5 tipov, ako bezpečne hovoriť s kýmkoľvek

Jednoduchá konverzácia je zložitejšia, než sa môže zdať najskôr.

Na jednej strane musíme brať do úvahy to, čo sa hovorí, pretože nie vždy je ľahké prekladať myšlienky do slov a na druhej strane musíme venovať pozornosť tomu, ako druhá osoba reaguje, čo hovorí a aké myšlienky a posolstvá má. reči. To všetko sa deje v rovnakom čase, v reálnom čase, a musí byť kombinované s rozhodujúcim vplyvom neverbálneho jazyka, ktorý je schopný urobiť naše slová úplne iným významom v závislosti od kontextu..

To robí niektorých ľudí pochybnosti a neistota pri rozhovore s ostatnými. V týchto prípadoch, niekoľko tipov, ako hovoriť s viac bezpečnosti vždy príde vhod.

• Súvisiaci článok: "Hovorte verejne a prekonajte strach z etapy, v 8 krokoch"

Hovorte s dôverou: 5 veľmi užitočných tipov

V prvom rade musíme mať na pamäti, že prijatie komunikačného štýlu, ktorý vyjadruje väčšiu bezpečnosť, je úlohou, ktorá zahŕňa mnoho psychologických funkcií. To znamená, že neexistuje žiadne magické riešenie na vyžarovanie charizmy z noci na ráno. S malou praxou a vytrvalosťou je však možné pozorovať veľmi významné zmeny v spôsobe, akým sa vyjadrujeme sami ... a tiež v spôsobe, akým ľudia, s ktorými hovoríme, reagujú na nás.

Tak potom, hovoriť s väčšou istotou pred všetkými druhmi ľudí je potrebné skutočné školenie, čo znamená, že len čítanie a internalizácia myšlienok a konceptov moc nepomôže. Tipy, ktoré budete čítať nižšie, sa musia uviesť do praxe, dostať sa z teórie, pomôcť vám vo vašich sociálnych vzťahoch. Po tom, čo sme povedali, poďme na tipy.

1. Kontakt s očami vlaku

Jednoduchá skutočnosť, že sa vyhneme kontaktu s očami, nás predurčuje na to, aby sme prijali úlohu odovzdávania a nechali druhú osobu, aby sa porozprávala o rozhovore. Z tohto dôvodu je dobré, že sa na začiatku sústreďujete na to, aby ste sa vyhli tým momentom, v ktorých je pohľad blúdiaci z jedného miesta na druhé, pokiaľ sa nestretnete s osobou pred vami..

Trik však nie je pozerať sa na oči nášho partnera obsedantným spôsobom, ale jednoducho venovať pozornosť momentom, v ktorých sa toto „odpojenie“ vyskytuje, aby sa napravili, alebo aspoň ich ovládali. Táto posledná nuancia je dôležitá, pretože nie je potrebné udržiavať očný kontakt neprerušovaným spôsobom pevným spôsobom, aj keď to by malo prevládať.

Keď si všimnete, že sa pozeráte na druhú príliš "umelo" a neprirodzené, jednoducho zväčšte svoj polomer vizuálnej pozornosti a nepozerajte sa na svoje oči, ale na svoju tvár ako celok; tak, aj keď si to neuvedomujete, bude kríženie vzhľadu oveľa spontánnejšie.

• Súvisiaci článok: "Prečo je niekedy ťažké pozrieť sa niekomu do očí?"

2. Vyjadrite svoj hlas

Je lepšie robiť toto cvičenie samostatne, takže potom, v čase jeho uplatnenia na reálne konverzácie, je potrebné len modulovať tón, pretože dobrá časť tohto vzoru pohybov svalov buku a krku by sa už naučila.

Preto je dobré kombinovať esej len s predstavou vizualizácie. Zatvorte oči, predstavte si skutočný kontext konverzácie a modulujte svoj hlas, až kým nezvýši kvalitu, ktorá vyjadruje asertivitu a sebavedomie. Čím je scéna živšia, tým lepšie.

3. Zlepšite svoju artikuláciu, keď hovoríte

Sú ľudia, u ktorých je neistota v čase rozprávania spôsobená malými chybami v reči. Keď si ich všimnete, pokúsite sa ich maskovať tak, že budete hovoriť všeobecne a zachovávať diskrétny profil vo všeobecnosti. Ak je to váš prípad a veríte, že tieto chyby sú veľmi výrazné, môžete zvážiť ísť na logopéd. Ak si myslíte, že nie sú veľmi výrazné, stojí za to cvičiť na vlastnú päsť.

To je ďalšia úloha, ktorú môžete urobiť sám. Aby ste to urobili, na začiatku budete musieť "zahriať" svaly úst, potom ísť hovoriť v improvizovanom monológu, ktorý sa stará o malé chyby výslovnosti. Zapamätajte si slová, v ktorých ste zlyhali, a pokúste sa zhruba reprodukovať frázu, do ktorej boli zahrnuté, kým ju nevyhlásite dobre. Táto úloha môže byť nudná, ale korekcia spoločného pomáha zabrániť neistote.

Na druhej strane si to uvedomte Každý robí chybu pomerne často, keď hovorí. Preto sa nezaujímajte o tieto chyby, ak si myslíte, že ich frekvencia výskytu je porovnateľná s frekvenciou iných ľudí; V skutočnosti majú účastníci tendenciu nevenovať im pozornosť a „naplniť“ automaticky vákuum významov, ktoré by teoreticky mali tieto nedokonalosti produkovať..

4. Odchýlte sa od situácie

Prakticky všetci ľudia majú schopnosť dištancovať sa od skúseností, ktoré zažívame tu a teraz. To znamená, že to robíme mierne citové odpojenie s ohľadom na to, čo sa deje. Je to niečo podobné tomu, čo sa deje s derealizáciou, psychologickým fenoménom, podľa ktorého máme pocit, že miesto, kde sme, niektorí ľudia alebo živé bytosti, alebo kontext všeobecne, sú súčasťou súboru, niečo, čo nie je znamená príliš veľa.

Takže, keď si všimnete, že v rozhovore môžete preukázať značnú mieru neistoty, skúste sa dištancovať, za predpokladu, že osoba, ktorá s vami hovorí, hoci je stále ľudská, nie je taká dôležitá napriek všetkému, ani nepostrádateľnému. takže môžete pokračovať v živote. Vaše názory na vás sú veľmi dôležité, a tiež má veľmi obmedzené a nedokonalé vnímanie toho, kto ste. Je to cvičenie, ktoré je tiež bežné vo svete hercov a herečiek, v ktorom sa bojuje strach z bláznovstva..

• Súvisiaci článok: "Depersonalizácia a derealizácia: keď sa všetko zdá ako sen."

5. Pracujte so seba-úctou

Ak chcete ísť nad rámec konkrétneho problému neistoty, keď hovoríte, je dobré, že pracujete na zlepšení svojho sebavedomia. Na to existujú rôzne metódy, hoci Ísť na psychológa vám môže veľa pomôcť pokiaľ ide o prípravu programov na úpravu a presvedčenie o viere, sledovanie vášho pokroku a kontrolu problémov, ktoré môžu vzniknúť.