Psychologické poradenstvo na uľahčenie návratu do školy

Kým kalendárne roky začínajú 1. januára, pre mnohých z nás rok skutočne začína návratom do školy, v týchto prvých týždňoch septembra, keď sa vracia z dovolenky a je čas vrátiť sa do rutiny, aby sa postavili novému kurzu.

Pre dospelých to môže byť komplikované, ako to zvládnuť (v predkrízovom štádiu sa dokonca hovorilo o novej diagnóze nazvanej „post-holiday depression“) a v detstve alebo dospievaní by to nebolo menej.

• Možno máte záujem: "Vzdelávanie v hodnotách: čo je to?"

Koniec leta a návrat do rutiny

Pamätám si ako dieťa dni pred návratom do školy, zmes pocitov medzi bolesťou ukončiť leto, ilúziou vidieť priateľov, určitú nervozitu nad neistotou, čo by nové subjekty boli, nových kolegov a učiteľov, atď..

Počas týchto dátumov je to normálne že naše deti zažívajú širokú škálu myšlienok a emócií. Rovnako ako je nový kurz pripravený s novým školským materiálom, novými harmonogramami a mimoškolskými aktivitami, môže byť veľmi pozitívne venovať niekoľko hodín pomoci deťom, aby videli, ako bude táto nová sezóna riešená..

Pracujte, aby ste zistili, čo je pre nich dôležité, aký postoj chcú v tomto ďalšom kurze prevziať, aký druh partnera, študenta, priateľa, ktorý chcú byť a ako by chceli vidieť, že sa správajú v rôznych situáciách, a to takým spôsobom, že sa cítili hrdí Na konci dňa, alebo pocit spokojnosti pri pohľade na ďalšiu dovolenku, to môže byť pre malé deti veľkým zážitkom a zároveň bohatým zážitkom, aby sa lepšie spoznali, ostatní a posilniť dôveru vo vzťahy rodič-dieťa.

• Možno vás zaujíma: "Ako posilniť väzbu medzi rodičmi a deťmi, v 6 kľúčech"

Späť do školy: čeliť novým smerom a príležitostiam

"Ak neviete, kam idete, môžete skončiť niekde inde," hovoril Yogi Berra a je to niečo, čo nové prúdy psychoterapie a koučingu prehlbujú a kladú väčší dôraz na. Bez smeru sa človek obchádza. Ak nie je jasné, z jeho bytia, jeho podstaty, čo chce, ako chce byť, kde ide ... Jednoduchá vec je, že každodenné udalosti si pletú vaše kroky, postupovať skok zo zabíjania v rôznych smeroch a ťažko sa dostať do prístavu, a najmä do prístavu, ktorý vás zaujíma.

V psychologickej rovine, z terapie prijímania a záväzku hovoríme o hodnotách; čo je pre teba dôležité v priateľskom vzťahu, ako študent, vo svojej úlohe učenia sa, ako dieťa ... Ako chceš byť? Dostanete smer, stabilný horizont pre pohyb vpred. Vďaka tejto jasnosti nám umožníme pokračovať na požadovanej trase, keď sa objavia emócie, myšlienky a pominuteľné pochybnosti, ktoré môžu predstierať, že berú otroky našich činov a robia nás driftom alebo odkláňaním sa od nášho kurzu..

Spustenie nového kurzu preto môže byť veľkou príležitosťou stráviť nejaký čas, aby videli, čo tento kurz bude, čo chcete robiť a ako chcete byť počas tejto budúcej sezóny. Hovoriť o cieľoch a očakávaniach detí pre ďalší kurz a ako ich riešiť. Niektoré pripomienky alebo usmerňujúce otázky, ktoré môžu byť užitočné:

1. Čo sa deje, aké veci sú dnes, vo vašom živote, ktoré fungujú dobre, že ste s ňou spokojní alebo spokojní?
2. Akým spôsobom by ste chceli, aby bol tento školský rok odlišný od predchádzajúceho??
3. Počas školských týždňovako chcete investovať svoj čas a energiu počas školy, na ihrisku, po škole, mimoškolské aktivity, domáce úlohy ... ?

Tieto alebo podobné problémy môžu poslúžiť na určenie toho, čo stráviť čas a čo venovať pozornosť počas nasledujúceho kurzu. Skutočnosť, že sa zúčastňuje na tomto vyhlásení o úmysloch, umožňuje ľuďom, aby konali s významom, uvedomujúc si, že to, čo sa deje, je pre niečo, so zmyslom, tým sa vyhnete tomu, že budete konať s autopilotom. Zároveň vám umožní konať vedome, namiesto toho, aby automaticky reagoval na myšlienky, emócie ... ktoré sa môžu objaviť.

• Možno vás zaujíma: "5 druhov šikanovania alebo šikanovania"

Vezmime si príklad ... Hodnoty a bariéry v detstve

Ak je dieťa dôležité v jeho úlohe študenta, implikácie, zvedavosti v učení a pochopení toho, čo je vysvetlené, stálosť ako zvyk zlepšovať a rásť, napríklad.

Pred vyhlásením profesora pripravovanej práce alebo výstavy sa môže objaviť neistota na verejnosti, ak program nie je známy a stáva sa evidentným., nerobiť dobre a dostať zlý stupeň.

Je možné, že v nasledujúcich týždňoch, keď uvažujeme o začatí prípravy tejto práce, prichádzajú prekážky, myšlienky súvisiace s týmito obavami, takže radšej odložíte túto zodpovednosť, aby ste ju neriešili a prestali cítiť, že nepohodlie, ktoré zakaždým pre nedostatok čas komplikuje situáciu.

Majúc na pamäti hodnoty, ktoré ste si stanovili, ako chcete čeliť situáciám, dokonca žijúc s obavami, že sa to môže pokaziť, a zaviazaním sa k tomuto smeru, s tým, „čo chcem byť“, je niečo, čo dá význam tomu, čo robíte, budete sa cítiť hrdí na seba, a s najväčšou pravdepodobnosťou zlepší jeho výkon v rôznych oblastiach svojho života.

Bez toho, aby to vedel, bude si zvykať na hranie s psychologickou flexibilitou, naučí sa pohybovať smerom k tomu, čo je pre neho dôležité, pričom berie na seba kurz, ktorý chce, aj keď sa vlny pohybujú., s ťažkými myšlienkami, starosťami alebo emóciami, čo je dôležité, pretože psychologická flexibilita je ústrednou osou pre osobnú pohodu v detstve aj neskôr u dospelých.

Vyhodnoťte procesy v porovnaní s výsledkami

Môže to byť vhodné, pretože kurz je nastavený na štvrť, tieto otázky na štvrťročnej úrovni a obnoviť tieto záväzky každé tri mesiace, pričom upraví, čo je vhodné. V tomto riadku je tiež potrebné zdôrazniť rozdiel medzi hodnotením procesov alebo výsledkov.

Test sa môže pokaziť z mnohých dôvodov, čo vedie k zlému výsledku, aj keď študent počas kurzu dobre pracoval a naučil sa sylabus. Naopak, niekto môže mať šťastie a získať dobrý výsledok náhodou.

Zameranie sa na procesy znamená zameranie sa na kvalitu toho, čo sa deje, na pestovanie optimálneho spôsobu fungovania, na ktorý sa má dôverovať, čo vytvára stabilitu a bezpečnosť v strednodobom a dlhodobom horizonte.. Bpečené len vo výsledkoch je krátkodobé a to môže byť nebezpečné, pretože sa môže zdať, že niečo funguje dobre, keď to naozaj nie je, a môže to viesť k drastickým alebo nestálym zmenám.

Zameranie sa na tento proces, v prípade potreby jeho preskúmanie, ale podľa plánu, keď sa dohodlo, že je to najlepší plán, ktorý sa má nasledovať, nám umožňuje zamerať sa na to, čo je dôležité tu a teraz, čo je potrebné urobiť teraz, namiesto toho, aby sme sa obávali o to, aké výsledky dosiahneme. získajú, čím sa zníži úroveň stresu a obáv, ktoré môžu byť vyvolané obracaním vecí, znepokojením a prežúvaním.

Ako je zrejmé, ako to znie, je ľahké zabudnúť, že najlepší spôsob, ako získať dobrý výsledok tu a teraz je investovať energiu do toho, čo musíte urobiť tu a teraz (napríklad študovať), nie tráviť čas určený na štúdium v ​​obracaní sa možných výsledkov s cieľom predvídať budúce následky.

Pripravte návrat do školy na psychologickej úrovni

Hoci je tento formát úplne zadarmo, príkladom toho, ako vykonávať a zbaviť sa toho, čo bolo doteraz navrhnuté, môžu byť:

Pre každú z hlavných rolí, ktoré hrá dané dieťa, môžete použiť cieľ, ktorý obsahuje niektoré hodnoty, ako chcete byť v tejto úlohe.. Myšlienka je, že existujú rôzne spôsoby konania po celý deň alebo týždeň, a niektorí môžu predpokladať, že "urobia cieľ", zatiaľ čo iní "stratia záber", vo vzťahu k tejto hodnote. Dá sa to urobiť s priateľom I-študentom, študentom, I-dieťaťom, I-členom športového tímu ...

Po stanovení hodnôt pre rôzne oblasti života je ďalším krokom špecifikovať, čo sa deje, keď zasiahne cieľ, ako sa tam správa a aké spôsoby konania chýbajú..

Ďalšou alternatívou môže byť príprava objektívneho plánovania v smere hodnoty, napríklad: tvárou v tvár hodnote dieťaťa ako „vyššieho“ alebo „zodpovedného“, môže ísť o celý rad cieľov alebo úloh, ktoré k nemu smerujú: postarať sa o vyzdvihnutie stola, čistenie mojich topánok, kúpiť si raňajky v sobotu, urobiť si posteľ, ísť sám ísť autobusom, ísť do kina s priateľmi, odísť do X h. cez víkendy ... Podľa každého prípadu a dĺžky života.

Už to, čo má robiť cieľ, čo chýba strela, je vhodné zistiť, čo môže spôsobiť, že výstrel zlyhá, čo sa objaví a urobí jeden pohyb kormidla a stratí kurz.

Vo všeobecnosti môžu existovať vnútorné (myšlienky, emócie atď.) A vonkajšie (časové obmedzenia, ekonomická, fyzická vzdialenosť ...). Je pozitívne a vhodné si ich uvedomovať, vedieť, že sú tam a získať ich schopnosť identifikovať ich keď sa objaví strach z pozastavenia a myšlienky, človek sa môže slobodne rozhodnúť, či bude dodržiavať tento strach alebo koná na základe svojich hodnôt.

Na záver

Čo to bude zasiahnuť cieľ, keď nastane ťažkosť, a naučiť sa zostať na kurze, aj keď vlny naznačujú, že sa majú schovávať v podpalubí, pre naše deti sú to skvelé lekcie pre dnešok a zajtra, a cvičenia, ako je navrhované, môžu byť rovnako zaujímavé pre akúkoľvek inú vekovú skupinu.

A vy, ako chcete čeliť tomuto novému kurzu?