Prázdne existenciálne 5 tipov vedieť, čo robiť so svojím životom

Duševný život nemožno chápať len s chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú v našom mozgu, pretože cítime emócie, máme pocity a vnímame svet na základe našich skúseností a našich presvedčení. V skutočnosti všetci hľadáme zmysel v našich životoch ...

Zmysel života zachytil záujem rôznych filozofických a psychologických prúdov, ako je existencializmus alebo humanizmus, a zameriava sa na existenciu, vedomie a šťastie, ktoré ovplyvňujú mnohé ďalšie otázky, ako je ontológia, životný cieľ, etika. a slobodnú vôľu atď.

Ale čo sa stane, keď niekto nenájde zmysel vo svojom živote? potom hovoríme o existenciálnej prázdnote alebo existenčnej kríze. Dnes s touto témou pôjdeme podrobnejšie.

• Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď nenájdeme zmysel v našom živote"

Čo je existenciálna prázdnota

Existenčné vákuum je melancholická cesta, v ktorej si človek nie je schopný predstaviť svoju budúcnosť, Nevie, kde je alebo sa nepozná, ani nie je schopný pozerať sa do budúcnosti, pretože mu chýbajú dôležité ciele. To môže viesť k tomu, že osoba bude trpieť veľkou existenčnou úzkosťou av prípade riešenia môže viesť k depresívnemu stavu..

Jednotlivci, ktorí sa stretnú s existenčnou prázdnotou môžu sa dokonca psychicky mučiť hľadá odpoveď, ktorú nemôžu nájsť. Ak však neprijmú opatrenia, táto situácia sa môže stať začarovaným kruhom.

Jediný spôsob, ako uniknúť z tohto kontextu, je sebapoznanie a objavovanie túžob byť schopný objavovať životné ciele a bojovať za ne. Riešenie je preto v samotnom prebudení. Budúca odpoveď spočíva v prítomnosti, v poznaní toho, kto som, čo tu robím a kam idem.

Kríza pre vlastnú existenciu: citovo prázdny pocit

Životne dôležité ciele sú potrebné na to, aby nás motivovali, pretože keď nenájdeme zmysel v našom živote, zmätok a smútok sa nás môžu zmocniť. Existenčné vákuum nás vedie k pocitu psychického nepohodlia, pretože začneme spochybňovať dôvody našej vlastnej existencie.

Existenčné vákuum je v skutočnosti a kríza identity, ktorá sa odohráva, keď je náš život mimo kontroly. Takže naše mentálne schémy nie sú adaptívne a naše sebavedomie trpí, pretože nemá pevný základ alebo rámec, ktorý by ho usmerňoval. Čo tu robím? alebo aký je zmysel môjho života? Môžeme sa dokonca pýtať sami seba.

Zistite, kto sme a čo chceme pre naše je kľúčom k nášmu osobnému rozvoju a žiť s pozitívnou náladou. To znamená, že introspekcia nám pomôže vystúpiť v teréne v súčasnosti, byť schopní kráčať smerom k budúcnosti, ktorú chceme.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"

Byť emocionálne inteligentný, kľúčom k prekonaniu

V poslednom čase je konceptom, ktorý spôsobil revolúciu v spôsobe, akým sa ľudia musia zaoberať sami, emocionálna inteligencia. Termín, ktorý preslávil amerického psychológa Daniela Golemana a ktorý sa v súčasnosti uplatňuje v rôznych oblastiach: výchovnom, pracovnom, športovom a klinickom. Pokiaľ ide o túto poslednú oblasť, emocionálna inteligencia ukázala, že sa zlepšuje Sebapoznanie, seba-motivácia, riadenie a regulácia emócií a navyše blaho a šťastie ľudí.

Keďže Salovey a Mayer (1990) predstavili konštrukt, mnohé výskumy ukázali výhody emocionálnej inteligencie. Ako je vysvetlené v našom článku "10 výhod emocionálnej inteligencie", podporuje rozhodovanie a osobný rozvoj, ktoré majú veľa spoločného s existenčným vákuom.

V skutočnosti, odborníci v oblasti osobného rozvoja, ako sú tréneri, poskytujú nástroje emocionálnej inteligencie trénerom, pretože jednotlivec nemôže byť chápaný bez vlastného vedomia a riadenia svojich emócií.

Emocionálna inteligencia umožňuje osobe lepšie spoznať a naplánovať realistické ciele, ktoré sú kľúčom k opusteniu existenčného vákua a opätovnému zahlteniu života. Emocionálna inteligencia pomáha odložiť krízu identity a umožňuje vám žiť život jasnejšie, tak v súčasnosti, ako aj v budúcnosti.

Čo robiť so svojím životom, keď nenájdete správnu cestu

Keďže opustenie existenčného vákua súvisí s nájdením skutočnej identity každého z nich, čeliť tejto situácii je pre každého jednotlivca odlišné. To znamená, že cesta, ktorá sa má kresliť, je v každom predmete odlišná a vyžaduje si ochotu na strane každého z nich, aby sa zabránilo tomu, že sa chytí do tejto negatívnej špirály..

Psychológovia sa denne zaoberajú stratenými ľuďmi, že sa im nepáči ich práca, ani ich život, alebo že sú s partnerom, ktorý im nerobí nič dobré. Zostávajú tam zo strachu z opustenia komfortnej zóny, zo strachu z neistoty, zo strachu, že nájdu svoje pravé ja ... Šťastie je v sebe, v osobnom rozvoji a životne dôležitej sebarealizácii každého z nich..

Tipy na prekonanie existenciálnej neplatnosti

Nižšie nájdete niekoľko tipov na prekonanie existenciálnej prázdnoty

1. Poznaj sa

Ako sme už povedali v predchádzajúcich riadkoch, je potrebné poznať sa poznať cestu v živote, Nebojte sa vašich želaní. Ak chcete zlepšiť svoju úroveň emocionálnej inteligencie, môžete nájsť niektoré užitočné kurzy v článku "6 najlepších kurzov emocionálnej inteligencie a osobného rozvoja"

2. Nastavte ciele

Ciele označovania sú kľúčom k pocitu existenčného vákua. Vedecké štúdie hovoria, že ľudia, ktorí si stanovili ciele a realistické ciele, majú väčšiu duševnú pohodu a sú viac motivovaní. V skutočnosti je to kľúč k zabráneniu depresii.

3. Prijať realitu

Mnohokrát, frustrácia a existenciálna prázdnota je tiež dôsledkom nerealistických očakávaní a neprijatia reality. Keď sa prijímame tak, ako sme my, existenciálna prázdnota zmizne.

4. Žite v prítomnosti

Ak si nežijete prítomný v jeho celistvosti, nemá to zmysel. Je v poriadku stanoviť si ciele, ale je potrebné mať vždy na pamäti miesto, kde sme začali.

5. Získajte pomoc

V niektorých prípadoch je zmätok taký, že je veľmi ťažké pozrieť sa do budúcnosti. Potom je potrebné mať odborníkov psychológie ktoré môžu pomôcť ľuďom prekonať existenciálnu prázdnotu a čeliť správnemu smeru k plnému životu.