Emocionálna prázdnota, keď nám chýba niečo, čo nedokážeme vysvetliť

“Mám všetko a nič mi chýba, ale cítim sa prázdny vo vnútri”. Toto je jedna z fráz, ktoré najviac počujem v konzultácii a som si istý, že táto myšlienka k vám prišla viac ako raz..

¿Prečo tento druh emocionálneho vákua?

“Vo vnútri sa cítim prázdny”

Okrem najzákladnejších materiálnych potrieb existuje mnoho ďalších, ktoré v určitom okamihu môžu spôsobiť nepohodlie, ak nie sú splnené. Túto prázdnotu možno prirovnať k tvaru hlbokej čiernej diery, ktorá sa nachádza v našom žalúdku alebo hrudníku. Cítili sme to ako keď sa pozeráme na studňu a vidíme len tmu a nevidíme dno.

Je to prázdnota, ktorá sa stáva veľmi bolestivý pocit a veľký pocit osamelosti, a cítite, že je niečo, čo potrebujete, aby ste sa cítili kompletne, ale že nemusíte vedieť, čo to je, a že niečo je potrebné pre lásku a schválenie.

Na druhej strane, jedným z najškodlivejších aspektov tejto situácie sú ťažkosti, ktoré vytvára, pokiaľ ide o identifikáciu príčiny nepohodlia. Skutočnosť, že nevieme, kam smerovať naše úsilie, aby sme túto situáciu lepšie zvládli, môže túto skúsenosť premeniť na niečo, čo vyvoláva zúfalstvo a nepokoj.

• Možno máte záujem: "Emocionálna stagnácia: keď sa zdá, že sa nič nemení"

Bojujte s emocionálnym vákuom

Mnohí ľudia bojujú proti tejto neplatnosti rôznymi spôsobmi že by to mohlo byť dokončené. Niektorí začínajú nadmerne cvičiť, iní zvyšujú konzumáciu alkoholu, niektorí ľudia v práci hádzajú viac hodín ako zvyčajne; niektorí sú plnení jedlom a iní začínajú mať veľa sexuálnych vzťahov, pri hľadaní toho, že človek, ktorý dokáže naplniť emocionálnu prázdnotu, ktorú cíti a že iná osoba odišla.

Toto posledné správanie by sa zmienilo o populárnom prísloví, o ktorom všetci vieme “klinec vytiahne ďalší klinec”.

¿Čo mám v úmysle dosiahnuť s týmto správaním??

Naplňte prázdnotu, ktorú cítim. Je pravda, že tieto zdroje, ktoré človek vezme, mu pomáhajú kontrolovať tento pocit, ako aj úzkosť a nervozitu, ale ¿Aká je realita? Toto vákuum je stále v nás a ak nepracujeme včas, môže to komplikovať náš každodenný život.

Musíte predpokladať, že pochádza veľa emocionálneho vákua zlé riadenie starostlivosti. Skutočnosť, že veriť, že nič, čo sa deje, je významná, pochádza z nadmerného dištancovania sa vo vzťahu k životu človeka, ako keby sa to stalo s dokumentom.

¿Čo dostávame z tohto štartovacieho riešenia?

Čo robím, je znecitlivenie tohto pocitu, keď sa s ním spojím. Predstavte si nafukovací matrac, ktorý bol prepichnutý, čo robíme, je opraviť náplasť s vedomím, že toto rýchle riešenie bude trvať len chvíľu a potom, možno, táto náplasť vzlietne a nakoniec budeme musieť kúpiť nový nový matrac. Chcem tým povedať, že sa snažím dať na čiernu dieru rôzne záplaty, aby som ju pripojil, ale výsledkom je, že sa vrátim do východiskového bodu.

Psychologické problémy musia byť riešené z ich koreňa, pričom sa musia venovať dynamike, ktorá ich vytvára. Nestačí len realizovať iniciatívy založené na úvahách a introspekcii.

Príčiny

Príčiny emocionálnej prázdnoty bývajú niekoľko, ovplyvňuje všetky naše očakávania a presvedčenie. Možno, keď ste boli malí, nedostali ste náklonnosť, ktorú ste potrebovali, alebo ste možno prežili mnohé ohromujúce zápasy doma, alebo ste nemali pocit, že vaše úsilie a výsledky boli potvrdené. Alebo možno ste zažili stratu alebo afektívnu väzbu, ktorá bola pre vás dôležitá.

To vás môže teraz, v dospelosti, priviesť k negatívnemu konceptu seba samého a potrebám nadmernej závislosti od starostlivosti a súhlasu zo strany ostatných. Môžu byť predisponujúce faktory, ktoré cítim, že toto je neúplné, prázdne a sám. Potrebujem druhú, aby som vytvoril hádanku, pretože bez nej potrebujem kúsok, ktorý ma dokončí.

Nespokojnosť vo vzťahoch

Pri konzultácii sa stretávam s pacientmi, ktorí sú nespokojní s ich vzťahom alebo možno s prácou, ktorá ich stála tak veľa, aby sa im to podarilo, ale v prípade vzťahu sa držia, pretože sa obávajú strachu zo samoty, za strach z frustrácie, ktorý možno pocítiť, keď si uvedomíte, že práca, ktorú ste vždy chceli, nezodpovedá vašim očakávaniam. To znamená, že môžem mať partnera, s ktorým sa cítim pohodlne a miluje ma, ale možno, že tento vzťah ma neuspokojuje a kvôli tomu sa cítim osamelý a prázdny.

Preto príležitostne Hľadáme to, že nám chýba v mojom súčasnom vzťahu v inej osobe, ale bez toho, aby sme sa mohli oddeliť od nášho partnera. Je dôležité, aby ste túto prázdnotu brali ako varovný signál, že vo vás nie je niečo v poriadku a že to neznamená, že sa cítite naplno alebo vám umožňuje dosiahnuť emocionálnu pohodu, ktorú si prajete..

Na druhej strane nesmieme zabúdať, že inštrumentalizácia osobných a emocionálnych vzťahov týmto spôsobom nás nielen poškodzuje; Robí to aj s tým, kto nás sprevádza. To je dôvod, prečo nás vzdanie sa tohto typu dynamiky nielen oslobodzuje od veľkého nepohodlia, ale aj pre iných.

Popieranie reality a falošné očakávania

¿Čo sa stane? Mnohokrát sa pozeráme na druhú stranu alebo obrátime hluché ucho na túto prázdnotu, pretože nechceme sa dostať do reality prečo sa cítime týmto spôsobom, čo spôsobuje veľké problémy udržať našu emocionálnu pohodu.

Problém je v tom, keď si zmiajeme túžby s potrebami, provokujúc si, že emocionálne nepohodlie. ¿Čo tým myslím? Keď si myslíte, že váš vzťah je tak cenný, že bez neho už nikdy nebudete šťastní. Alebo že ak sa rozhodnete opustiť túto prácu, ktorá nespĺňa očakávania, mysleli ste si, že nikdy nemôžete dosiahnuť úspech.

Preto navrhujem cvičenie: ponechajte stranou materiálne riešenia, dajte si na okuliare a plavky a ponorte sa dovnútra, aby ste boli schopní rozpoznať, s čím sa necítite dobre a ktoré vám spôsobujú pocit prázdnoty. Pretože je v našom interiéri, kde je kľúč k dosiahnutiu nášho šťastia znova.

Cieľom je, aby sa toto vákuum zmenšilo a že s ním môžeme žiť bez toho, aby nám ublížili. A budete sa pýtať, ¿ale nemôže úplne zmiznúť? Odpoveď znie nie, pretože všetko, čo žijeme, zanecháva vnútornú stopu, takže všetci máme tú malú prázdnotu.

Je dôležité, aby ste si vzali opraty tohto nepohodlia, aby ste boli schopní regulovať a riadiť svoje emócie. Nemusíte ísť cez to sám, možno budete potrebovať pomoc, aby túto kontrolu a my vám môžeme pomôcť. Pamätajte si: je to odvážne a zodpovedné riešenie na dosiahnutie vašej emocionálnej pohody.

• Možno máte záujem: "Emočné riadenie: 10 kľúčov na zvládnutie emócií"