11 najlepších aplikácií na liečbu depresie

Jednou z najčastejších duševných porúch je depresia, a odhaduje sa, že postihuje 350 miliónov ľudí na svete.

Existujú rôzne príčiny a príčiny, ktoré vedú osobu k utrpeniu tejto poruchy, ktorá sa prejavuje radom symptómov: smútok, demotivácia, apatia, úzkosť, pocity beznádeje ...

• Súvisiaci článok: "Existuje niekoľko typov depresie?"

Depresia: častá porucha v čase, keď beží

Osoba s depresiou sa cíti smutná väčšinu času, čo ovplyvňuje ich každodenný život. Táto porucha nálady je bežná v týchto časoch a hoci niektorí ľudia si myslia, že farmakologická liečba je najlepšou možnosťou, liečba týmito látkami sa odporúča len vo veľmi závažných prípadoch.

Na prekonanie tejto poruchy je nevyhnutné prejsť na psychologickú terapiu, pretože psychológovia môžu vďaka svojim technikám a metódam pomôcť zlepšiť kvalitu života svojich pacientov a liečiť túto spoločnú patológiu..

• Súvisiaci článok: 10 najlepších kliník psychológie a psychoterapie

Najlepšie aplikácie na boj proti depresii

V súčasnosti nové technológie umožnili ľuďom mať terapeutické nástroje z vlastného mobilu. A hoci nenahrádzajú postavu psychológa, môžu byť užitočné pre človeka na rozvoj zdravších návykov v živote a zároveň na zlepšenie ich nálady.. 

V tomto článku môžete nájsť zoznam najlepších aplikácií na liečbu depresie a jej symptómov. Sú to nasledujúce.

1. Pozitívne myslenie

V súčasnosti mnohí ľudia tvrdia, že majú emocionálne a náladové problémy, pretože naše očakávania a presvedčenie ovplyvňujú spôsob, akým interpretujeme svet a ako oceňujeme udalosti, ktoré sa u nás vyskytujú.

Veci, o ktorých hovoríme, ovplyvňujú vo väčšej či menšej miere, ako sa cítime. Pozitívne myslenie je aplikácia, ktorá vám dáva veľkú zbierku pozitívnych fráz, takže môžete byť motivovaní a zvýšiť svoju náladu v tých časoch, keď ste dole. Logicky to nie je nástroj, ktorý by mohol nahradiť odbornú pomoc, ale niektorí ľudia hovoria, že si všimli zlepšenie v ich dennej nálade.

2. Súprava nálady

Táto aplikácia sa môže stať najlepším spojencom niekoho, kto sa cíti smutný väčšinu dňa. Mood Kit je sprievodca, ktorý vám pomôže zlepšiť vašu náladu vďaka rôznym praktickým tipom a aktivitám to bude veľkou pomocou. Vzhľadom k tomu, že je často osoba návyky, ktoré vedú k depresii, môže táto aplikácia zlepšiť pohodlie užívateľa.

3. Optimizmus

Optimistickí ľudia sú menej vystavení depresii, pretože vidia život z pozitívnej perspektívy, kde sa učia z chýb a vidia v nich veľkú príležitosť na rast.. Pomocou Optimizmu je možné detegovať toxické vzorce správania, ktoré vám umožnia ich úpravu a tým aj zlepšenie kvality života.

• Zaujíma vás, aby ste si prečítali: „10 toxických návykov, ktoré konzumujú vašu energiu“

4. Informácie o depresii NIH

Národný inštitút zdravia Spojených štátov amerických vyvinul túto aplikáciu, aby informoval tých jedincov, ktorým práve bola diagnostikovaná depresia. Aplikácia NIH Depression Information má veľké množstvo informácií a odpovedá na mnohé otázky. Medzi informácie, ktoré táto aplikácia uľahčuje, je možné nájsť: príznaky, príčiny, liečby a ďalšie relevantné informácie o tejto poruchy nálady. Veľmi užitočná aplikácia, ktorá je však v angličtine.

5. Urwell

Táto aplikácia na sledovanie nálady s názvom Urwell funguje tak, že požiada používateľa, aby si vybral viac ako 50 oblastí svojho života, ako je práca, voľný čas, rodinné vzťahy, manželský pár, osobný rast a zdravie, a hodnotiť, ako funguje v každom z nich. Zámerom je začať s niekoľkými oblasťami a vybudovať ich tak, aby v každom z nich bol šťastný.

6. Nálada Streamer

Táto aplikácia je ideálna pre tých ľudí, ktorí prichádzajú na terapiu a potrebujú sledovať poruchu presne medzi sedeniami. Po stiahnutí, Mood Streamer zostavuje a analyzuje deň čo deň pacienta a rôzne premenné, ktoré ovplyvňujú ich náladu. Táto aplikácia vytvára históriu stavu mysle pacienta.

7. Happy návyky: Vyberte si šťastie

Táto aplikácia s názvom Happy Habits využíva nástroje kognitívno-behaviorálnej terapie. Najprv sa vykoná test 119 položiek, aby sa vyhodnotila úroveň šťastia, potom je možné použiť denník šťastia na zaznamenávanie pozitívnych udalostí a vytvoriť zoznam čakajúcich šťastných úloh. Funkcia grafu vám umožňuje sledovať pokrok, zatiaľ čo funkcia zvuku pomáha riadiť emócie a zaujať pozitívnejší výhľad. Tiež, audia sú ideálne pre relaxáciu a pomôcť naučiť sa de-stres.

8. Depresia CBT

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je jednou z najúčinnejších metód liečby depresie a iných duševných problémov. Táto aplikácia pomáha kontrolovať nálady hodnotiacim testom, ktorý sleduje závažnosť symptómov Depresívne a poskytuje rôzne zdroje určené na vzdelávanie používateľa s viac adaptívnym myslením na zlepšenie situácie. Obsahuje aj audio programy, ktoré uľahčujú relaxáciu a pohodu.

9. Jackpot pozitívnej aktivity

Pokušenie zostať doma je obvyklé, keď človek trpí depresiou. Vysťahovať sa do sveta a tešiť sa zo spoločenských aktivít je však jedným z najlepších prostriedkov na prekonanie tejto patológie. Pozitívna aktivita Jackpot ponúka návrhy na aktivity mimo domova.

10. Psych drog a liekov

V extrémnych prípadoch sa liek môže použiť na liečbu depresie. Preto u pacientov, ktorí konzumujú antidepresíva, môže byť táto aplikácia veľmi prospešná. Psych drog a liekov má katalóg liekov pre duševné zdravie, čo umožňuje informovať pacienta o možných interakciách konkrétneho lieku, jeho vedľajších účinkoch, podrobnostiach o dávke a oveľa viac.

11. Usmievavá myseľ

Meditácia je účinná pri miernej depresii. Táto aplikácia s názvom Smiling Mind je určená na použitie meditácie s riadením a ponúka niekoľko bezplatných meditačných programov, klasifikovaných podľa rôznych vekových kategórií. Zasadnutia sú vhodné pre deti do 7 rokov až do dospelých.