„Prečo sa cítim smutný?“ Otázka, ktorá všetko mení

Psychológia má veľa kútov, nuansy a detaily, ktoré robia z tejto oblasti komplikovaný svet, ťažko pochopiteľný. Niekedy však najhoršie nie je, že naše mysle sú v sebe komplikované, ale keď máme emocionálny problém, nepýtame správne otázky. Preto je veľmi dôležité dostať sa k otázke: "Prečo sa cítim smutný?". Od tohto momentu sa môže všetko zmeniť v našom živote.

V tomto článku uvidíme, čo je to, čo robí smútok tak vytrvalým, aké sú pasce, v ktorých sa snažíme dostať z nešťastia a akým spôsobom môžeme začať uvažovať o rekonštrukcii života založenej na veľmi jednoduchej otázke.

• Súvisiaci článok: "85 fráz smútku a emocionálnej bolesti"

Nešťastie je maskované

V súčasnosti je ťažké odhaliť nešťastie, keď sa objaví. Väčšina ľudí sa rozhoduje dať najlepší obraz o sebe a má na to veľa prostriedkov; medzi nimi zdôrazňujú sociálne siete, v ktorých filtrujú fotografie a ich obsah.

Preto, Pokiaľ ide o pochopenie, z čoho sa šťastie skladá, nie je ľahké mať odkaz. Pozeráme sa na obe strany, vidíme, že všetci sa zdajú byť šťastní, a predpokladáme, že ak to vezmeme do úvahy, možno nie sme; ale okrem toho vieme veľmi málo o tom, čo sa s nami stane.

Ani to neuľahčuje vedenie šialeného tempa života. V mnohých prípadoch nám práca nenecháva čas dýchať a starať sa o naše pocity.

Berúc do úvahy vyššie uvedené, je veľmi časté, že toto možné nešťastie, ktoré sme nedokázali úplne rozpoznať, keď sme nepochopili inú formu života, sa stáva smútkom. Ale keď sa to stane, dejú sa dve veci.

Na jednej strane sa dotýkame dna, cítime sa naozaj zle, niekedy sa znovu a znovu uchyľujeme spomienky na lepšiu minulosť, ktorú môžeme vidieť len nostalgiou. Na druhej strane skutočnosť, že sme jasne uznali, že sa mýlia, nám umožňuje začať pracovať, aby sme sa cítili lepšie. A to všetko začína jednoduchou otázkou.

Prečo sa cítim smutný? Recomposing niečí emócie

Smútok má niekoľko aspektov a jedným z najškodlivejších je fakt, že nás paralyzuje. A to je pocit, ktorý ovplyvňuje nielen spôsob, akým analyzujeme minulosť a súčasnosť, ale aj budúcnosť. Odstránením dobrej časti našich očakávaní pokroku, Naša motivácia tiež zaniká a spolu s ňou aj naše možnosti na zlepšenie.

Ale toto všetko sa deje len vtedy, ak prijmeme mentálny rámec, ktorý nám dáva smútok. Ak sa pýtame sami seba „prečo som smutný?“ To je čestné, nové možnosti sa zdajú byť prístupné našim problémom konštruktívnym spôsobom. To znamená spôsobom, ktorý v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte kladie do našej budúcnosti niekoľko cieľov.

Koniec koncov, smútok nie je obdobím príchodu do života, akoby sme sa z toho nemohli dostať. Učíme sa takto cítiť a rovnako sa môžeme naučiť odísť tohto štátu. Je dôležité, aby sa s ňou nezaobchádzalo tak, ako by to bolo označenie, ktoré dokonale opisuje všetko, čo je alebo bude osobou, rovnakým spôsobom, ako je to vysoké alebo nízke..

Ako sa zmiasť tento pocit s depresiou

Ak ste už zistili, že sa cítite smutní, nemali by ste tento stav priznať depresia, niekedy mätúci koncept ktoré môžu byť zneužité ako synonymum pre smútok.

Depresia je duševná porucha, ktorá často ide ruka v ruke s hlbokým smútkom, ale je to niečo viac ako toto. U ľudí s depresívnymi príznakmi je bežné, že nemajú žiadnu motiváciu prakticky nič: ani hľadať pomoc, ani vykonávať činnosti, aby sa pokúsili rozveseliť. Je to veľmi bežné ktorí majú problémy s potešením, fenomén známy ako anhedónia.

Okrem toho depresia nemôže mať žiadne identifikovateľné príčiny a objaviť sa vo všetkých druhoch ľudí bez ohľadu na ich ekonomické postavenie a popularitu v sociálnych kruhoch. Svojím spôsobom sa spúšťa spôsobom, ktorý úplne anuluje vlastnú racionálnosť a čokoľvek robíme, nenechá nás ísť. To je dôvod, prečo v týchto prípadoch je správne ísť na terapiu, pretože je potrebná pomoc, ktorá prichádza zvonka.

Zatiaľ čo tak smútok, ako aj depresia majú biologické príčiny, v depresii prostredie vysvetľuje menej faktorov ako neurologické zmeny..

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Vypočujte si svoje emócie

Ak sa teda pýtate, prečo sa cítite smutní a cítite sa motivovaní zmeniť, že okrem toho, že nezažívate anhedóniu a iné nezvyčajné príznaky spojené s náladou, môžete sa pokúsiť riadiť svoje vlastné nástroje, ktoré smútok spôsobujú niekoľkými otázky, ktoré sa snažia odpovedať na originál. Pamätajte na to v psychológii je zriedka jediná príčina, ktorá vysvetľuje jav; zvyčajne je ich veľa a všetci majú niekoľko nuans, ktoré je potrebné zvážiť.

Takže ak uvážime, že smútok a beznádej môže vyjsť, keď sa chcete spýtať, prečo sa cítite smutný, skúste odpovedať na tieto otázky:

• Ako dlho som sa cítil takto? Zhoduje sa s konkrétnou udalosťou??
• Mohol by niekto ovplyvniť moju náladu?
• Aké návyky a zvyky môžu kŕmiť môj smútok?
• Je tu niekto, kto mi môže pomôcť?
• Stojí za to zúčastniť sa psychologickej ordinácie, aby ste dostali terapiu?

Začať sa cítiť lepšie je možné

Ak sa naučíte zastaviť sabotáž, je zvyčajne možné prestať sa smiať. Samozrejme, Nie sme jediní zodpovední za to, ako sa cítimeiní nám mohli veľa ublížiť. Je však nevyhnutné, aby sa situácia v tejto situácii a skutočný záujem o zlepšovanie dostali z tejto malátnosti.

Preto je potrebné si uvedomiť, že pocity smútku alebo radosti nie sú niečo, čo sa od nás spontánne vynára. Z veľkej časti záleží na spôsobe, akým sa dotýkame iných a nášho životného prostredia, aby bolo možné zmeniť našu náladu, je potrebné uprednostniť zmenu okolo nás. Ako to urobiť je niečo, čo závisí od hodnôt a presvedčení každého z nich a od nášho spôsobu identifikácie problému, ktorý nás ovplyvňuje.