Aplikácia kognitívno-behaviorálnej terapie pri liečbe obezity

Kognitívna-behaviorálna terapia, Spolu so správnym fyzickým tréningovým plánom a vhodným diétnym plánom sa ukazuje ako veľmi účinná alternatíva pri chudnutí.

Preto, na rozdiel od toho, čo si mnohí jednotlivci myslia, vzdelávanie ľudí s nadváhou a obezitou si vyžaduje nielen zásah do technických aspektov súvisiacich s odbornou prípravou a výživou, ale aj plnenie cieľov a predovšetkým udržiavanie kvality. výsledkov, Bude tiež závisieť od správneho riadenia emócií, zvykov a zvykov, presvedčení alebo motivácie.

Multifaktoriálna a chronická povaha obezity si vyžaduje multidisciplinárny program

Existuje mnoho príčin, ktoré spôsobujú obezitu. Jej multifaktoriálny a chronický charakter, ktorý je v mnohých prípadoch sprevádzaný komorbidity, nútia nečakať rýchle a definitívne riešenie tohto problému. Nikto nemôže pochybovať o dôležitosti plánu fyzickej prípravy a primeraného diétneho plánu, ale je potrebné venovať pozornosť psychologickej zložke, pretože pri mnohých príležitostiach sa medzi inými patologickými stavmi vyskytujú asociované poruchy príjmu potravy (TCA), úzkostné poruchy alebo poruchy nálady, ako je depresia,.

Preto je tento kontext taký rôznorodý a zložitý vyžaduje liečbu, v ktorej musíte uprednostniť multidisciplinárny program namiesto samostatných riešení.

Obezita spôsobuje vážne zdravotné problémy

Mnohí jednotlivci, ktorí hľadajú riešenie problému obezity, sú motivovaní a zmena obrazu, ponechať stranou problémy pre vaše vlastné zdravie. Pri mnohých príležitostiach si myslia, že s adekvátnou diétou a rutinným cvičením na zníženie telesnej hmotnosti sa problém vyrieši a vyhne sa iným oblastiam ich života, ktoré sú rovnako dôležité..

Keď sa k „stratám kíl“ pristupuje viac ako k problému s obrazom a liečba je nasmerovaná týmto smerom, táto skreslená vízia umožňuje vyhnúť sa zmene životných a behaviorálnych návykov, čo v konečnom dôsledku prinesie dlhodobé výhody. Vedecké štúdie naznačujú, že v týchto prípadoch, len 20% až 30% pacientov s obezitou si dlhodobo udržiava dosiahnuté výsledky. Ale ešte horšie je, že počas prvého roka 30% ľudí, ktorí podstúpili plán na zníženie obezity, obnoví stratenú váhu a viac ako 50% získa väčšiu váhu ako počiatočná hmotnosť po 3-5 rokoch..

Skupinová a individuálna psychoterapia, obe užitočné pri liečbe obezity

Terapeutický prístup môže byť aplikovaný tak v skupine, ako aj individuálne, hoci každý prístup musí byť uskutočnený v rôznych situáciách.

skupinovej terapie Bude užitočná pri komunikácii skúseností a pri vzdelávaní pacienta, pretože poskytovanie poznatkov o dôležitosti uprednostňovania zdravia pred estetikou je užitočné na udržanie dlhodobých výsledkov. Individuálna terapia je nevyhnutná v prípadoch, keď má byť pacient liečený na témy, ako je vnímanie postavy tela, sebahodnotenie, impulzívnosť, štýl riešenia problémov alebo poruchy nálady..

Motivácia a psychoedukácia na prípravu pacienta na terapiu

Vedecké údaje podporuje teóriu, že psychologická liečba v kombinácii s diétnymi a cvičebnými programami poskytuje lepšie výsledky. Problém vzniká, pretože mnohí si stále myslia, že cvičebné a výživové programy budú stačiť na dosiahnutie úspechu. Preto v tomto procese existujú dva kľúčové prvky, ktoré sú veľmi prepojené: motivácia a psychoeducation.

Dôležitosť motivácie

motivácia je to kľúčový aspekt na dosiahnutie úspechu v akomkoľvek druhu úlohy a je nevyhnutným predpokladom pri skupinovej terapii na liečbu obezity. Ako už bolo spomenuté, hlavným cieľom mnohých jednotlivcov je stále fyzické úspechy, pretože varovanie lekárov pri chudnutí (pretože spôsobuje zdravotné problémy) zvyčajne nie je veľmi účinné..

Pre mnohých nie je účasť v skupine psychoterapie v ich počiatočných plánoch. A hoci psychoterapia je účinná pri prekonávaní mnohých problémov, vrátane obezity, V mnohých prípadoch osoba, ktorá potrebuje pomoc, si nie je vedomá, že má problém, vyhýba sa konfrontácii s realitou alebo má falošné presvedčenie o tom, čo je psychoterapia.

Preto je dôležité, aby boli pacienti motivovaní, aby si cení výhody nielen na fyzickej úrovni, ale aj na všeobecnej úrovni. S vysokými očakávaniami v dôsledku dezinformácií je zdrojom nespokojnosti, ktorá môže viesť k neúspechu a nezáujmu o monitorovanie liečby, pocity frustrácie a demotivácie. tiež, To negatívne ovplyvňuje sebavedomie, ktoré je potrebné na úspešné prekonanie stanovených cieľov.

Jedným zo spôsobov, ako tento problém vyriešiť, môže byť motivačný rozhovor, štýl manažérskej interakcie, zameraný na klienta, ktorého cieľom je pomáhať ľuďom a povzbudzovať ich, aby porovnávali výhody a nevýhody škodlivých návykov, ktoré spôsobujú nadváhu a obezitu, s cieľom vyvolať pozitívne zmeny.

Psychoedukácia je kľúčovým prvkom na dosiahnutie dlhodobých výsledkov

Psychoedukačný program je nevyhnutný pre správny rozvoj motivácie, a to tak v krátkodobom horizonte, ako aj pre udržanie dosiahnutých výsledkov. Je celkom bežné, že ľudia s obezitou sa už snažili robiť diéty a tréningové plány bez toho, aby v minulosti dosiahli požadované výsledky, a často majú nadmerné, ale nedostatočné informácie o diéte alebo fyzickom cvičení..

V mnohých príležitostiach majú zvyčajne "infoxikácie" kvôli kultúre estetiky. Myslia si, že výsledky prídu rýchlo a majú myšlienky o neskutočných zmenách hmotnosti, ktoré sú výsledkom ich iracionálnych presvedčení. V kultúre, ktorá si cení obraz ako jeden z kľúčov k osobnému úspechu a spoločenskému prijatiu, nie je prekvapujúce, že je to tak.

Preto, a vyhnúť sa nevhodným myšlienkam a očakávaniam, pacient musí navštevovať psychoedukačné stretnutia, aby mal vedomosti o stravovaní, o vplyve emócií na správanie alebo fyzické cvičenie a zdravie.

Aplikácia jednotlivých programov kognitívno-behaviorálnej terapie

V mnohých prípadoch trpia ľudia s obezitou komorbiditou s určitými psychickými poruchami, ktoré môžu zasahovať do vývoja a liečby programu, a preto je potrebné ich odhaliť. Napríklad je častá prítomnosť porúch príjmu potravy (napríklad poruchy príjmu potravy), syndrómu nočného príjmu potravy alebo depresie. toto vyžaduje individuálne zaobchádzanie od začiatku programu, aby sa zabezpečilo riadne dodržiavanie liečby a dosiahnutie stanovených cieľov.

Iné typy problémov, ako napríklad: nízka sebaúcta, impulzívnosť alebo negatívne štýly riešenia problémov, môžu vyžadovať aj individuálnu liečbu. Zvyčajne sa používajú rôzne techniky kognitívno-behaviorálneho správania.

Toto sú najbežnejšie:

• Techniky samokontrolySamo pozorovanie, záznam listov, stanovenie realistických cieľov alebo kontrola podnetov, sú techniky, ktoré sa v tejto oblasti osvedčili ako účinné.
• Kognitívna reštrukturalizáciaProgramy kognitívnej reštrukturalizácie Aarona Becka, Alberta Ellisa alebo iných autorov, môžu pomôcť pacientovi poznať vlastné emócie alebo myšlienky pred rôznymi problémovými situáciami, ako aj odhaliť iracionálne myšlienky a nahradiť ich adaptívnejšími myšlienkami alebo presvedčeniami..
• Pracovné svetláPráca na sebavedomí, presvedčeniach o vlastnej účinnosti, vnímaní telesného obrazu, posilňovaní úspechov je prospešná pri liečbe obezity.
• Rozvoj ťažkostí s riadiacimi schopnosťamiPre pacienta je pozitívne, aby získal vedomosti o alternatívnom správaní namiesto stravovania, tréningu sociálnych zručností, asertivity alebo stratégií zvládania stresu.
• Prehodnotenie a spätná väzbaZvlášť užitočné pre monitorovanie a vývoj vytvorených zmien.

Psychologické triky, ako schudnúť

Možno sa budete chcieť pozrieť na tento článok:

"10 psychologických trikov na chudnutie"

Bibliografické odkazy:

• Lafuente, M.D., (2011) Eating Disorders 14. 1490-1504.
• Wing, R. R., Phelan, S., (2005) Dlhodobá údržba úbytku hmotnosti. Am J Clin Nutr. 82 Suppl. 1: 222-225.