Posadnutosť pre jedlo 7 návyky, ktoré sú varovnými signálmi

Pozorovania týkajúce sa jedla nie sú len charakteristikou prítomnosti návykov porúch príjmu potravy, ale môžu mať tiež veľmi negatívny vplyv na zdravie, aj keď sa duševná porucha nevyvinula..

Preto, odhaliť varovné príznaky posadnutosti jedlom Je veľmi dôležité, aby sa predišlo nebezpečenstvu škodlivých návykov fyzicky aj sociálne.

• Možno máte záujem: "10 najčastejších porúch príjmu potravy"

Prečo je to tak jednoduché dostať závislý na jedlo?

Začať rozvíjať posadnutosť jedlom je jednoduchšie, než by ste pôvodne očakávali, najmä z troch dôvodov.

Prvým z nich je, že v západných spoločnostiach sú potraviny ľahko prístupné, na rozdiel od legalizovaných návykových látok, ako je alkohol alebo tabak. Aj v chudobných rodinách sú problémy s podvýživou často spôsobené nedostatočnou schopnosťou jesť zdravú výživu, nie kvôli nedostatku potravín..

Druhou je, že jedlo ponúka dobrú výhovorku na to, aby ste niečo prestali a "odpojili" krátko výlet do kuchyne. Aj keď je to len na roztiahnutie nôh po strávení veľa času pred počítačom alebo televíznou obrazovkou, občerstvenie medzi hodinami je spôsob, ako uniknúť bez toho, aby ste museli byť závislí na iných..

Tretí a posledný dôvod súvisí s chemického zloženia mnohých zložiek s ktorými sa vyrába dobrá časť potravinárskych výrobkov. Napríklad zneužívanie rafinovaného cukru je veľmi rozšírené a jeho funkciou je jednoducho „priviazať“ spotrebiteľa tým, že ponúkne okamžitú odmenu za ochutnanie výrobku..

• Môže vás zaujímať: "8 príznakov závislosti na alkohole"

Známky, ktoré odhaľujú posadnutosť jedlom

Vo všeobecnosti varovné signály, ktoré varujú pred posadnutosťou jedlom, sú nasledovné.

1. Malé plánovanie jedál

Odhoďte akékoľvek predstieranie dodržiavania pevného rozvrhu jedla je to jeden z príznakov posadnutosti jedlom, aj keď nie vo všetkých prípadoch, pretože môže tiež naznačovať nedostatok času kvôli množstvu práce, ktorá má.

Keď je však tento model spojený s posadnutosťou jedlom, je dezorganizácia veľmi zrejmá a môže viesť k jedlu v takmer kedykoľvek počas dňa alebo v noci; prakticky kedykoľvek ste hore, je dobrý čas ísť do kuchyne.

2. Stretnutia s priateľmi ako ospravedlnenie k jedlu

Ľudia, ktorí zažívajú posadnutosť jedlom, nemajú tendenciu plánovať, keď jedia, ale keď to robia, aby chodili do reštaurácií, potrebujú alibi. To je dôvod, prečo často navrhujú stretnutia s priateľmi na večeru v reštauráciách, viac ako normálne a že iní považujú za prijateľné.

3. Rezerva na potraviny sa pozorne sleduje

Ľudia s posadnutosťou jedlom sledujú množstvo potravín, ktoré majú. Okrem toho zabezpečujú, že je tu časť potravín, ktoré by sa nemali variť, a preto sa môžu konzumovať okamžite.

4. Mentálne pasce na zľavu potravín

Posadnutosť jedlom vedie k jedlu veľa, ale osoba, ktorá skúsenosti to vynáša "normy", že umožňujú vám veriť, že ste jedli menej jedla tých, ktorí skutočne jedli.

Napríklad môžete začať veriť, že sekanie medzi jedlami sa nepočíta ako jedenie, alebo že smoothies nie sú jedlom a že pitie je ako pitná voda.

Úzkosť sa premieta do ciest do chladničky

Zakaždým, keď zažijete stresujúcu situáciu, vedie k tomu, že niečo okamžite jedí, prakticky bez oneskorení. Jedlo používa sa ako nástroj úniku zabudnúť na minulé problémy a nepohodlie, ktoré produkujú.

6. O jedle sa zvyčajne uvažuje

Ostatné príznaky posadnutosti jedlom premýšľajte o tom na dĺžku, jednoducho zažiť pocit podobný tomu, čo by ste si všimli pri jeho konzumácii. Bežné je aj sledovanie blogov a profilov na sociálnych sieťach, ktoré zobrazujú obrázky potravín (nie tak, ako samotné recepty), hoci samo o sebe neindikuje žiadny typ problému, ak nie je sprevádzaný inými výstražnými značkami..

7. Menej a menej času strávite varením

Ľudia, ktorí sú posadnutí jedlom, sa nepokúšajú vystaviť sa situáciám, v ktorých majú takmer skutočné jedlo nemôžu okamžite otestovať, Namiesto toho môžu jesť alebo občerstviť medzi jedlami, kedykoľvek chcú. To znamená, že trávia menej času v kuchyni a radšej nakupujú priamo v reštauráciách..