Zdieľam:
Čo je asertivita a príklady
Asertivitu definujeme ako schopnosť komunikovať s ľuďmi okolo nás. pocity a potreby ale vyhnúť sa zraneniu a urážaniu druhých. Ak však chceme vedieť viac do hĺbky, čo je asertivita, musíme urobiť správnu definíciu podľa psychológie.
Niektorí si to myslia asertivita a sociálne zručnosti sú synonymnými výrazmi. Je však dôležité mať na pamäti, že asertivita je len časťou sociálnych zručností, ktorá spája správanie a myšlienky, ktoré nám umožňujú brániť práva každého z nich bez toho, aby sme útočili alebo boli napadnutí..
Čítajte, že článok Psychológia-Online, ak chcete odpovedať na otázku čo je asertivita s príkladmi tak môžete lepšie pochopiť, čo táto sociálna a osobná zručnosť pozostáva.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Workshop o sociálnych zručnostiach a asertivite: definícia Index- Čo je asertivita: príklady a význam
- Ako byť asertívnejší: poradenstvo od psychológie
- Čo je asertivita v komunikácii: príklad dialógu
- Asertivita a empatia: vzťah a rozdiely
Čo je asertivita: príklady a význam
V prvom rade je veľmi dôležité vedieť čo to znamená byť asertívny a prečo je také dôležité kultivovať tento prvok našej osobnosti. Prvou charakteristikou, ktorú musíme brať do úvahy, je to, že v našich spoločenských a osobných vzťahoch možno pozorovať asertivitu, pričom existujú ľudia, ktorí komunikujú agresívnym a dokonca pasívnym spôsobom, kľúč v sociálnych zručnostiach je komunikácia s ľuďmi. asertivita a empatia.
Príklady asertívnej komunikácie
Ďalej vám ukážeme čo je asertivita s príkladmi aby ste lepšie porozumeli tejto situácii:
Poďme dať nasledujúcu situáciu: sedíte v reštaurácii na večeru. Keď vám čašník prinesie to, čo ste si objednali, uvedomíte si, že šálka je špinavá, s rúže od inej osoby. V tejto situácii by ste mohli:
- Nehovorte nič a používať špinavý pohár, aj keď sa nepáči.
- Zapnutie veľkého škandálu v priestoroch a povedzte čašníkovi, že do tohto zariadenia nikdy nepôjdete.
- Zavolajte čašníka a požiadajte ho, aby vás prosil Zmenil som pohár.
¿Čo by ste robili??
Ani prvá možnosť, ani druhá možnosť nie sú vhodným správaním alebo charakteristikou asertívnej komunikácie. V tejto situácii, ak máme v úmysle znížiť náš stres a zaobchádzať s ostatnými s úctou, tretia možnosť je najpresvedčivejšia, ktorú môžete vykonávať.
Tu môžete pristupovať k testu asertivity s výsledkami na posúdenie vašej osobnosti v tomto zmysle.
Význam asertivity
Teraz, keď sme uviedli tento príklad, definujeme asertivitu ako spoločenskú schopnosť, v ktorej sa učíme vyjadrovať svoje pocity, emócie, objavovať spôsob rešpektovania seba samého, ale bez agresívneho správania..
Nižšie pripojíme diagram, aby sme lepšie pochopili, aká je asertivita.
Obrázok: EClass Ako byť asertívnejší: poradenstvo od psychológie
Teraz, keď poznáme všetky tajomstvá asertivity, je čas naučiť sa byť asertívny. Za týmto účelom môžeme nasledovať rady poskytované kognitívnou a sociálnou psychológiou. Keď nie sme asertívni ľudia, môžeme mať problémy s našimi priateľmi, párom, rodinou ... a konflikty sa zvyčajne neriešia rýchlo a efektívne.
Asertívne vzdelávanie nie je niečo jednoduché a je možné, že počas procesu urobíme nejaké chyby, ale ako každé iné správanie, je to niečo, čo sa dá naučiť prostredníctvom praxe..
Asertívne vzdelávanie: sociálne zručnosti
Existujú dva dôvody, prečo osoba nie je asertívna:
- Myslia si, že nemajú právo na svoje presvedčenie, práva alebo názory.
- Veria, že ich práva musia byť obhajované nad právami druhých, s hnevom a agresivitou.
V prvom prípade, Asertívny tréning Nespočíva v premene submisívnych ľudí na sťažovateľov a žalobcov, ale na to, aby ľudia učili právo obhajovať svoje práva v situáciách, ktoré sú zjavne nespravodlivé.
Vystavme sa tu rad mylných predstáv ktorí majú zvyčajne pasívnych ľudí:
- Nikdy neprerušujte ľudí. FALSE: Máme právo prerušiť vášho partnera, aby požiadal o vysvetlenie.
- Problémy človeka nezaujímajú nikoho iného a nemusíte strácať čas počúvaním. FALSE: Máme právo požiadať o pomoc alebo emocionálnu podporu.
- Musíme sa prispôsobiť iným, ak nie je možné riskovať stratu priateľstva. FALSE: Máme právo povedať „NIE“.
- Ak má niekto problém, musíte im pomôcť. FALSE: Máme právo rozhodnúť, kedy poskytnúť pomoc iným a kedy nie.
Prípady, v ktorých sa stávajú malí asertívni ľudia násilné a reaktívne, je dôležité vykonávať asertívny tréning, posilňovať empatiu a ukazovať dôležitosť pocitov a práv ľudí okolo nás.
Môžeme tiež vykonávať relaxačné techniky pre dospelých v prípade, že sa chceme naučiť komunikovať pokojne a bez zvyšovania nášho hlasu.
Čo je asertivita v komunikácii: príklad dialógu
Teraz, keď viete, aká je asertivita, musíte vedieť, že existuje mnoho techník, ktoré majú byť asertívne.
Jedna z techník, ktorá funguje najlepšie, je odzbrojenie pred druhým s komplimentom alebo uznaním ich práce, svojej osoby alebo jeho úlohy, aby potom vyjadrili to, čo potrebujeme.
Pozrime sa ilustračný príklad toho, čo chceme povedať:
- Žena: "José, ¿Mohli by ste ísť na vyzdvihnutie detí do školy, ešte stále musím pripraviť lekciu na zajtrajšok a myslím, že mi to nedá čas."
- Manžel: "Prepáč Mariu, ale ja som sa vrátil z práce a som veľmi unavený, pozri tvoje."
- Žena: "Viem, že ste veľmi unavení, normálne, pretože do svojej práce venujete veľa úsilia. Váš šéf by si to mal uvedomiť a nezaťažovať vás toľkými úlohami. Ale žiadam vás, aby ste si vyzdvihli deti, pretože musím urobiť túto prácu na zajtra. Potom môžeme odpočívať."
V tomto poslednom príklade sa obhajujú práva samotné (právo požiadať o pomoc a vyjadriť názory) bez toho, aby sa porušili práva druhého, pretože voči druhému človeku neexistuje žiadny druh poriadku, opovrhnutia alebo agresie..
V súhrne: je asertívny vyjadriť naše názory rešpektovanie iných.
Nezabudnite byť asertívny to neznamená, že vždy chcem mať pravdu, ale vyjadriť naše názory a názory, či sú správne alebo nie. Všetci máme právo na to, aby sme sa mýlili a neboli príliš súdení.
Obrázok: Emócie Asertivita a empatia: vzťah a rozdiely
Empatia je schopnosť "vložiť sa do inej topánky", to znamená, že pociťuje emócie druhých ako svoje vlastné a konať s ľuďmi okolo nás v mysli..
Empatia je charakteristickou črtou emocionálnej inteligencie, ktorá je veľmi dôležitá a často je priamo spojená s asertivitou, čo sa deje preto, že ak chceme byť asertívni, musíme rozvíjať empatiu..
¿Aký je rozdiel medzi asertivitou a empatiou??
Hlavným rozdielom medzi asertivitou a empatiou je, že asertivita je zameraná na vyjadrenie niečoho zo seba voči druhým, zatiaľ čo empatia je pravý opak: empatia je kanál zvonku smerom dovnútra, smerom k vlastnému emocionálnemu spracovaniu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku o rozdieloch medzi asertivitou a empatiou.
Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.
Ak chcete čítať viac podobných článkov Čo je asertivita a príklady, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.