7 hlavných porúch spánku

Sen je biologický proces nevyhnutný pre život. Existujú rôzne poruchy spánku ktoré nám bránia v pokojnom spánku a ovplyvňujú náš každodenný život rôznymi príznakmi, ktoré už boli spomenuté v inom článku. V predchádzajúcom článku sme hovorili o 7 psychologických signáloch, ktoré ukazujú, že by ste mali spať viac. 

Poruchy spánku: všeobecný úvod

Dnes prestávame analyzovať poruchy spojené so spánkom.

nespavosť

Medzi najčastejšie poruchy nájdeme nespavosť, ktorá postihuje 25% populácie. Môže to byť spôsobené určitými základnými poruchami, ako je depresia alebo úzkosť. Nespavosť je definovaná ako neschopnosť zaspať a zostať spať celú noc. Každý človek potrebuje určité hodiny, aby sa cítil odpočívať, aj keď normálne je medzi 7 a 9 hodinami.

Ľudia s nespavosťou sa často cítia ospalý po celý deň, poškodzujúc ich každodenný život, a v noci ich bude stáť, aby napriek únave zaspali. V nespavosti; tzv.Nekonečné nohy„Pozostáva z brnenia v nohách, ktoré núti pacienta pohybovať sa nimi. Vyskytuje sa v noci a sťažuje spánok.

Ďalšie informácie a tipy na nespavosť v: "Boj proti nespavosti: 10 riešení lepšie spať"

Spánková apnoe

Je to bežná porucha, pri ktorej osoba, ktorá ju trpí, robí a pauza pri dýchaní počas spánku. To zvyčajne trvá málo a človek obnoví svoje normálne dýchanie s hlasným chrápanie. To je zvyčajne chronické ochorenie, ktoré narúša spánok, pretože sa vyskytuje v REM fáza a prechádza na ľahký spánok, ktorý spôsobuje, že osoba nespočíva správne.

Prvý, kto si všimol tento príznak, je zvyčajne rodinný príslušník, pretože si to človek neuvedomuje. Najbežnejší typ je Obštrukčná spánková apnoe, je to spôsobené blokovaním dýchacích ciest, ktoré zabraňujú prechodu vzduchu. To je zvyčajne častejšie u ľudí s nadváhou.

Ak nie je správne liečená, môže to mať vážne následky, pretože v obdobiach anoxie (nedostatok vzduchu v mozgu) môžu byť poškodené neuróny spojené so spánkom. A zvýšiť pravdepodobnosť utrpenia infarktu.

Ďalšie menej časté poruchy sú narkolepsie a kataplexia.

narkolepsie

Toto neurologické ochorenie je spôsobené abnormalitou mozgu, ktorá mení nervové mechanizmy spánku; Pozostáva z náhlych epizód spánku počas bdelého času, kde je možné zaspať 2 - 5 minút kdekoľvek a prebúdzať sa. Môže sa to stať jazdou, rozprávaním alebo jednoducho chôdzou. Títo ľudia nemajú spánok pomalých vĺn a idú priamo do fázy REM. Narkolepsia sa môže vyskytnúť aj u psov.

V rámci tohto ochorenia nájdeme niektoré varianty, ako napr kataplexiaJe to totálna paralýza, ktorá sa vyskytuje počas bdelosti. Osoba trpí svalovou slabosťou a môže byť úplne paralyzovaná a spadnúť na zem. Stáva sa, že fenomén REM spánku nastáva v nevhodnom čase. Osoba je počas týchto kríz vedomá.

• Hynnagogické halucinácie: Živé sny, ktoré sa vyskytujú skôr, ako osoba zaspí. Sú sny, keď ste hore.

• Spánková paralýza: Zvyčajne sa vyskytuje tesne pred snom alebo pri prebudení v dopoludňajších hodinách, ale v čase, keď nepredstavuje nebezpečenstvo pre osobu.

Viac informácií o paralýze spánku nájdete v časti: „Spánková paralýza: definícia, príznaky a príčiny“.

Poruchy správania spojené s REM spánku

V REM spánku sme ochromení. Ak by to nebolo pre túto paralýzu, predstavovali by sme naše sny.

U poruchy súvisiacej s REM spánku (čo je neurodegeneratívne ochorenie) pacienti predstavujú vaše sny, stúpa a pohybuje sa bez toho, aby si to uvedomoval. Pacient môže utrpieť poranenia.

Poruchy spojené so spánkom pomalej vlny

Počas tejto fázy, konkrétne vo fáze 4 sna (jeden z najvýraznejších), niektorí ľudia trpia maladaptívnym správaním; ako somnambulizmus, nočná enuréza (zmáčanie lôžka) a nočné hrôzy.

námesačnosť

U detí je to zvyčajne spôsobené únavou, nedostatkom spánku alebo úzkosťou; u dospelých to môže byť okrem iného spôsobené duševnými poruchami, alkoholom. Títo ľudia môžu vstať a chodiť normálne, vykonávať akcie ... tieto epizódy sú zvyčajne veľmi krátke a ak nie sú hore, pôjdu späť do spánku, ale môžu zostať spať na akomkoľvek inom mieste.

V námesačnosti je Porucha pri požití spojená so spánkom; Osoba jej pri spánku spí. Aby sa predišlo, zvyčajne držia jedlo pod zámkom a kľúčom. 

Ak sa chcete dozvedieť viac o sonabulizme, odporúčame článok "Sleepwalking: kráľ porúch spánku".

Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sú častejšie u detí vo veku od 3 do 7 rokov. Dieťa môže byť potenie alebo dýchanie rozrušené, v šoku a veľmi dezorientované.

Stručne povedané, budete potrebovať pokojný spánok, ktorý bude 100% v našom každodennom živote. Preto v prípade, že trpíte niektorými z opísaných príznakov, poraďte sa so svojím lekárom a on vám bude schopný správne diagnostikovať a \ t V prípade potreby podniknite kroky. Mnohé z týchto porúch majú vysoko účinnú liečbu.

Ďalšie informácie o nočných hrôzach: "Nočné hrôzy: panika počas spánku".