Vzťah medzi úzkosťou, fóbiou a posadnutosťou

Úzkosť je psychologický a fyziologický jav, ktorý je základom mnohých duševných porúch. V tomto článku uvidíme vzťah medzi úzkosťou a fóbiou, posadnutosťou a záchvatmi paniky.

• Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"

Čo máme na mysli úzkosť?

Dnes v mnohých oblastiach počujeme pojmy „stres a úzkosť“. Ale naozaj ... čo je stres, čo je úzkosť a čo môžu spúšťať, ak nie sú dostatočne kontrolované??

Jednoducho povedané, stres môže byť chápaný ako reakcia subjektu, keď je konfrontovaný neznáma situácia, vnímaná ako napätá alebo nebezpečná, objekt / osoba alebo nepríjemná situácia. Môže sa zobraziť ako:

• odpoveď: jednotlivec má nad ním úplnú kontrolu, pretože má vnútorný pôvod.
• podnet: jeho pôvod je externý a subjekt nad ním nemá žiadnu kontrolu.
• interakcieJe vzťah medzi osobou a kontextom, ktorý cítia, prevyšujúci ich zdroje a ohrozuje ich blaho.

Rozdiel medzi stavom a úzkosťou

Keď tento "normálny" stres nie je riadený správne, stupňuje stupeň a stáva sa úzkosťou; pochopenie tejto koncepcie ako pocitu alarmu s vysokou intenzitou, dlhou dobou trvania, rušivým a zneschopňujúcim charakterom as pôvodom, zvyčajne v banálnych veciach. Je to univerzálna emócia a slúži ako adaptívna reakcia organizmu v kontakte so stresom.

Dôležité je rozlišovať medzi stavom a úzkosťou. Prvá je založená na úzkosti v určitom momente, ako reakcia na určitú konkrétnu okolnosť. Druhou je tendencia zostať úzkosti po dlhú dobu a je to obvyklý spôsob riešenia každodenných okolností..

Keď sa táto úzkosť zameriava na špecifické objekty alebo situácie, je známa ako fóbia; keď sa vyskytne pri epizodických záchvatoch, nazýva sa panika; alebo môže byť viac nepravidelná, ako v prípade posadnutosti.

Úzkostné príznaky

Hlavné príznaky úzkosti sú rozdelené do nasledujúcich kategórií.

somatická

• búšenie srdca.
• Ťažkosti s dýchaním.
• Sucho v ústach.
• Nevoľnosť a závraty.
• Časté močenie.
• Svalové napätie.
• potenie.
• otrasy.

psychics

• Pocity strachu a hrozby.
• popudlivosť.
• panika.
• Vnútorný teror.
• Ťažkosti so sústredením.
• nespavosť.
• Neschopnosť relaxovať.

Syndrómy spojené s úzkostnou zložkou

Tri hlavné úzkostné syndrómy sú nasledujúce.

1. Generalizovaná úzkostná porucha

Ide o problém zameraný na každodenné záležitosti. Charakteristické sú myšlienkové zložky záležitostí nebezpečenstva a fyzického poškodenia.

• Súvisiaci článok: "Generalizovaná úzkostná porucha: príznaky, príčiny a liečba"

2. Sociálna úzkosť a špecifické fóbie

Je to neprimeraný strach z konkrétnej situácie, predmetu alebo osoby. Nemôžu byť vysvetlené ani zdôvodnené, nie sú pod dobrovoľnou kontrolou osoby a strach vedie k vyhýbaniu sa obávanej situácii. Môžu to byť vonkajšie aj vnútorné stimuly.

• Možno vás zaujíma: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

3. Úzkostná porucha

Podeľte sa o príznaky generalizovanej úzkosti, existuje extrémny pocit strachu a obsahuje záchvaty paniky; tieto sa objavujú náhle a priemerná doba trvania je medzi 10 a 20 minútami, čas, v ktorom sú symptómy vo veľmi vysokom stupni intenzity.

Dá sa rozdeliť do dvoch typov: respiračný typ (s bolesťou a nepríjemným pocitom v hrudníku, hľadanie vzduchu, parestézie a pocitu priťahovania) alebo dýchania.

Posadnutia a nutkania

Na druhej strane, posadnutosť a nutkanie sú to myšlienky, obrazy, impulzy, ruminácie alebo obavy a činy, rituály a správanie, resp. Niečo dôležité si uvedomiť, že predmet zachováva svoj pohľad, vie, že jeho posadnutosť sú iracionálne, ale stále sa im nedá vyhnúť.

Hlavné prvky, ktoré predstavujú obsedantno-kompulzívnu skúsenosť sú:

• Spúšť, ktorá spôsobuje posadnutosť začať.
• Posadnutosť sama o sebe.
• Nesúlad a vina.
• Nútená naliehavosť, určité správanie.
• Obavy z katastrofy.
• Zmysel pre zodpovednosť sa zhoršil.
• Správanie, s ktorým hľadáte bezpečnosť.
• Zabránenie podnetom alebo situácie, ktoré by mohli vyvolať posadnutosť alebo nutkanie.
• Prerušenie sociálneho fungovania.
• odpor.

V týchto prípadoch môže spôsobiť úzkosť v týchto prípadoch strata času stráveného v týchto posadnutiach a nutkaniach, ako aj fyziologické nepohodlie, ktoré tento stav aktivácie spôsobuje. fakt, že je pred spoločnosťou zlý a konať iným spôsobom, než je stanovené alebo očakávané normy.

Záverečná

Mať koníčky, mimoškolské aktivity, relaxačný čas a čas pre seba sú opatrenia na prevenciu rozvoja určitej patológie úzkosti..

Sebapoznanie a sebapozorovanie sú dôležité na to, aby ste vedeli reagovať na stresové situácie a schopnosti zvládania, ktoré má každý z nás, aby sme vedeli, či stále máme oblasti, v ktorých môžeme pracovať, alebo musíme vyvinúť nové stratégie, pretože tie, ktoré máme, už nie sú efektívne. Duševné zdravie má rovnaký význam ako fyzika.