Prečo sa necítim, že by som niečo spal

"Nemám pocit, že by som niečo robil", "Len chcem spať", "Nemám pocit, že by som chcel odísť z domu" ... Ak často opakujete alebo máte na mysli tieto výrazy, venujte pozornosť tomuto článku, v ktorom vám vysvetlíme, prečo ste toto sa deje a čo sa s vami deje. Stavy extrémnej a dlhotrvajúcej apatie, ktoré sa pridali k činu, že chcú spať alebo nájsť v posteli ideálne útočisko na únik zo všetkého, sú vo väčšine prípadov znakom utrpenia depresívnej poruchy. Tieto príznaky môžu navyše sprevádzať iní, ktorí chcú plakať bez zjavného dôvodu, smútku, úzkosti, viny, nedostatku chuti do jedla, slabosti atď. Pokračovať v čítaní tohto článku Psychológia-Online vedieť, že sa to deje na vás a nájsť odpoveď na otázku Prečo nechcem nič len spať.

1. Nechcem nič robiť, chcem spať: depresiu
2. Znamená, že viete, či trpíte závažnou depresiou
3. Ako obnoviť túžbu robiť veci
4. Iné možné príčiny nechcú robiť nič a len chcú spať

Nechcem nič robiť, chcem spať: depresiu

Mnohí pacienti trpia depresie vyššia Tí, ktorí hovoria, že sa nechcú dostať z postele, aby urobili čokoľvek, a naopak, chcú len tak spať a stráviť deň takhle. Stav apatie, nedostatočná vôľa alebo iniciatíva vykonávať akúkoľvek aktivitu (apatia) a nadmerný spánok počas dňa (hypersomnia) spolu predstavujú vo väčšine prípadov jasnú indikáciu stavu depresívnej poruchy. Je pravda, že každý jednotlivec je iný a že depresia môže postihnúť každého z nich rôznymi spôsobmi, existuje však rad bežných a častých depresívnych symptómov a ten, o ktorom v tomto článku hovoríme, „nechcete nič robiť, len spať “je jedným z nich. Pozrime sa ďalej podrobnejšie Aký je vzťah medzi abuliou a hypersomniou a depresiou.

Abulia a depresia

Apatiu možno definovať ako extrémny stav apatie, v ktorom je značný nedostatok motivácie a životne dôležitej energie na vykonávanie akejkoľvek aktivity. Jeho hlavnými príznakmi sú:

• Nedostatok vlastnej motivácie a energie na vykonávanie akejkoľvek činnosti, ktorá predtým vyvolala potešenie alebo interakciu s inými ľuďmi.
• pasivita.
• Neskorá emocionálna reakcia.
• Znížená spontánnosť.
• Ťažkosti s rozhodovaním, so zameraním na ciele a ich plnenie.

Apatia môže byť príznakom viacnásobných duševných porúch a jedným z najčastejšie pozorovaných je závažná depresia, v ktorej je osoba nielen veľmi smutná, ale predstavuje aj dôležitý nedostatok iniciatívy na prijatie akéhokoľvek opatrenia. , okrem veľkej neschopnosti byť veselý alebo vykonávať činnosti, ktoré poskytujú potešenie, ktoré je známe ako anhedonia.

Hypersomnia a depresia

Hypersomnia označuje nadmernú ospalosť aj po 7 hodinách spánku. Tento prebytok spánku počas dňa a skutočnosť, že chce pokračovať v spánku, môže byť dôsledkom depresie z rôznych dôvodov. Na jednej strane môžu depresívne poruchy viesť k nočným mory, nespavosti, nepretržitému nočnému prebudeniu, zlému odpočinku ... a to vedie k značnej únave a dennej ospalosti. Na druhej strane sú pacienti s depresiou, ktorí sa nachádzajú vo svojej spálni av spánkom útočisko, aby prestali myslieť na to, čo ich ovplyvňuje emocionálne a zbaviť sa hlbokého smútku, úzkosti a iných depresívnych symptómov, ktoré zažívajú..

Znamená, že viete, či trpíte závažnou depresiou

Hlavná depresia je porucha nálady, pri ktorej má postihnutá osoba jednu alebo viac depresívnych epizód s minimálnou dĺžkou trvania 2 týždne. Ďalej podrobne uvedieme, aké sú príznaky, ktoré môžu naznačovať, že osoba trpí veľkou depresiou, a preto by mala byť umiestnená do rúk profesionálnych psychológov a psychiatrov. Podľa DSM-5 (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch), na diagnostiku veľkej depresie, sa musí osoba manifestovať aspoň 5 alebo viac symptómov ktoré uvádzame nižšie minimálne 2 týždne:

• Depresívna nálada väčšinu dňa a takmer denne.
• Apatia alebo nezáujem o výkon činností a aktivít, ktoré boli predtým príjemné a odmeňujúce.
• Zmeny spánku, ako je nespavosť alebo hypersomnia.
• Zvýšenie alebo strata hmotnosti.
• Nízka sebaúcta.
• Ťažkosti so sústredením.
• Ťažkosti pri rozhodovaní.
• Pocit viny.
• Majte samovražedné myšlienky.
• Únava, únava a nedostatok energie.
• Psychomotorická retardácia alebo agitácia.

V nasledujúcom článku o psychológii online vám ponúkame možnosť vykonať online test na depresiu, aj keď ak prezentujete niektoré z vyššie uvedených príznakov, odporúča sa, aby ste navštívili svojho lekára alebo profesionálneho psychológa, aby mohli posúdiť váš prípad a urobiť bezpečnú a presnú diagnózu. V prípade diagnózy veľkej depresie sa bude vyžadovať začiatok liečby, ktorá vo väčšine prípadov kombinuje psychoterapiu s užívaním psychotropných liekov, hoci sa to bude líšiť v závislosti od závažnosti symptómov. Viac informácií nájdete v článku Hlavná depresia: príznaky a liečba.

Ako obnoviť túžbu robiť veci

Okrem toho, že vykonávate vhodnú psychologickú alebo lekársku starostlivosť pre váš prípad, môžete vziať do úvahy niektoré z nasledujúcich tipy ak sa ocitnete v tejto situácii, keď sa sami seba pýtate: „Prečo nechcem nič robiť, len spať“:

• Robte to, čo sa vám páči: premýšľať o tom, aké aktivity chcete investovať svoj čas a čo skutočne produkuje šťastie a potešenie. Nenechávajte stranou tieto druhy aktivít a nútite sa k tomu, aby ste sa začali objavovať pozitívne emócie a cítite sa lepšie so sebou a viac veselých.
• Premýšľajte o svojich životných cieľoch a stanovte si krátke ciele: Premýšľajte o tom, čo by ste chceli dosiahnuť alebo čo chcete dosiahnuť v krátkodobom horizonte a zamerajte sa na presadzovanie tohto sna a jeho dosiahnutie. Ak sa sústredíte na dosiahnutie všetkého naraz, môžete sa nasýtiť a skončiť hádzaním do uteráka, naopak, ak sa sústredíte len na jeden cieľ a investujete všetko svoje úsilie do jeho dosiahnutia, budete sa cítiť oveľa viac seba-motivovaní a schopní ho dosiahnuť..
• Neizolovajte sa: aby sme sa nedostali do slučky pesimizmu a negatívnych emócií, je dôležité, aby ste sa neustále v kontakte s ľuďmi okolo vás, opierali sa o ne a bavili sa trávením kvalitného času s rodinou, priateľmi, partnerom atď..
• Vaše šťastie je vo vás: Je veľmi dôležité, aby ste si to uvedomovali v boji proti smútku a boli šťastní. Všetci sa musíme naučiť byť šťastní nezávisle a nemyslieť si, že naše šťastie závisí výlučne od iných. Ostatní ľudia sú doplnkom, ktorý živí naše šťastie a nie jeho zdroj.

V nasledujúcom článku môžete vidieť ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu obnoviť túžbu robiť veci a cítiť sa dobre.

Iné možné príčiny nechcú robiť nič a len chcú spať

Musíme tiež spomenúť v tomto článku "prečo nemám pocit, že by som niečo robil a ja chcem spať" niektoré choroby alebo patológie, ktoré môžu spôsobiť, že človek trpí nadmerným spánkom, pocit veľmi unavený počas dňa a strata spánku. energie. Medzi tieto podmienky patria:

• Kleine-Levinov syndróm: neurologické poruchy charakterizované hlbokou hypersomniiou, okrem prezentácie zmien správania a kognitívnych funkcií.
• diabetes: spôsobuje značnú slabosť a únavu, pretože zvýšené hladiny glukózy zostávajú v krvi a nevstupujú do buniek, aby poskytli energiu.
• anémia: Nedostatok železa v krvi môže spôsobiť príznaky ako únava, ospalosť a odrádzanie.
• Problémy so štítnou žľazou: ochorenia, ktoré ovplyvňujú štítnu žľazu, môžu spôsobiť únavu, apatiu, svalovú slabosť, zmeny nálady, okrem iných príznakov.
• Spánková apnoe: dýchavičnosť v pľúcach pri spánku, ktorá ovplyvňuje spánok a odpočinok v noci, spôsobuje únavu a ospalosť počas dňa.
• Choroby srdca: oslabené srdce nemôže uspokojiť energetický dopyt tela. Keď trpíte srdcovými problémami, únava a extrémna slabosť sú normálne.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo sa necítim, že by som niečo spal, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.