Príčiny krízovej identity, symptómy a riešenie

Nielen v období dospievania môžeme zažiť krízu identity, realitou je, že všetci ľudia počas nášho života môžu zažiť viac ako jednu krízu identity bez ohľadu na náš vek. Kríza identity sa objavuje vtedy, keď sa dostaneme do bodu, keď ani nevieme, kto sme, a znova a znova sa pýtame otázky o zmysle našej existencie..

V tomto článku o psychológii online: Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie, podrobne vysvetlíme všetko o tejto zaujímavej téme.

1. Pojem kríza identity
2. Príznaky krízy identity
3. Kríza identity: príčiny
4. Ako prekonať krízu identity

Pojem kríza identity

Niektoré z najčastejších otázok, ktoré sa zvyčajne pýtame, keď sa ocitneme v kríze identity, sú nasledovné: ¿kto som naozaj?, ¿čo chcem alebo chcem dosiahnuť?, ¿Kam mám ísť?.

Pravdou je, že všetci v určitom okamihu nášho života sme nútení čeliť týmto krízam, pretože v každej fáze nášho života musíme čeliť rôznym situáciám, či už v období dospievania, so všetkými zmenami, ku ktorým dochádza na fyzickej úrovni. a duševnú, dospelosť a museli čeliť novým výzvam, ako je hľadanie zamestnania, v niektorých prípadoch rozvod, čelia okrem iného stratám blízkych. To všetko nás provokuje v jeho skutočnom okamihu emocionálna nerovnováha, ktoré, ak sú dobre riadené, nám môžu pomôcť rásť ešte viac ako ľudia.

Príznaky krízy identity

Ďalej spomeniem najbežnejšie príznaky ľudí, ktorí prechádzajú krízou identity. Majte na pamäti, že všetky tieto príznaky, ako aj intenzita, s akou žijú, sa líšia od jednej osoby k druhej.

• Majte pocit, že sa stratíte, ako bezcieľný
• Pocit osamote a prázdny (existenčné vákuum)
• Ťažkosti pri rozhodovaní, pretože neviete, čo naozaj chcete
• úzkosť
• Nevedieť, ako vyriešiť problém, pretože predchádzajúce metódy už nie sú pre vašu novú situáciu účinné
• Emocionálna nestabilita
• Majte pocit neboli pripravené pre zmeny, ktoré začínate mať

Kríza identity: príčiny

Poznať dobre kríza identity, jej príčiny, príznaky a riešenie, Je dôležité vedieť, že kríza netrvá len 1 alebo 2 dni, ani niekoľko týždňov. Keď čelíme kríze identity, znamená to, že sme prešli časovým obdobím, v ktorom bol prítomný jeden alebo viac uvedených symptómov. Pokiaľ ide o hlavné príčiny, ktoré spôsobujú, že osoba zažije krízu identity, sú tieto:

• Neočakávané zmeny. Keď človek musí prejsť rôznymi zmenami vo svojom živote nečakaným spôsobom. Napríklad prechádzaním smútiaceho procesu tvárou v tvár výraznej strate, či už niektorí rodičia, dieťa atď. Rozvod, strata zamestnania, presťahovanie sa do inej krajiny, medzi mnohými ďalšími náhlymi zmenami, ktoré sa môžu v okamihu života človeka objaviť.
• Stupeň dospievania. Táto etapa je mimoriadne náchylná ku krízam identity, pretože je to štádium, v ktorom človek prežíva nepretržité a hlboké fyzické, psychologické a mentálne zmeny. Dospievajúci, ktorý sa nachádza v prechodnej fáze medzi dieťaťom alebo dospelým, musí si vytvoriť novú identitu a integrovať sa do spoločnosti tým, že sa bude spoliehať na svoje partnerské skupiny..
• Neviete sa dobre. Keď nie sú osobné hodnoty jasné a nastane neočakávaná situácia, ako je napríklad dôležité rozhodnutie, uvedomíme si, že sme sa nepoznali tak, ako sme si mysleli a že sme v konflikte, pretože to nevieme. Musíme to urobiť. Poznanie seba znamená aj poznanie našich osobných hodnôt, pretože môžeme robiť rozhodnutia s väčšou jasnosťou.

Ako prekonať krízu identity

Ak sa ocitnete v kríze identity, bez ohľadu na to, koľko máte rokov, táto séria tipov môže byť pre vás veľkou pomocou v tejto situácii. Pamätajte, že prekonanie krízy identity niekedy nie je ľahká úloha a vyžaduje si čas, trpezlivosť a dokonca úsilie.

• Vidíte svoju krízu identity ako príležitosť. Prestaňte sa sústreďovať len na zdanlivo negatívnu stránku krízy, ktorou prechádzate, a zlepšite svoj pohľad na ňu. Musíte si uvedomiť, že kríza je tiež príležitosťou na rozvoj, rozvoj a rast ako človek. Krízy nám pomáhajú lepšie sa spoznať, uvedomiť si, že máme viac schopností, než si myslíme, že máme, učia nás poznať nové spôsoby konania a pohybu v živote, medzi mnohými ďalšími veľmi pozitívnymi vecami.
• Práca na sebaobjavovaní. Na to, aby ste sa dostali pred krízu identity, je nevyhnutné, aby ste začali vykonávať introspekčné cvičenia a aby ste sa spoznali viac. Za týmto účelom môžete neustále robiť úvahy o tom, aké sú vaše hodnoty v živote, vaše presvedčenie, ideály, ciele atď. Mohlo by vám to tiež pomôcť získať pomoc profesionála, ktorý môže slúžiť ako návod na jeho dosiahnutie.
• Zvýšte dôveru. Naučte sa prijímať sa bezpodmienečne, spoznajte svoju hodnotu a svoje potenciály. Seba-láska a sebavedomie sú základom pre to, aby sme boli schopní čeliť akejkoľvek situácii, ktorá vyvoláva nepohodlie.
• Upravte alebo nastavte nové ciele. Ak vám situácia, ktorá spôsobila krízu identity, spôsobila stratu smeru alebo smeru o tom, čo chcete a chcete v živote, je čas začať odtiaľ, aby ste prehodnotili a upravili svoje osobné ciele. Nebojte sa, ak máte dokonca nové ciele, ktoré nemali nič spoločné s tým, čo ste plánovali na začiatku, je to o hľadaní tých, ktorí vám dávajú viac motivácie a zmyslu pre všetko, čo robíte.
• Prijať zmeny. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je odolávať novým zmenám, ktoré spôsobia, že sa budete čoraz viac a viac chovať. Musíte vedieť, ako sa prispôsobiť zmenám, ktoré vám boli predložené, a tým, ktoré máte vo vnútri, pretože to vám umožní pokračovať vo vývoji a zvyšovaní emocionálnej pohody..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Kríza identity: príčiny, príznaky a riešenie, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.