Vysvetľujúci model stresu (faktory, príčiny a účinky)

Dodnes neexistuje konsenzus, aby sme ponúkli konkrétnu a univerzálnu definíciu pojmu stres. Zdá sa však, že existuje určitá zhoda pri definovaní ako súbor psychofyziologických zmien, ktoré sa vyskytujú v organizme v reakcii na situáciu nad dopytom, ktorá mobilizuje aktiváciu organizmu..

Ak je táto situácia zachovaná v čase, organizmus je nakoniec poškodený, pretože nie je schopný trvalo udržiavať túto úroveň aktivácie v dôsledku preťaženia, ktoré naznačuje.

Je teda možné rozlišovať medzi špecifickou alebo pozitívnou stresovou reakciou (ktorá je adaptívna a umožňuje čeliť možným nepriaznivým situáciám každodenného života) a chronickou stresovou reakciou (ktorá je príčinou určitých zmien v tele, fyzických aj psychických). ). Pozrime sa, aké sú základy tohto fenoménu.

Vysvetlenie stresu

Existuje mnoho pokusov o teoretické vysvetlenie pojmu stres. Nižšie je najviac prijatý a ten, ktorý ponúka kompletnejšie vysvetlenie v súčasnosti: Model procedurálneho stresu.

Tento integračný model zdôrazňuje enormnú zložitosť konceptu stresu, argumentujúc tým, že existuje viacero premenných, ktoré sú navzájom spojené v reakcii, ktorú telo vydáva. Ako je uvedené v nasledujúcich riadkoch, Môžete rozlíšiť až sedem typov faktorov, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým ľudia vydávajú tento typ odpovede.

Determinanty v stresovej odozve

Toto sú situácie a premenné (kontextové a psychologické), ktoré môžu spôsobiť stresujúcu reakciu.

1. Psychosociálne požiadavky

Tento faktor sa vzťahuje na externé environmentálne stresory, prirodzené (napr. teplota) a umelé (znečistenie) a tiež psychosociálne (medziľudské vzťahy). V súvislosti s týmto posledným fenoménom sa zistilo, že jeho spojenie s nízkou sociálno-ekonomickou situáciou môže zahŕňať skúsenosť s menšou sociálnou podporou.

2. Kognitívne hodnotenie

Kognitívne hodnotenie situácie, ktorú osoba ovplyvňuje aj stresovú reakciu. Najmä existujú zvyčajne päť situačných aspektov, ktoré sa hodnotia, keď osoba čelí stresujúcej udalosti:

• typ ohrozenia aký je dopyt: strata, nebezpečenstvo alebo výzva.
• valencia že osoba udeľuje hrozbe: hodnotenie ako niečo pozitívne alebo negatívne.
• závislosť, nezávislosť činností osoby na uspokojenie dopytu.
• predvídateľnosť: ak sa dopyt očakáva alebo nie.
• ovládateľnosť: ak osoba vníma alebo nemôže kontrolovať dopyt.

3. Fyziologická stresová reakcia

Keď je v tele stresová reakcia dochádza k sérii fyziologických zmien, ktoré umožňujú osobe zvýšiť ich bdelosť v reakcii na stresor. Pozrime sa na niekoľko príkladov v návrhu Olivaresa a Méndeza.

Na druhej strane sa súčasne vyskytujú aj určité zmeny v osobe na emocionálnej úrovni. Po prvé, je tu pocit emocionálnej úzkosti nazývanej úzkosť, ktorý sa v podstate skladá zo súboru emócií negatívnej povahy, ako sú úzkosť, hnev, strach atď..

Emocionálny výraz spojený so stresovou odozvou závisí od posúdenia situácie danou osobou. Špecifické okolnosti situácie tak označujú myšlienky, ktoré sú konfrontované s dopytom a pocity, ktoré následne vzbudili..

4. Riešenie problémov

Na praktickej úrovni je to jeden z najdôležitejších prvkov systému, pretože bude závisieť od zavedeného štýlu zvládania, skutočnosti, že kognitívne a emocionálne nepohodlie vyvolané externým stresorom môže byť znížené..

Štýl zvládania sa vzťahuje na všeobecný spôsob myslenia a konania viac či menej stabilným spôsobom pred rôznymi stresovými situáciami jeho každodenného života. Vyrovnávanie závisí od presvedčenia osoby, že môže niečo urobiť alebo nie zmeniť situáciu.

Podľa návrhu Lazara a Folkmana môžu byť viaceré formy zvládania zahrnuté do nasledujúcich typologií:

Títo autori klasifikovali tieto štýly zvládania do dvoch kategórií: Problémovo orientovaný štýl (Konfrontácia a plánovanie riešenia problémov) a. \ T Štýl orientovaný na emócie (šesť zostávajúcich typov). V niekoľkých štúdiách sa zistilo, že ľudia s vyššou mierou depresie, úzkosti a emocionálnej tiesne často zavádzajú do praxe štýly orientované na emócie.

Preto sa dospelo k záveru, že na emocionálnej úrovni, tieto sa nestanú adaptívnymi a uspokojivými spôsobmi pri zvládaní stresu. Na druhej strane sa ukazuje, že vytvorenie informovaného akčného plánu a následná realizácia všetkých krokov, ktoré ho tvoria, je efektívnejšou metodikou osobného psychologického zvládania..

5. Osobné charakteristiky

Odborníci zistili, že určité osobnostné vlastnosti môžu ovplyvniť typ reakcie, ktorá vyjadruje osobu, ktorá čelí stresu.

otužilosť

Kobasa opísal koncept otužilosť ("Odolnosť" alebo "tvrdosť") ako ochranný faktor proti stresu. Vytrvalosť sa skladá z troch prvkov: oddanosť (verenie a uznanie vlastných hodnôt), výzva (posudzovanie situácií ako výzva, napríklad ako hrozba) a kontrola (pocit kontroly nad situáciou).

Zmysel pre súdržnosť

Antonovsky, podobný Kobasovi, definoval tento fenomén ako stabilná osobnostná dispozícia, ktorá slúži ako zdroj pre zvládanie stresu, ako ochranný faktor pre osobu. Spočíva v zrozumiteľnosti (kognitívna kontrola nad prostredím), manažmente (do akej miery sa osoba domnieva, že má zdroje na riešenie situácie) a význame (vyhodnotenie situácie ako výzva a či stojí za to čeliť).

Okrem toho bolo možné overiť vzťah iných osobnostných čŕt s typom reakcie na stres, ako napríklad:

• Ľudia s neurotickou tendenciou (úzkostliví a emocionálne nestabilní) majú tendenciu hodnotiť situáciu viac ohrozujúcim spôsobom ako iné skupiny s menej variabilným emocionálnym fungovaním..

• Ľudia s vysokou mierou nepriateľstva majú tendenciu experimentovať s oveľa vyššou frekvenciou ako zvyšok populácie, hnev a vysoká kardiovaskulárna reaktivita.

• Ľudia s represívnym štýlom inhibícia ich imunitnej reakcie.

• Optimistickí ľudia, s vysokou sebaúctou, miestom vnútornej kontroly (vysoké vnímanie, ktoré má osoba na schopnosť osoby kontrolovať životné prostredie) a otužilosť sú spojené so štýlom konfrontácie primeraným alebo "problémovo orientovaným".

6. Typ reakcie na napätie

Táto koncepcia bola navrhnutá skupinou výskumníkov (Eysenck, Grossarth a Maticek), ktorí Pokúsili sa vysvetliť príčiny ischemickej choroby srdca a rakoviny.

Pozostáva z klasifikácie, ktorá rozlišuje šesť typov osobných charakteristík, ktoré majú tendenciu byť spojené s rozvojom určitých fyzických chorôb. Konkrétnejšie, v nasledujúcej klasifikácii je pozorovaných šesť typov a ochorenie, s ktorým sú spojené:

7. Sociálne charakteristiky

Jedným z hlavných prvkov, ktoré súvisia so sociálnymi charakteristikami a stresovou reakciou, je sociálna podpora. Presnejšie povedané, bol skúmaný dôkaz o vplyve premenných tohto fenoménu, ako je adresa (ak je poskytnutá alebo prijatá), dispozícia (kvantita a kvalita), opis / hodnotenie, ktoré osoba robí z podpory. vnímané, obsah (emocionálne, inštrumentálne, informatívne alebo hodnotiace) a sociálne siete ako zdroj sociálnej podpory.

Početné výskumy poukazujú na dôležitosť sociálnej podpory pri udržiavaní dobrého fyzického a duševného zdravia. Štúdie ukazujú, ako sociálna podpora uprednostňuje zdravie tým, že bráni nástupu ochorenia (znižuje vplyv stresora) alebo uľahčuje jeho obnovu (posilnenie schopnosti osoby vyrovnať sa s chorobou)., treba poznamenať, že absencia sociálnej podpory môže mať veľmi negatívne dôsledky, pretože jej nedostatok sa stáva veľmi dôležitým rizikovým faktorom pre následný rozvoj depresie.

Napríklad manželia, ktorí majú zdravé manželstvo, majú oveľa menšie riziko ako manželia, rozvedení alebo manželia v konfliktnom manželstve.

8. Zdravotný stav

Väčšina doteraz preukázaných faktorov (kognitívne hodnotenie situácie, štýl zvládania, osobné charakteristiky atď.) súvisia s fyzickým zdravotným stavom osoby.

Bolo napríklad pozorované, že skutočnosť, že udalosť bola hodnotená veľmi negatívne alebo že sa uplatnil nesprávny štýl zvládania, vedie k zníženiu imunitnej odozvy organizmu (zníženie obranyschopnosti organizmu, ktoré sa má vyrovnať s externými patogénmi). ), čím sa zvyšuje zraniteľnosť utrpenia niektorých chorôb spojených s imunitným systémom (rakovina, infekcie atď.).

Záverom

Od začiatku vyšetrovania, ktoré sa snažili vrhnúť svetlo na koncept stresu a faktory, ktoré ho vysvetľujú, veda sa podarilo zdôrazniť obrovskú zložitosť spojenú s týmto fenoménom. Odmietame preto myšlienku, že existuje jediný prvok, ktorý určuje vzhľad tohto typu symptomatológie, ktorá je prítomná v dnešnej spoločnosti..

Z tohto dôvodu je nevyhnutné vylúčiť myšlienku, že patologický stres (presný stres, ako sa uvádza v článku, nepredstavuje nepriaznivé psychologické následky) je odvodený výlučne z vonkajšieho prostredia alebo situácií mimo osoby..

Stručne, samotný jednotlivec má tiež veľmi dôležitú úlohu v type skúsenosti a ako pôsobí na prekonanie vnímaného denného stresu.

Bibliografické odkazy:

• Amigo, I., Fernández, C. a Pérez, M. (2009). Príručka zdravotnej psychológie. Madrid: Pyramída.
• Belloch, A., Sandín, B. a Ramos, F. (2008). Príručka psychopatológie. Upravené vydanie (zväzok I a II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Pyramída.
• Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Nová knižnica.