Ako zabrániť fajčeniu v najmladšom, v 6 kľúčech

Návyky na používanie tabaku sa stali jedným z najväčších problémov v súvislosti s verejným zdravím, predstavuje vážny problém v spoločnosti a napriek vedomostiam, ktoré pociťujú jeho škodlivé účinky.

Dodnes však stále existuje veľký počet fajčiarov. Zo všetkých týchto populácií sa adolescenti stali jedným z hlavných cieľov spotreby tabaku, ktorý existuje podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Asi 150 miliónov dospievajúcich fajčiarov.

Existuje však niekoľko spôsobov, ako zabrániť fajčeniu v najmladšom veku, počnúc poznaním príčin, ktoré ich vedú k rozvoju tohto zvyku, ktorý je škodlivý pre zdravie..

• Súvisiaci článok: "6 kľúčov na prekonanie náročného detstva"

Hlavné príčiny fajčenia u mladých ľudí

Dôvody, prečo má najmladšia populácia záujem o fajčenie, sú rôzne. však, Vedieť, ako ich rozpoznať, má zásadný význam pre to, aby ste mohli včas zasiahnuť a zabrániť fajčeniu mladých ľudí a dospievajúcich.

1. Spoločenské prijatie

Sociálna akceptácia je hlavnou príčinou a najznámejším dôvodom, prečo sa teenager začína zaujímať o tabak a následne ho chcete vyskúšať. Začatie fajčenia sa stalo obradom integrácie, prostredníctvom ktorého sa mladí ľudia cítia súčasťou skupiny.

Tiež zvedavosť, túžba experimentovať alebo samotná skutočnosť, že veria, že je módne, alebo že ich môžete zmeniť na populárnych ľudí, sú tiež veľkou motiváciou pre mladých ľudí, aby začali fajčiť..

2. Fajčenie ako výzva pre normy

Vek pred puberty a dospievania sa vyznačuje silným pocitom povstania, provokácie a veľkého impulzu priestupku. Pre všetkých týchto mladých ľudí je fajčenie jedným z najrýchlejších a najúčinnejších spôsobov, ako čeliť pravidlám a vynechať pravidlá, ktoré zaviedli ich rodičia, spoločnosť alebo škola..

3. Fajčenie na zmiernenie stresu

Ovplyvnené presvedčeniami, ktoré existujú okolo fajčenia a tabaku, Mnohí z adolescentov, ktorí sa rozhodli začať fajčiť, tak robia so zámerom zmierniť príznaky stresu a úzkosti, keď čelia situáciám vysokého tlaku, ako sú skúšobné obdobia alebo keď sa vyskytnú udalosti s vysokou emocionálnou záťažou.

Čo však nevedia, je reakcia, ktorú bude mať fajčenie na ich telo, pretože sa na chvíľu bude cítiť uvoľnene, ale potom bude pocit stresu väčší, takže budú musieť čoraz viac fajčiť..

4. Vplyv rodičov

Celý objem výskumov zameraných na návyky konzumácie tabaku sa zhoduje so skutočnosťou, že dospievajúci, ktorých rodičia sú fajčiari, sú vystavení väčšiemu riziku fajčenia. a závislý od nikotínu ako zvyšok mladých ľudí.

Títo dospelí, ktorí fajčia a majú deti, si preto musia byť vedomí vplyvu, ktorý má tento zvyk na ich deti, a to priamo prostredníctvom dôsledkov tabakového dymu av strednodobom až dlhodobom horizonte, čo spôsobuje závislosť na ich deťoch..

5. Médiá a reklama

Hoci je v súčasnosti zakázané vykonávať akýkoľvek typ kampane, ktorá podporuje fajčenie u adolescentov, či už v kine, televízii alebo v tlačenej tlači, v ktorej každá osoba alebo znak zapália cigaretu viac ako obvykle.

Rovnako ako sa preukázal vplyv rodičov na fajčenie, existuje dostatok dôkazov o tom, že reklama a médiá majú schopnosť zvýšiť túžbu fajčiť u adolescentov..

6. Nedostatok informácií

Hoci sa stále viac a viac kampaní realizuje s cieľom zabrániť fajčeniu, tak u adolescentov, ako aj u dospelých, mýty a falošné presvedčenie, že úžitkové fajčenie stále pretrváva v kolektívnej mysli.

Všetky tieto mylné, ale veľmi populárne presvedčenie, že negatívne dôsledky tabaku sú pochované pozitívnym obrazom, ktorý má stále tento.

Poradenstvo pri prevencii fajčenia u mladých ľudí

Jedným z najdôležitejších faktorov, pokiaľ ide o zabránenie fajčeniu, je faktor zabrániť mladistvým, aby začali fajčiť a snažia sa vyhnúť prvej spotrebe. Dôvodom je, že dospievajúci začínajú fajčiť z vyššie uvedených dôvodov bez toho, aby vedeli, aké sú jeho dôsledky, a nevedia o úrovni závislosti, ktorá môže viesť k.

Niektoré tipy alebo prostriedky, ako zabrániť mladým ľuďom stať sa závislými od fajčenia, sú nasledovné.

1. Poskytnite informácie

Rovnako ako v každom inom type kampane na zvyšovanie povedomia, Prvým a možno najdôležitejším krokom je poskytovanie informácií mladým ľuďom o fajčení.

Je zrejmé, že celá populácia bez ohľadu na vek si uvedomuje, že fajčenie má veľký počet negatívnych dôsledkov na zdravie osoby. Zdá sa však, že len poznanie nestačí.

Vzhľadom na túto skutočnosť je veľmi dôležité uľahčiť a poskytnúť najmladšiemu obyvateľstvu účinky a skutočné následky fajčenia, vrátane chorôb, ktoré to môže spôsobiť, účinkov na fyzické a duševné poškodenie a percento úmrtí, ktoré existujú. príčin súvisiacich s fajčením.

2. Psychoeducar

Ďalším opatrením, ktoré sa musí prijať, je opatrenie Poskytnite informácie o psychologických účinkoch fajčenia cigariet.

Keďže škodlivé účinky tabaku sa zvyčajne objavujú v strednodobom až dlhodobom horizonte, mladý človek môže začať fajčiť s ilúziou ukončenia pred objavením sa týchto účinkov. Preto je nevyhnutné podať správu o tomto návykovom potenciáli, o tom, ako fungujú mechanizmy závislosti a o krátkodobých dôsledkoch začatia fajčenia alebo jeho zvyčajného užívania..

3. Vedieme príkladom

Ako je uvedené vyššie, Jedným z dôvodov, prečo mladí ľudia začínajú fajčiť, je čistá imitácia, či už prostredníctvom rodičov, člena rodiny, priateľov, etc.

Bohužiaľ, v mnohých prípadoch nie je možné ísť príkladom, pretože dospelí, ktorí obklopujú najmladšiu osobu, sú už vo veľkom počte príležitostnými užívateľmi tabaku..

V každom prípade je veľmi dôležité, aby osoby, v ktorých je zodpovednosť za zasahovanie alebo interakciu s mladými ľuďmi schopné ukázať príklad a nefajčiť pred najmladšími..

4. Podporovať uvažovanie

Toto opatrenie spočíva v tom, že sa mladým ľuďom umožní vytvoriť kritické úvahy o tabaku, umožniť im po poskytnutí objektívnych informácií urobiť vlastné úsudky a hodnotenia o fajčení.

5. Naučiť sa hovoriť "nie"

Jedna z najbežnejších situácií, s ktorými sa teenager stretáva, je tá, v ktorej mu priateľ alebo známy ponúka cigaretu. Nedostatok emocionálnej výchovy a asertívnych techník spolu so strachom z odmietnutia spôsobujú, že vo väčšine prípadov dospievajúci končí prijímaním.

Poskytovanie zručností, ktoré im umožnia povedať „nie“ a odmietnuť užívanie tabaku bez toho, aby sa cítili zle, je preto nevyhnutné, aby sa zabránilo tomu, že mladí ľudia začnú fajčiť.

6. Podporovať fyzickú aktivitu

Podpora zdravého životného štýlu, v ktorom je zahrnuté, že adolescent sleduje zdravý životný štýl a prax, určitý druh fyzického cvičenia je veľmi užitočným nástrojom na zabránenie príchodu návykov konzumácie tabaku u adolescentov..

Mladí ľudia motivovaní športom a telesným zdravím sa menej angažujú v praktikách škodlivých pre jeho zdravie, ku ktorým patrí aj fajčenie.