8 výhod plynúcich z psychologickej liečby

Pre mnoho ľudí ísť na psychológa je synonymom toho, že je slabá osoba, ale v skutočnosti vás psychologická terapia môže urobiť silnejšou emocionálnou osobou a môže vám poskytnúť nástroje, ktoré vám umožnia lepšie sa prispôsobiť na zložité situácie, ktoré môžu vzniknúť počas vášho života.

¿Kedy ísť na psychológa?

teda, ísť do terapie je akt inteligencie a odvahy, pretože v mnohých prípadoch osoba, ktorá potrebuje pomoc, si nie je vedomá, že má problém alebo sa vyhýba konfrontácii s realitou. Mnohí ľudia stále nevedia, kedy by mali premýšľať o tom, že pôjdu k psychológovi, najmä kvôli falošným presvedčeniam o tom, čo je psychoterapia a komu je určená. V tejto súvislosti odporúčame prečítať si tento článok:

8 dôvodov, prečo by ste mali ísť na psychológa

psychoterapeut je odborník na duševné zdravie, ktorý sa špecializuje na kognitívne (myslenie), afektívne (emócie) a oblasti správania (správanie) a vám môže pomôcť posilniť sa tvárou v tvár každodenným okolnostiam a zlepšiť kvalitu života.

Z tohto dôvodu vám potom predstavujeme výhody psychologickej terapie.

1. To vám pomôže cítiť sa lepšie

Keď čelíte spolu s psychoterapeutom tie problémy, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepríjemné pocity a sú schopní hovoriť s dôverou a slobodne o sebe k niekomu, kto vás neposudzuje o vašich pocitoch a vašich potláčaných skúsenostiach, nechávate vyjadriť svoje myšlienky a skryté pocity, ktorý z nich je prospešný pre blaho.

Keď vyjadríte, ako sa cítite a uvoľníte svoj emocionálny náboj, cítite sa uľavene. Toto je známe ako katarzia, grécke slovo, ktoré odkazuje na čistenie a používa sa v psychológii na vysvetlenie procesu oslobodenia od negatívnych emócií.

2. Vyučuje nástroje na zvládanie konfliktov

konflikty sú normálne v ľudských životoch av mnohých prípadoch sú nevyhnutné pre osobný rast alebo koexistenciu s inými jednotlivcami. Psychoterapeutické sedenia vás učia novým spôsobom (viac prispôsobivé) na riešenie problémov.

Okrem toho vám môže pomôcť vnímať konflikty iným spôsobom, aby vás menej ovplyvňovali byť schopný relativizovať dôležitosť napätej situácie. Týmto spôsobom bude váš spôsob prispôsobovania sa novým okolnostiam zo dňa na deň omnoho lepší a vo všeobecnosti budete mať menej ťažkostí vo svojich osobných vzťahoch alebo dokonca v profesionálnej oblasti..

3. To vám pomôže zmeniť obmedzenia viery

S naším presvedčenie a hodnoty dávame zmysel a súdržnosť nášmu svetovému modelu. Rovnakú situáciu môže každá osoba vnímať inak. Viera nám v konečnom dôsledku pomáha zjednodušiť svet okolo nás a sú výkladmi reality a nie faktmi.

Niektoré presvedčenia sú maladaptívne alebo limitujúce a je potrebné ich napraviť, pretože nie sú vrodené, získavame ich po celý život. Z tohto dôvodu, psychológ vám môže pomôcť identifikovať, analyzovať, testovať a upravovať ich.

4. Pomáha vám žiť v harmónii so sebou as ostatnými

introspekcie ktorá sa vykonáva pri liečbe umožňuje lepšie spoznať a prekonať napríklad existenčnú krízu. Okrem toho, psychoterapia je účinná pri pracovných problémoch (syndróm vyhorenia, stres, atď.) Alebo problémy partnerov.

Preto vám psychologická terapia môže pomôcť vyriešiť tento typ problému a Je prospešné nájsť si seba samých a účinnejšie sa vzťahovať na iných. To pozitívne ovplyvní vaše duševné zdravie a umožní vám nájsť vnútorný pokoj a pohodu.

5. Dôvernosť zasadnutí

Vzťah s psychológom Je to dôverné a prísne profesionálne. Ako je vyjadrené v etickom a deontologickom kóde Oficiálna vysoká škola psychológov, odborník psychológie musí zaručiť utajenie a dôvernosť všetkého, čo osoba, ktorá konzultuje, oznámi.

Preto všetko, čo poviete na terapeutickom sedení, bude tajomstvom medzi vami a vaším terapeutom. To umožňuje vzťahový rámec, v ktorom možno liečiť veľmi intímne obavy.

6. Vzťah dôvery a empatie

Okrem vedomostí a profesionality, ktoré musí psychológ ukázať, Prostredie dôvery, ktoré je vytvorené medzi vami, vám umožní vyjadriť problémy a pocity ktoré považujete za citlivejšie (a možno by ste to nikomu nepovedali).

Psychológ vás nebude súdiť a má tiež potrebné školenie na vytvorenie dobrého prostredia dôvery a empatie, aby ste sa mohli bez strachu vyjadriť..

7. Odborné poradenstvo

Psychoterapeut je odborníkom na psychologickú terapiu a má rozsiahle vedomosti o ľudskom správaní, Študoval psychológiu na regulovanej univerzite. Ak chcete pracovať ako psychoterapeut, je veľmi možné, že ste dokončili niektoré postgraduálneho štúdia o nejakej špecialite (napríklad sexuológiu, terapiu párov alebo klinickú psychológiu) a určite ste získali potrebné skúsenosti, aby ste mohli vo svojom prospech prispieť všetkými svojimi poznatkami.

Psychologická terapia nehovorí problémy priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, je tu pevný základ (teoretické aj praktické) vedy.

8. To vám umožňuje pred životom

Jedným z cieľov psychoterapie je že vzťah medzi terapeutom a pacientom nie je závislý. Preto vám psychológ pomáha byť vlastníkom seba a získať nové zručnosti, ktoré budú užitočné v každodennom živote.

Účasť na psychologickej terapii nečaká, kým psychológ vyrieši problémy, je naučiť sa prijímať a milovať to, čo je a dať vôľu potrebnú na zmenu toho, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo nám bráni v raste.

Bonus: Psychologická terapia mení váš mozog

Neurologické štúdie zisťujú čoraz viac empirických dôkazov o schopnosti psychoterapie modifikovať mozgové štruktúry a zlepšovať ich, získať lepší životný postoj k tomu, aby čelili každodennosti.

Môžete si to prečítať prečítaním tohto článku od psychológa Eduarda Valenciana:

"Psychoterapia vyvoláva zmeny v mozgu"