Kognitívna defúzia

Kognitívna defúzia je technika, ktorá vychádza z počiatkov kognitívnej terapie. Zistiť myšlienky a vidieť ich ako hypotézu namiesto objektívnych faktov. V tomto článku PsychologyOnline, budeme hovoriť o tejto technike volal Kognitívna defúzia.

Kognitívna defúzia

Klasická kognitívna terapia a súčasné kognitívne-behaviorálne terapie sa zameriavajú na kontrolu, elimináciu, redukciu frekvencie, intenzity atď. Negatívnych myšlienok a ich nahradenie vhodnejšími (prostredníctvom sporu alebo diskusie, racionalizácie, logiky , atď..

Niekedy to nefunguje: Zvýšenie intenzity, frekvencie, ako aj trvania, a dokonca aj v prístupnosti k súkromným udalostiam (myšlienky, emócie, telesné pocity, etky) nechcené. Naopak, z hľadiska TTG (Functional Contextualism) je cieľom techník kognitívnych defúzií znížiť dôveryhodnosť a vplyv negatívnych myšlienok; NIE sporom a logikou, ale učením sa vidieť myšlienky ako to, čo sú, myšlienky, a nie, ako tvrdia, že sú. Inými slovami, snažia sa zmeniť negatívne funkcie myšlienok namiesto ich formy, obsahu alebo frekvencie. Ide o to, aby sme nezmenili obsah myšlienky, ale vzťah, ktorý máme s touto myšlienkou.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Kognitívna defúzia, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.