5 psychických príčin depresie a ich symptómov

Depresívne poruchy tvoria jednu z najpopulárnejších diagnostických kategórií. Existuje mnoho ľudí, ktorí sú psychicky chorí a hovoria, že sú „depresívni“ a že vo všeobecnosti používajú tento koncept, ako keby to bolo na opis jednoduchej malátnosti, ktorá presahuje fyzickú bolesť..

Smútok a depresia však nie sú ani zďaleka rovnaké. Druhou je porucha, ktorá musí byť diagnostikovaná a čiastočne nezávisí od situácií, v ktorých žijeme v našej práci, v rodinnom kontexte alebo vo voľnom čase..

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto typu porúch; od biochemických nerovnováh nervového systému, ku ktorému genetika predisponuje, až po minulé učenie a spôsob evokovania spomienok, ktoré súvisia s našou životnou trajektóriou. Ďalej sa zameriame na tento druhý typ motívov, psychických príčin depresie.

Psychológia za depresiou

Je jasné, že všetky psychologické príčiny sú tiež biologické v istom zmysle. Keby sme nemali byť na konci dňa, museli by sme akceptovať, že naša myseľ je niečo, čo je oddelené od tela, myšlienka úplne odmietnutá vedou a to len zodpovedá filozofickému dualizmu.

Keď však hovoríme o existencii psychologických príčin depresie, hovoríme o type patologického koreňa, ktorý sa síce vyskytuje v ľudskom tele., závisí nielen od jednoduchej expresie génov a vrodené vlastnosti, ale aby sme to pochopili, musíme zvážiť spôsob, akým interakcia s prostredím ovplyvňuje túto biológiu.

Skutočnosť, že počas detstva zomrelo veľa blízkych priateľov a rodiny, je teda niečo, čo sa môže stať len vtedy, ak máme nervový systém schopný spracovať tieto skúsenosti a predpokladať ich ako veľmi stresujúce a traumatické momenty, ale zároveň je tu zložka, ktorá je súvisí s tým, čo sa deje v životnom prostredí, mimo seba. Na rozdiel od nerovnováhy v úrovni produkcie neurotransmiterov, ktoré majú genetické príčiny, v tomto prípade náš život zažíva veci.

Takže ... aké sú psychologické príčiny depresie? Ďalej uvidíme tie hlavné.

1. Pesimistická zaujatosť

Existujú spôsoby, ako interpretovať realitu, ktorá nás vedie k neustálemu výkonu pesimistické čítanie faktov. Ak napríklad veríme, že všetky naše zjavné úspechy sú výsledkom šťastia a že všetky naše zlyhania sú dôsledkom vrodených vlastností, ktoré v nás budú vždy v nás a nebudeme schopní ich zmeniť, to prispeje k tomu, aby sme boli viac vystavení zlým skúsenostiam..

Ide teda o skutočnosti, ktoré súvisia s naším štýlom pripisovania (spôsob, akým rozpracúvame vysvetlenia o tom, čo sa deje), ale aj so spôsobom, akým vytvárame predpovede o tom, čo sa s nami stane.

2. Nedostatok stimulácie

Jednou z charakteristík depresie je, že pod jej účinkami ľudia chýbajú v iniciatíve a v mnohých prípadoch ani nie sú schopní zažiť radosť (fenomén známy ako anhedónia). To viedlo niektorých výskumníkov k hypotéze, že jednou z psychologických príčin depresie je nedostatok pozitívnych posilňovačov (niečo ako odmeny za vykonávanie činností) po tom, čo prešli obdobím, v ktorom si osoba zvykla. k nim.

Napríklad, ak na konci univerzity zistíme, že už nemáme vzrušujúci projekt, ktorý nás motivuje a dáva nám malé odmeny na každodennej báze, môžeme mať problémy s hľadaním nových motivácií a po čase to vedie k emocionálnej stagnácii.

3. Problémy s riadením pozornosti

Táto psychologická príčina depresie je úzko spätá s prvou a súvisí s tendenciou našej pozornosti zamerať sa vždy na tie fakty, ktoré nás robia zlými. V určitých kontextoch sa ľudia môžu naučiť Opravte svoju pozornosť na to, čo je bolestivé, smutné, alebo to vyvoláva zúfalstvo, ako by bol pre nich pocit morbidnej fascinácie. Týmto spôsobom sa kúsok po kúsku stáva obsah myšlienok fixovaný v nepríjemných zážitkoch.

Okrem toho, tento čiastočný pohľad na realitu nás vedie k životu vo veľmi skreslenom svete, ktorý sa tiež nemení, keď nám fakty posielajú signály, že svet nie je tak temný ako my, ako veríme. ako naučili sme sa upriamiť našu pozornosť na najhoršie, aj tieto protichodné fakty budú podvedome manipulované tak, aby sa zmestili na našu víziu reality, ako sa to stalo napríklad v prípade youtuber Marina Joyce.

4. Traumy spojené s minulosťou

Traumatické zážitky, najmä tie, ktoré súvisia s udalosťami, ku ktorým došlo v detstve (životne dôležité štádium, v ktorom sme zvlášť citliví na skúsenosti), môžu zanechať stopu, ktorá sa ťažko vymaže a ktorá v priebehu času vytvára reakciu. v reťazci, ktorá nás vedie k depresii.

Napríklad, keď zabil domáceho maznáčika náhodou môže zanechať sebadôveru zle poškodenú, vytvoriť averziu k možnosti vytvorenia nových afektívnych väzieb a urobiť tieto traumatické spomienky ako rušivými obrazmi kedykoľvek, čím sa pravdepodobnosť vzniku depresívnych symptómov zvyšuje. To isté by sa mohlo stať napríklad v prípadoch sexuálneho zneužívania v detstve.

Treba však poznamenať, že všetko závisí od spôsobu, akým sa tieto spomienky a situácie interpretujú, pretože tieto skúsenosti samy o sebe nemusia spúšťať depresiu deterministickým spôsobom.

• Súvisiaci článok: "Psychické traumy: koncepcia, realita ... a niektoré mýty"

5. Tendencia k obsedantnému mysleniu

Potreba, aby naše životy dokonale zapadajú do určitých mentálnych schém je to charakteristika obsedantného štýlu myslenia, ktorý okrem toho, že vedie k neustálemu perfekcionizmu, môže zvýšiť riziko depresie. Dôvodom je, že život sotva zapadá do týchto očakávaní dokonalosti.