6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou

Stres a úzkosť sú javy, ktoré sa niekedy používajú ako synonymá. A to nie je prekvapujúce, pretože sú veľmi príbuzní. Obaja môžu byť adaptívne a môžu sa dokonca objaviť spolu.

Ale ak prestaneme myslieť, existujú rôzne druhy stresu (chronický stres, pracovný stres, akútny stres, atď.) A rôzne úzkostné poruchy (OCD, generalizovaná úzkostná porucha, panický záchvat atď.)..

Súvisiace články:

• "Typy stresu a ich spúšťače"
• "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"

Rozdiely medzi stresom a úzkosťou

potom, Čo odlišuje stres od úzkosti? V tomto článku nájdete zoznam rozdielov medzi stresom a úzkosťou.

1. Pôvod

Stres a úzkosť sú často spojené a občas môžu byť adaptívne. však, Tieto javy môžu byť odlišné.

Úzkosť sa môže objaviť po varovnej reakcii a môže byť spojená so strachom a strachom. Napríklad pred tým, než sa stane hrozba zvieraťa alebo predvídavá myšlienka niečoho zlého. Na druhej strane, stres je jav, ktorý sa vyskytuje, pretože osoba nemá (alebo si myslí, že nemá) zručnosti, schopnosti alebo čas potrebný na čelenie špecifickej situácii. To znamená, že existuje nesúlad medzi špecifickým dopytom a zdrojmi na uspokojenie tohto dopytu.

Stres môže nastať aj vtedy, keď je osoba v práci a musí vykonávať určité funkcie, ale nedostáva dostatok informácií o svojej úlohe od spoločnosti, alebo informácie, ktoré z nej dostávame, sú nejednoznačné. Potom je tu to, čo je známe ako úloha konflikt a úloha nejednoznačnosť, čo sú psychosociálne premenné, ktoré súvisia so stresom v pracovnom prostredí.

Úzkosť je príznakom stresu

Veľa z nejasností, ktoré existujú medzi týmito dvoma javmi a čo ich robí podobnými, je to, že sa často objavujú spolu. V skutočnosti, stresová situácia spôsobuje úzkosť ako jeden z jej príznakov, aj keď môže produkovať aj iné, napríklad depresie alebo bolesti hlavy.

Dlhodobé napätie môže okrem toho spôsobiť vznik ďalších následkov, ako je demotivácia alebo depersonalizácia. Dlhší stres spáli osobu a spôsobuje emocionálnu únavu.

3. Pokiaľ ide o objektívnu intenzitu

Hoci stres môže spôsobiť veľa problémov pre osobu, ktorá je v stresovej situácii, je možné znížiť stres odstránením stimulu, ktorý táto situácia spôsobuje. Napríklad, keď sa niekto cíti stresovaný, pretože sa im nepodarilo zvládnuť svoj čas dobre a ich práca sa nahromadila pred skúškou. Akonáhle test prejde, osoba sa môže vrátiť do normálu.

Zatiaľ čo jedinec s úzkostnou poruchou môže pociťovať veľké obavy z podnetu, napríklad v prípade fóbie, hoci podnet zmizne, osoba bude naďalej trpieť fóbiou, aj keď si predstaví prítomnosť stimulu. Dalo by sa povedať, že stres je prinajmenšom vo väčšine prípadov skutočnou príčinou (hoci je sprostredkovaná očakávaniami osoby). však, Patologická úzkosť je iracionálna interpretácia nebezpečenstva alebo prehnaného strachu. Intenzita úzkosti nie je v súlade s objektívnou situáciou.

4. Dočasný moment

Spojením stresu so spúšťacím stimulom sa zvyčajne prejavuje v súčasnosti. Napríklad, keď sa človek musí obrátiť na úlohu na univerzite a nemá čas na to. Avšak, stres môže byť predĺžená, napríklad, keď niekto neskončí stretnutie a musí zaplatiť hypotéku na ich domu (stresor je stále tam mesiac po mesiaci, a hypotéky sa stáva väčší a väčší). stres sa stáva chronickým Ak má človek to šťastie, že zaplatí hypotéku, prestane sa cítiť stresovaný a bude sa cítiť uľavene.

Ale úzkosť sa môže znovu a znovu objavovať kvôli obavám z iných dočasných momentov. Napríklad predvídaním dôsledkov, ktoré sa nemuseli vyskytnúť (ako pri generalizovanej úzkostnej poruche). Úzkosť je pocit obáv alebo strachu a zdroj tejto starosti nie je vždy známy alebo rozpoznaný, čo môže zvýšiť úzkosť, ktorú človek cíti.

5. Vzťah stresu so stresormi

Ako vidíte, čo najviac charakterizuje stres, je prítomnosť stresorov, a to znamená, že existuje mnoho príčin stresu. Tieto stresory môžu byť osobné (napríklad kvôli presvedčeniu, že jednotlivec má alebo má úroveň štúdia a odbornej prípravy), aj keď môžu byť aj organizačné (podľa štýlov vedenia nadriadených alebo komunikácie spoločnosti) alebo sociálnych ( hospodárskej krízy alebo politickej destabilizácie). Stres súvisí s požiadavkami životného prostredia.

6. Úzkosť a emocionálny vplyv

Preto sú situácie, ktoré spôsobujú stres, výsledkom vonkajších faktorov. ale v prípade úzkosti má viac do činenia s psychologickými faktormi a emóciami. To znamená, že má zvyčajne svoj pôvod v interpretáciách, ktoré môžu alebo nemusia byť skutočné. Človek trpí stresom v životných situáciách najrozmanitejších, vnímaných ako nadmerné alebo v ktorých človek nemá potrebné zdroje na efektívne riešenie..

V prípade úzkosti je to reakcia, emocionálne, fyzické a kognitívne varovanie pred hrozbou je skutočné alebo nie, ale je to aj emocionálna reakcia na stres, ktorý pretrváva po zániku stresora a odpovedí a rastie prostredníctvom myšlienok.

Napríklad, keď sa blíži skúška, v ktorej niekto hrá veľa. Na jednej strane je tu dôraz na situáciu a preťaženie práce, ale na druhej strane je tu záujem hrať celý kurz v skúške. Táto úzkosť môže spôsobiť, že osoba má problémy so spánkom počas tejto doby, premýšľať, či prejde testom alebo nie. Ak neprejdete testom, úzkosť určite prevezme osobu, ale pracovná záťaž sa zníži, a preto sa jednotlivec nebude zdôrazňovať..