzický stav, ktorý generuje psychologické pokračovanie, ako je stres alebo obsedantné myšlienky, potom je vhodné zvážiť, či ísť do psychoterapie alebo nie.

• Možno máte záujem: "10 tipov na výber dobrého psychológa"

3. Odvádza vás nepohodlie od normálneho života?

Pri rozhodovaní, kedy ísť k psychológovi, je táto otázka kľúčová, pretože pomáha pochopiť závažnosť nepohodlia.

4. Definujte typ problému, ktorý existuje

V prvom rade sa musíme snažiť pochopiť, kde začína a končí problém, ktorý nás núti trpieť alebo nás núti cítiť sa zle..

Prvá vec, ktorú sa pýtať je Ak je problém hlavne jedným zo seba alebo nie; Ak má problém jasne súvisieť s kontextom, a nie so sebou, nestojí za to, aby ste sa zúčastnili terapie. Napríklad, ak je homosexuálna osoba a zároveň sa cíti veľmi dobre so svojím životom, nemal by ísť na terapiu, aj keď ju niektorí ľudia považujú za niekoho chorého, pretože v tomto prípade je problém iba homofóbia a neprichádza spôsobiť značné psychické opotrebenie.

Odpoveď na otázku, či je problém v sebe alebo v iných, zvyčajne nebude veľmi jasná, pretože psychológia súvisí so spôsobom, akým ľudia súvisia so životným prostredím. ovplyvňuje.

V každom prípade musíme mať na pamäti, že je možné, že človek má problém, keď zažíva veľa utrpenia a že zodpovednosť za problém nesú iní. Príkladom by bolo nepohodlie, ktoré sa prejavuje pri obťažovaní.

5. Požiadajte o radu

Toto je dôležitý zdroj, ktorý sa často málo využíva. Požiadať o názor priateľov a rodiny pomáha mať zaujímavú perspektívu, pretože aj keď je to paradoxné, iní nám môžu poskytnúť viac informácií o tom, čo sa s nami deje, než my sami prostredníctvom jednoduchého faktu žiť tieto skúsenosti. Emocionálne zapojenie môže skresliť naše vedomosti o našich životoch.

6. Zvážte, či sa problém opakuje

Ak je nepohodlie otázkou niekoľkých hodín alebo niekoľkých dní a myslíte si, že pôjde krátko, vo väčšine prípadov nepotrebujete pomoc psychoterapeuta. Výnimka z toho má čo do činenia s traumatickými udalosťami, ako je strata blízkeho alebo utrpenie nehody. V týchto prípadoch je viac možné, že budete potrebovať pomoc kvôli možnosti vzniku následkov, hoci nie vždy.