Ako prekonať psychické zneužívanie vášho partnera

Zneužitia v páre znamenajú dôležité pokračovanie nášho duševného zdravia. Psychické zneužívanie je s veľkou pravdepodobnosťou jedným z typov zneužitia, ktorý zanecháva najväčší dojem. Jeho následky je ťažké liečiť, pretože vidíme len špičku ľadovca, psychologické procesy, ktorými obeť psychického zneužívania prechádza, sú početné a obzvlášť nepríjemné..

Niekedy, ak tento druh zneužívania nezaobchádzame včas, môžeme jeho dôsledky pretiahnuť po celý život, najmä ak sa tieto vyskytli už dlhú dobu. Nízka sebaúcta, nedôvera v iných a sociálna úzkosť sú len niekoľkými následkami, ktoré môžu viesť k zneužívaniu. Je však možné ju prekonať a dostať sa z nej. V tomto článku Psychológia-Online poskytneme pokyny a informácie, ktoré by sme mali vedieť Ako prekonať psychické zneužívanie vášho partnera.

1. Zneužitie v páre
2. Ako zastaviť psychologického zneužívateľa
3. Kroky na prekonanie psychického zneužívania
4. Následky psychického zneužívania
5. Tam je život po psychickom týraní

Zneužitie v páre

Existuje mnoho typov násilia vo vzťahu: fyzické, psychologické, sociálne, ekonomické zneužívanie ... všetky spočívajú v použití agresivity (aktívnej alebo pasívnej) na donútenie a uvalenie moci na druhú osobu. Zvyčajne sa takéto zneužívanie zvyčajne nazýva rodového násilia. Je to preto, že obeť je vo väčšine prípadov žena a dostáva zlé zaobchádzanie len kvôli žene.

Môžeme definovať psychologické zneužívanie ako správanie, ktoré má za cieľ napadnúť duševnú stabilitu obete. Krik, urážky, hrozby, obťažovanie na verejnosti alebo v súkromí sú len niektoré z najjasnejších príkladov psychického zneužívania. Vedieť, ako rozpoznať, je prvým krokom, ako sa dostať z tejto situácie, pretože máme signály, ktoré nám môžu pomôcť zistiť, ako odhaliť psychologické zneužívanie v páre. Ako napríklad nepriateľské postoje, verbálne agresie ... a tam sú dokonca otázky, ktoré nám môžu pomôcť odhaliť násilníka, Môžu to byť nasledovné:

• ¿Má tendenciu kontrolovať vaše priateľstvá?
• ¿Sledujte spôsob obliekania?
• ¿Vždy sa rozčíli, ak neurobíte to, čo chce?
• ¿Ovládajte svoje peniaze?
• ¿To vám povie, že ste blázon a robí z vás zle?
• ¿Usporiadajte svoju prácu alebo štúdium?
• ¿Smeje sa vášmu fyzickému vzhľadu?
• ¿Ohrozenie samovraždy alebo zranenie seba, ak ste znížiť vzťah?
• ¿Vydiera vás, aby ste mali sex?
• ¿Hrozí vám ublíženie?

a predovšetkým ...

• ¿Cítite strach?

Ak niektoré z týchto otázok rezonovali v našich hlavách, je čas zvážiť, ako prekonať psychické zneužívanie vášho partnera. Akonáhle sa zistia postoje, je dôležité poukázať na ne a premýšľať o tom, ako sa dostať z tohto urážlivého vzťahu.

Ako zastaviť psychologického zneužívateľa

Mnohokrát si násilník neuvedomuje svoje činy (alebo nechce realizovať) a je potrebné zastaviť jeho nohy, aby sa zabránilo násiliu. Čeliť niekomu agresívnemu nie je ľahká úloha av niektorých prípadoch je najlepšie utiecť z tejto situácie, aby sme pracovali na duševnej stabilite a posilnili našu schopnosť prekonať takéto traumatické situácie, to znamená rozvíjať odolnosť.

Najdôležitejšou vecou na obranu proti zneužitiu je udržať vzdialenosť a pracovať emocionálne obranné techniky aby sme boli ovplyvnení všetkým, čo nám musíte povedať. Odporúča sa dostať sa z tohto vzťahu zneužívania, ale nie je to vždy tak jednoduché. Agresor zvyčajne používa nátlak a hrozby, aby nás od neho nedostal. Je však potrebné konať rýchlo, aby sa predišlo tomu, že ich zneužitie bude naďalej spôsobovať škodu v našom duševnom zdraví.

Ak hrozby idú viac a zlé zaobchádzanie sa nezastaví, existuje aj spôsobom čeliť psychologickému násilníkovi.

Kroky na prekonanie psychického zneužívania

Po opustení vzťahu zneužívania je ďalším krokom prekonanie jeho následkov, pretože to môžeme mať iné psychologické techniky zameraný na posilnenie sebavedomia a opätovné získanie duševnej stability.

Prvým krokom, ktorý musíme urobiť, je akceptovať, že sme boli týraní. Ak ju budeme naďalej popierať, ak nechceme vidieť realitu, bude pre nás veľmi ťažké ju prekonať. Robiť tak je veľmi ťažké, ale pokiaľ budeme naďalej uvažovať o tom, že správanie tých, ktorí nás psychologicky zneužívajú, je prijateľné, nemôžeme ho správne prekonať..

Potom musíme zmeniť spôsob, ako vidieť situáciu. Ľudia, ktorí trpia psychickým zneužívaním, sa cítia vinní a sú za to zodpovední, majú tiež tendenciu si myslieť, že chyba toho, čo sa im stane, je ich. Musíme sa naučiť zistiť, aká časť zodpovednosti má druhá osoba v ich správaní, nielen na vine, ale aj na oslobodení sa od zodpovednosti.

Nakoniec je to vhodné požiadať o pomoc odborný kolektív a špecializoval sa na zlé zaobchádzanie. Najlepšia vec, ak máme možnosť, je stať sa súčasťou svojpomocnej skupiny ľudí, ktorí trpia psychickým zneužívaním, čo tiež uľahčí prístup k špecializovaným odborníkom so zneužívaním. Týmto spôsobom sa môžeme naučiť rozpoznávať urážlivé správanie a techniky, ktorým čelíme. Emocionálna podpora tých, ktorí ju už prekonali, je veľmi emocionálne uzdravujúca.

Počas procesu prekonávania sa musíme začať milovať sami, rozvíjať naše duševné zdravie a prijímať naše skúsenosti. Ak sa môžeme naučiť niečo zo situácie zneužívania, je to, aby sme boli silnejší. Mentálne a emocionálne sily zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v situácii zneužívania.

Následky psychického zneužívania

Dôsledky psychického zneužívania závisia od každej osoby a situácie. Existujú premenné, ako je závažnosť zneužitia alebo trvanie tohto, ktoré ovplyvňujú hĺbku duševných poranení. Vo všeobecnosti však pokračovanie je nasledovné:

• Generalizovaná úzkosť: obete psychického násilia sa naučili byť neustále v strehu na všetko, úzkosť je zvyčajne vlastnosť, ktorá trvá po odchode zo zneužívajúceho vzťahu.
• Nízka sebaúcta: počúvanie deň po dni urážky a trápenia zo strany nášho partnera (niekoho, koho pôvodne oceňujeme a hodnotíme) končí ovplyvnením obrazu, ktorý máme o sebe, a v dôsledku toho znižuje sebavedomie.
• sklony: Keď nenájdeme žiadne riešenie našej situácie, niekedy hľadáme iné únikové cesty. Alkoholizmus u týraných žien je príkladom kognitívneho pokračovania po situácii psychologického zneužívania.
• Problémy koncentrácie a pamäte: následky zneužívania môžu byť také hlboké, že ovplyvňujú procesy pozornosti a pamäti. Je to preto, že naša myseľ sa musí odpojiť, aby sa znovu a znovu prežívala psychickým násilím prostredníctvom pamäte a traumy.
• Sociálna fóbia: Ďalší strach, ktorý sa počas situácie zneužívania dozvedel, je strach z toho, že sa bude vzťahovať k iným. Ak sme nejaký čas žili s terčom voči nášmu partnerovi, je pravdepodobné, že tento strach sa prenesie do iných sfér nášho života..

Nielen, že kognitívne následky existujú, psychologické násilie môže tiež produkovať fyzické zranenia ako sú tachykardia, spazmy, dýchacie problémy, sexuálna dysfunkcia a gastrointestinálne poruchy.

Tam je život po psychickom týraní

Pokračovanie po zneužívaní nie je jednoduché. Avšak s časom a adekvátnou liečbou môžeme oceniť, že po zneužívaní existuje život. Cieľ poznať Ako prekonať psychické zneužívanie vášho partnera je predovšetkým naučiť sa žiť šťastne a bez psychických tlakov.

Na záver treba spomenúť, že zneužívanie a zneužívateľ musia byť nahlásení a prenasledovaní. Tento typ opatrení je neprijateľný a ide proti ľudským právam. Ak nie je páchateľ potrestaný a jeho postoje nie sú uvedené, pravdepodobne zaútočí na inú obeť.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať psychické zneužívanie vášho partnera, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Právna psychológia.