Zameranie telesnej psychoterapie Eugena Gendlina

Psychoterapia tela sa objavila v polovici minulého storočia ako reakcia na hegemóniu behaviorizmu, psychoanalýzy a humanizmu, ktoré zanechali stranou fyzické pocity, základný prvok ľudských skúseností.

Nástroj s názvom "Zaostrovanie", ktorý vyvinul Eugene Gendlin, je jednou z najznámejších psychoterapeutík tela, spolu s charakteroanalytickou vegetoterapiou Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.

• Súvisiaci článok: "Telesná psychoterapia Reichu, Lowena a Gendlina"

Životopis Eugena Gendlina

Eugene Gendlin sa narodil vo Viedni v roku 1926; jeho pôvodný názov bol "Eugen Gendelin", hoci neskôr anglosaský. Jeho rodina emigrovala do Spojených štátov, keď mal málo čo uniknúť prenasledovaniu nacistov.

Po získaní doktorátu filozofie na Univerzite v Chicagu v roku 1958 učil na tejto univerzite v rokoch 1964 až 1995. Existencionalizmus a fenomenológia boli dva prúdy, na ktoré sa zameral. hoci nezískal tituly z psychológie, Gendlin sa stal odborníkom na túto problematiku po celú dobu jeho prípravy.

Počas štúdia na Chicagskej univerzite sa Gendlin stretol s Carlom Rogersom, zakladateľom terapie zameranej na klienta a jedným z hnacích mechanizmov humanistickej paradigmy v psychológii. zatiaľ čo Gendlin mal ako profesora Carla Rogersa, vplyv týchto autorov na druhú bol recipročný.

Okrem písania rôznych kníh obsahujúcich jeho terapeutické návrhy, za ktoré bol v rokoch 1970, 2000 a 2001 uznaný Americkou psychologickou asociáciou, bol Gendlin zakladateľom a redaktorom časopisu Psychoterapia: Teoretický výskum a prax. Zomrel 1. mája 2017 vo veku 90 rokov.

V 50. a 60. rokoch sa Gendlin vyvinul jeho najvýznamnejší príspevok k psychoterapii: zameranie, nástroj, s ktorým chcel pomôcť klientom spojiť sa s ich telesnými skúsenosťami. Táto neverbálna technika je súčasťou skupiny terapií známych ako "telesné psychoterapie"..

• Možno máte záujem: "História psychológie: autori a hlavné teórie"

Psychoterapia tela

V priebehu dvadsiateho storočia sa objavili rôzne terapie, ktoré si vyžadovali väčšiu pozornosť fyzických pocitov, ktoré boli ponechané stranou klinickou psychológiou. Najmä prevaha psychoanalýzy a behaviorizmu viedla k takmer výhradnej pozornosti mentálnemu obsahu a pozorovateľnému správaniu.

Pre teoretikov telových terapií vyniká Wilhelm Reich, Alexander Lowen a Gendlin, ľudská identita sa zameriava na telo, a jeho jadro. Zo skúseností nášho tela budujeme osobnosť a vnímame svet okolo nás.

Hoci v posledných rokoch telesná psychoterapia obnovila svoju platnosť kvôli väčšiemu zameraniu klinickej psychológie na zmyslový aspekt ľudskej skúsenosti, táto intervencia je naďalej považovaná za významnú časť psychologickej komunity..

• Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"

Zameranie a "cítenie zmyslu"

Počas svojej spolupráce s Carlom Rogersom začal Gendlin teoretizovať o existencii typ zážitku, ktorý nazval "cítený pocit" ("Felt sense"). Konkrétne zistil, že udržanie zlepšenia u pacientov súviselo so skutočnosťou, že mali prístup ku globálnemu telesnému pocitu okolo problému, ktorý ich priviedol k liečbe..

Pre Gendlin sa cítili zmysly súvisia s telesným vedomím životného procesu v určitom čase. Podľa tohto autora majú všetci títo ľudia prístup k týmto všeobecným pocitom spokojnosti nášho tela so súčasnými podmienkami nášho života, aj keď je jednoduchšie to robiť s tréningom..

Za týmto účelom vyvinul Focusing, terapeutická metóda, ktorá by bola jadrom jeho kariéry. Hoci jeho pôvodným cieľom bolo aplikovať ho na klinickú intervenciu na zlepšenie výsledkov terapie, výskum v tomto ohľade ukázal, že by mohol byť užitočný v iných kontextoch; časom sa to stalo zameraním na populárny nástroj.

6 krokov zamerania

Vo svojej knihe "Focusing", publikovanej v roku 1978, opísal Gendlin 6 krokov na prístup k pocitu emócií a používať ho na redukciu psychologických symptómov a osobného rozvoja.

1. Vymažte medzeru

Najprv musíte relaxovať a venovať pozornosť vnútornému telesnému prežívaniu. Potom sa musíte spýtať sami seba: „Ako sa mi darí? Čo je pre mňa v tomto momente najdôležitejšie? " Ak sa objavia pocity znepokojenia, mala by sa zachovať emocionálna vzdialenosť.

2. Identifikovať pocit

Ďalším krokom je vyberte jeden zo zásadných problémov, ktoré vznikli s predchádzajúcim cvičením; Nesmieme však „vstúpiť“, ale pokračovať v udržiavaní vzdialenosti. Cieľom v tomto okamihu je všimnúť si globálny pocit, stále neurčitý, ktorý vzniká z viacerých individuálnych pocitov, ktoré sa objavia..

3. Zaobchádzajte s pocitom pocitu

V tomto bode je cieľom nájsť "rukoväť", to znamená slovo, frázu alebo obrázok predstavuje pocit, ktorý sa cíti ako celok. Táto rukoväť musí presne definovať pocit pocitu.

4. Rezonovať

"Rezonancia" pozostáva zo striedania pozornosti medzi uchopením, ktoré sme si vybrali, a zmyslovým pocitom, aby sme zistili, či ten prvý skutočne predstavuje druhý. Ak sa ktorýkoľvek z týchto dvoch elementov zmení spontánne, musíte im to dovoliť, kým nie je fit medzi nimi dokonalý.

5. Pýtajte sa

Ďalej si budete musieť položiť otázku: čo je to, čo dáva tejto kvalite (úchytke) môj problém ako celok (zmyslový pocit)? Nechajte odpovede odpovedať; si všimnete, že ten, ktorý hľadáte, sa objaví keď spozorujete zmenu vo vašom fyzickom zážitku, možno pocit oslobodenia.

6. Prijať pocity

Akonáhle sa objavia tieto nové pocity, Gendlin odporúča zachovať vnímavosť a venovať im na chvíľu pozornosť. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými skúsenosťami, ktoré nastanú po.