Ako dostanem moje dieťa zaspať? Pokyny a rady

Najčastejšou sťažnosťou rodičov, keď majú dieťa, je nedostatok spánku. Sen dieťaťa a najmä nedostatok spánku spôsobený bezsennými nocami vážne ovplyvnil rodičov.

A je to ryba, ktorá si uhryzne do chvosta: dieťa nespí a rodičia sú ospalí, sú nervóznejší, unavený a trpia malými trpezlivosťami, to dieťa zistí a ovplyvní ho priamo vo sne.

Ako urobiť dieťa spať pokojne?

Veľa bolo napísané na túto tému, existuje mnoho rôznych teórií o tom, ako by mali rodičia konať a niektoré z nich sú v rozpore. Ale na čom sa všetci zhodujú, je, že dôležité je, aby dieťa získalo dobré spánok.

A čo to znamená? V podstate by sme to mohli zhrnúť do nastavenia dobrej rutiny a vyzbrojiť sa trpezlivosťou.

Spánkové návyky u novorodencov

To, že sa dieťa učí dobre spať, bude závisieť od rodičov. Pred poskytnutím rád by sme mali vedieť, že deti potrebujú veľa hodín odpočinku, aby obnovili všetku energiu, ktorú investujú do svojho rýchleho rastu.

Keď sa narodí dieťa, budete musieť spať medzi 15 a 22 hodinami. Je to skoro celý deň, je jasné, že je to neodmysliteľná súčasť pre jeho rozvoj, a preto by rodičia mali pomáhať, aby sa vykonávali čo najlepšie a chápali, že je to základný proces pre zdravie dieťaťa..

Tri kľúčové kľúče pre dieťa spať dobre

Existujú tri body, ktoré by sa mali vziať do úvahy, keď sa snažia dostať deti k správnemu odpočinku.

1. Priestor na spanie

Existujú štúdie, ktoré to naznačujú deti, ktoré spia v oddelených izbách rodičov spia viac, menej sa prebudia, v čase zaspávania majú menej ťažkostí a predtým zaspávajú. Existujú aj teórie, ktoré hovoria inak ... Nech je to akokoľvek, musíme využiť prirodzenú potrebu dieťaťa spať a posilniť ho. To znamená, že keď vidíme, že dieťa začína prejavovať známky únavy, mali by sme využiť túto príležitosť a vytvoriť prostredie, ktoré bude viesť k spánku a predísť prerušeniam..

2. Učenie

Bábätká sa nenarodia s vedomím, ako spať. Rovnako ako ostatné zručnosti, získavajú ho vďaka vzdelávaniu. To znamená, že spánok je zručnosť, ktorú by rodičia mali učiť svoje deti.

3. Zvyšok rodičov

Ak sú rodičia unavení, budú mať menej trpezlivosti a dieťa si všimne a priamo ovplyvní ich spánok, a ako sme povedali na začiatku, tu je ryba, ktorá uhryzne chvost. Rodičia by tiež mali získať určité pokyny k odpočinku. Využite čas, kedy sa dieťa spí, aby sa odpojili. To však neznamená využiť tento čas na domáce práce alebo na telefonovanie alebo prácu. Ale odpočinok: spať, vykúpať sa, ísť do posilňovne, ísť na prechádzku ... určite sa odpojiť od dieťaťa, aby vám mohol slúžiť s obnovenou energiou.

Rodičia sú zodpovední za pokoj dieťaťa

Byť schopný prejsť tento počiatočný čas chlapcov a dievčat Je dôležité, aby rodičia pochopili, že sú bezprostrednými odkazmi dieťaťa: všetko, čo robia a ako sa cítia ovplyvňuje dieťa a jeho správanie. Keď sú rodičia nervózni, dieťa je nervózne, keď sú rodičia pokojní a stabilní, deti majú zvyčajne menej problémov s nedostatkom spánku, nekontrolovateľným plačom atď..

Bábätká plačú, je to nevyhnutné, pretože to je spôsob, akým komunikujú, keď sú hladní, plačú, keď zrania niečo, čo plačú, keď sú nepokojní, plačú, keď chcú pozornosť, ktorú plačú... ak by sa mohli porozprávať. Preto je dôležité, aby rodičia mali jasno a neznepokojovali sa alebo sa príliš báli, keď vaše dieťa trávi noci.

Jedným z postojov rodičov, ktorý zvyčajne situáciu zhoršuje, je, keď dieťa plače bez toho, aby sa zastavilo, sú nervózne, sú napäté a strácajú trpezlivosť. Ako sme už povedali, dieťa absorbuje všetko okolo seba. Ak ho má otec alebo matka v náručí a stane sa zúfalým alebo nahnevaným, dieťa urobí to isté, rozšíri jeho úzkosť. Preto, bezesné noci, ktoré trápia toľko, zvyčajne kvôli postojom rodičov. Najlepšia vec, keď sa cítia týmto spôsobom, je opustiť miestnosť, zhlboka dýchať, upokojiť sa a vrátiť sa k dieťaťu, keď je ich postoj pokojný..

Ak dieťa plače, mali by sme ísť okamžite, alebo nie??

Ďalším bodom sporov v spánku detí je, či by sme ich mali okamžite alebo nie. Zdá sa byť zrejmé, že nie. Ak dieťa naozaj nič nepotrebuje, všetko, čo robí, je dokázať rodičom. Ak plače a rýchlo príde ukázať jej náklonnosť, dieťa sa dozvie, že by mala plakať. Toto správanie posilňujeme. V súčasnej dobe s prostriedkami, ktoré máme z inej miestnosti, sa môžeme uistiť, že dieťa je v poriadku a že nemusíme ísť. Ak naozaj nemáte nič, a len si dávate pozor na rodičov, plač sa zastaví a vy sa dozviete, že plač vám nedáva okamžitú pozornosť vašich rodičov..

Späť na trpezlivosť, je dôležité dať dieťaťu čas. Ako sme povedali, ten malý sa nenarodil učený, musí byť vedený. Keď sa rodičia pokúšajú spať dieťa, mali by to robiť podľa rutiny, udržiavaním uvoľnenej atmosféry, jemným rozprávaním, so slabým svetlom ... dôležitá vec je, že sa cítia sprevádzaní počas procesu. Čo zvyčajne funguje, keď dieťa "nevie, ako sa zastaviť", je rozptyľovať ho, robiť zvuky, ukázať mu predmety, ktoré mu dávajú pozornosť, dostať ho von z miestnosti, kde je ... dostať dieťa, aby otvorilo oči a starať sa o niečo iné.

Dudlík: áno alebo nie?

Ďalším predmetom diskusie je cumlík. Existujú tí, ktorí trvajú na jeho užitočnosti a na vine za všetky problémy.

Každé dieťa je iné. Môže pomôcť niektorým, aby sa upokojili a iní ho odmietli. To môže pomôcť niektorým spať a iní sa prebudiť, keď odpadne. Nie je to ani zlé ani dobré, je to možnosť, ktorú si rodičia môžu vybrať podľa toho, čo považujú za užitočné. Jediná vec, ktorá sa zdá, že sú všetci v zhode, je to použitie cumlíka zabraňuje náhlej smrti, ktorá je jedným z najväčších obáv rodičov.

Relaxačné kúpele, dobrá predohra na spanie

Bod, kde sa zdá, že všetky teórie súhlasia, je v detskom kúpeli. Kúpeľ rutina uvoľňuje dieťa a rodičov, preto bude zvykom kúpať dieťa pred spaním v prospech odpočinku.

Tipy, kedy dieťa rastie

Ako dieťa vyrastie, budete potrebovať menej hodín spánku a Bude veľmi dôležité, aby rodičia zahrnuli do svojho učenia rozlišovanie deň / noc. Stimulujte ho počas dňa a podporujte pokoj v noci. Malý kúsok po kúsku dieťa získa rutinu podobnú rutine rodičov. A musí sa naučiť, že je v noci, keď musí spať.

V súčasnej dobe sa stali módne rôzne techniky na relaxáciu dieťa: dať hudbu, masáže, cvičenie, jóga ... niektorý z týchto možností sa zdá správne, pretože to, čo podporuje relaxáciu a pokoj okolo dieťaťa, a to je vždy dobré.

Pokyny pre učenie detí spať

Tu sú niektoré pokyny pre učenie detí spať..

• Pamätajte, že rodičia budú vždy a prostredie dieťaťa, ktoré rozhodne, ako bude správanie dieťaťa.
• Nemá cenu obviňovať tých najmenších, Práve prišli na tento svet a sú to rodičia, ktorí ho musia naučiť, ako sa správať.
• Získať dobré spánkové návykytakto sa vyhneme poruchám v detstve, ako je insomnia.
• Vytvorte rutinuAko vo všetkých oblastiach rozvoja, aj počas detstva je rutina nevyhnutná na usmernenie učenia. Dodržujte harmonogramy, niektoré kroky, stanovte definované priestory pre každú aktivitu, ...
• Rodičia by mali pomôcť a naučiť deti spať: deti absorbujú všetko od svojich rodičov, narodia sa bez vedomia a učia sa od tých, ktorí sú bližšie, rodičia.
• Je to dôležité pre zvyšok rodičov: musia sa odpojiť, využiť „voľný“ čas na odpočinok a obnovenie energie.
• Využite potrebu odpočinku dieťaťa: buďte pozorní a posilňujte chvíle, keď dieťa prejavuje túžbu spať, aby vytvorilo vhodné prostredie, ktoré posilní.
• Pokoj, trpezlivosť a pokojTo, čo deti vnímajú najviac, je postoj ich rodičov. To by malo byť pokojné a pokojné. V čase stresu alebo únavy sa rodičia musia vyzbrojiť trpezlivosťou.
• Odviesť dieťaKeď dieťa začne plakať bez dôvodu a my ho nemôžeme upokojiť, jednou z možností je odvrátiť pozornosť od neho, s hlukom alebo objektmi, ktoré odvádzajú jeho pozornosť od plaču..
• Relaxačný kúpeľ: umiestnenie kúpeľného programu pred spaním zvýši vašu relaxáciu.
• Rozlíšenie deň / nocAby dieťa získalo návyky starších, musí sa naučiť rozlišovať deň od noci. Stimulujte ju počas dňa a podporujte pokoj a relaxáciu v noci.