5 kľúčov japonskej psychológie

Japonská psychológia má svoje korene vo veľmi osobitnom type filozofie života. Racionalizujú svoje emócie a usmerňujú ich duchovným spôsobom. Rovnako majú veľký význam pre svojich rodinných príslušníkov, pre svoju komunitu a pre starostlivosť o tento obraz „I“, kde rešpektovanie druhého je maximálne, kde je dôvera medzi skupinami určená na každodenné oslovovanie a zvýhodňovanie..

Hoci japonská kultúra je zároveň zaujímavá a zároveň vzdialená, môžeme povedať, že hlboko v nej neprestávajú mať rovnaké existenčné predsudky, aké robíme.. Finančné, manželské problémy, pracovný stres, študijný tlak a osobné krízy sú každodenné výzvy, ktoré sa japonská psychológia snaží riadiť prostredníctvom analytického prístupu; kde čísla ako Hayao Kawai vystupujú ako najrelevantnejšie klinické referencie.

Japonská psychológia sa nám môže na prvý pohľad zdať, veľmi odlišná od západnej. Majú však spoločné spoločné prístupy založené na princípoch východnej filozofie alebo budhizmu, ktoré tvoria prístup založený na sebazlepšovaní a odolnosti..

Tiež, ak je niečo, čo je často komentované o Japonsku, je to, že jeho miera samovraždy je jednou z najvyšších na svete. Je to však pravda, je potrebné pripomenúť, že dnes sú to severské krajiny, ktoré spravidla vedú tento zoznam a že od roku 2006 sa počet samovrážd medzi japonskou populáciou značne znížil..

Faktory, ako je nezamestnanosť alebo pracovný tlak, sú prvkami, ktoré najviac ovplyvnili japonskú populáciu. Vláda však výrazne zvýšila investície do psychologickej starostlivosti a prevencie samovrážd, ktoré majú tendenciu zameriavať sa na veľké hospodárske centrá, ako je Tokio alebo Kjóto, a sú ďaleko od rovnováhy a životnej spokojnosti, ktorú majú, napr. vo vidieckych oblastiach.

5 kľúčov japonskej psychológie

Vďaka knihám, ako napríklad "Sociálna psychológia moderného sveta v Japonsku" od Munesuke Mity, môžeme z našej západnej perspektívy vidieť mnohé z týchto prístupov, ktoré pestujú túto kultúru., v momente tak tradičného, ​​ale zároveň vedúceho a sofistikovaného z hľadiska obchodu a inžinierstva.

Aby sme do hĺbky pochopili, ako je ich filozofia života a dynamika, ktorá tvorí japonskú psychológiu, bude užitočné pochopiť 5 veľmi špecifických kľúčov o tom, ako riadia svoje emócie, ako sa týkajú alebo aké stratégie často pracujú psychológovia na podporu duševnej pohody..

1. Emocionálny svet: tatema a honne

Niečo, čo sme už pochopili, je to, že Japonci sú veľmi ochotní racionalizovať svoje emócie a že pokiaľ ide o expresivitu, sú zvyčajne dosť rezervovaní a dokonca hermetickí..

Je teda zaujímavé vedieť, že riadia emocionálny svet na základe kontextu, v ktorom sa nachádzajú.. tatemae, napríklad sa vzťahuje na správanie verejnosti, kde výhrada musí byť maximálna, kde sa uprednostňuje úcta, rovnováha a umiernenosť.

Honno odkazuje na emócie, ktoré môže každý vo svojej domácnosti uvoľniť, pracovať a riadiť. Vykonáva sa z duchovného hľadiska. Japonská psychológia často vrhá svoje korene do budhizmu a tahoizmu, kde každý musí nájsť svoj vlastný kanál hojenia a úľavy.

2. Dôvera medziskupiny

Japonsko je spoločnosť s veľmi silným konceptom komunitnej a sociálnej súdržnosti. Rešpektovanie rodiny je vysoko cenené, rovnako ako rešpekt voči samotnej komunite, ktorá musí byť venovaná tomu, aby sa vždy hľadali spoločné výhody a nie výlučné. Napríklad, keď má niekto zima, nebudú váhať ísť von s maskou, aby sa zabránilo infikovaniu ostatných..

Stotožňujú sa so skupinou, majú veľmi solídne sociálne vlastné, veľmi definované a v podstate boli veľmi užitočné pri riešení katastrof, ako je tá, ktorá sa stala v roku 2011. cunami a zemetrasenie, ktoré zničilo veľa prefektúry Fukušima.

3. Arugama, prijímajte veci tak, ako sú

Akceptácia je v japonskej psychológii veľmi zakorenená koncepcia. Prijatie nie je synonymom odovzdania alebo odstúpenia. Japonci vedia, že všetok materiál alebo látka, ktorá sa vyznačuje odolnosťou, vždy končí lámaním, praskaním alebo delením na polovicu. Kto neprijíma a neodoláva, netečie, neupravuje sa, neprežije.

Arugama je podstatou zmeny, ktorá sa deje po prijatí, po predpoklade, že veci sú spôsobom, akým sú a že neexistuje iná možnosť, ako pokračovať vpred..

4. Pozornosť

V rámci japonskej psychológie je veľmi bežná takzvaná "Moritova terapia", typ psychologickej stratégie založenej na sebeckej pozornosti. Pre väčšinu z nás to nepochybne znie (je to veľmi podobné racionálne emocionálnej terapii Alberta Ellisa), ale orientálna kultúra sa už roky praktizuje. Jednou z hlavných charakteristík tohto typu terapie je uvedomenie si vlastných vnútorných skúseností, utrpenia, frustrácie, strachu, úzkosti atď..

Akonáhle má človek kontakt so svojou osobnou realitou, terapeut zvyčajne odporúča 4 stratégie na podporu obnovy: absolútny odpočinok, meditáciu, správnu výživu a postupnú prípravu na každodenný život..

5. Odrážajte svoje vlastné príbehy, ktoré sa týkajú prírody

Tento typ prístupu je veľmi zaujímavý. V rámci japonskej psychológie sa potreba praktizovať introspekciu často prenáša na osobu. Musia byť schopní vidieť v perspektíve vlastné životné príbehy, všetko, čo sa stalo, čo bolo utrpené, objavené a užívané. Pozývajú ich, aby videli svoje osobné príbehy ako udalosti, ktoré sa vyskytujú aj v prírode.

My všetci rastú a dozrievame, všetci ideme časom, ktorý zanecháva hlboké stopy podobné stromom v ich kmeňoch. tiež, každý z nás môže prekvitať v tých najnepriaznivejších situáciách, živia naše korene, aby sa stali silnejšími bytosťami.

Život je neustály tok, ako tok rieky, ktorá sa nezastaví, ako vietor, ktorý robí listy a povrchy morí pohybujú sa ... Ďaleko od toho, aby sme boli obeťami osudu, môžeme byť ako príroda sama, vždy túžiaca po obnoviť, pokračovať v klíčení ...

Na záver, ako môžeme vidieť Japonská psychológia nám nie je taká neznáma, ako by sa mohla zdať. Mnohé z našich prístupov sú tiež živené týmito princípmi sebazlepšovania, ktoré sú tak inšpirujúce pre každodenný život. Veľmi prospešné môže byť aj ich uplatňovanie, ak si to želáme.

Ikigai: umenie, ktoré vás vezme na objavenie vašich životných cieľov Ikigai je japonské slovo, ktoré sa prekladá ako "dôvod na bytie" alebo "tie životne dôležité účely, ktoré nás robia každé ráno prebudením" ... Čítať viac "