6 kľúčov na ísť a komunikovať viac a lepšie

Strach z rozhovorov je faktor, ktorý môže obmedziť kvalitu života mnohých ľudí. Sú ľudia, ktorí majú tendenciu byť odlúčení a izolovaní vo svojom vlastnom mentálnom vesmíre len preto, že sa obávajú, že nevedia, ako viesť dialógy alebo dávať zlý obraz o sebe, blokovať sa bez toho, aby vedeli, čo povedať, alebo jednoducho byť viditeľne nervózni..

Samozrejme, existujú rôzne stupne a intenzity, v ktorých sa dá vyjadriť strach z rozprávania, ale faktom je, že uviaznutie v kontraproduktívnej plachosti môže obmedziť naše možnosti a našu slobodu, ktorá robí naše životy niečo zbytočne komplikovaným..

Odporúčaný článok: "10 trikov, ktoré majú byť spoločenskejšie a zábavnejšie"

Ako mať viac pery? Naučiť sa hovoriť bez strachu

Riešenie týchto naučených obáv si vyžaduje úsilie, čas a predovšetkým prax, ale Niektoré teoretické odkazy môžu tento proces uľahčiť a znesiteľnejšie. Čítanie nižšie uvedených kľúčov môže byť dobrým spôsobom, ako splniť túto výzvu v počiatočných fázach zlepšovania schopnosti „mať dobrý čas“.

1. Kultivácia

Je to krok, ktorý si vyžaduje dlhé roky a ktorého hodnota, samozrejme, ďaleko presahuje jeho dôsledky v našom spôsobe vzťahu k ľuďom ... okrem toho, že je veľmi stimulujúca a zábavná. jednoducho, môžeme rozšíriť náš svet odkazov o nové témy a namáčanie s vecami, ktoré ste predtým nepoznali.

Pamätajte, že dobrá konverzácia je takmer vždy obohatená o kultúrne odkazy, ktoré súvisia s prvkami, ktoré nie sú prítomné v bezprostrednom prostredí, v ktorom sa dialóg koná.. Prečo nezačať milovať to, čo chceme rozšíriť naše vedomosti?

Rozhovor o našich záujmoch alebo oblastiach štúdia a práce tak môže nadobudnúť hodnotu a význam, ak vás zaujíma veľa tém a o ktorých viete veci. Navyše, naše sebavedomie sa zlepší, ak veríme, že vždy budeme mať témy konverzácie prakticky v každej situácii, čo nám sťaží blokovanie, pretože nevieme čo povedať..

2. Ponechajte komfortnú zónu s vlastnými pokynmi

Ak začneme zo situácie, v ktorej začneme konverzáciu alebo sa zúčastníme tej, ktorá už prebieha, často produkuje nervy, musíme predpokladať, že zlepšenie našich stydkých pyskov si vyžiada úsilie a momenty počiatočného počiatočného nepohodlia. Táto skutočnosť spôsobí, že ak neurobíme nič, aby sme to napravili, prijímame pasívny postoj, keď by sme mohli hovoriť, vyhýbať sa dialógu s inými ľuďmi alebo odpovedať monosyllastickými slovami a krátkymi frázami tak, aby náš obraz nebol ohrozený pred ostatnými. Skrátka, aby sme sa príliš nepoznali.

Ak chceme túto dynamiku prelomiť, musíme sa „samoväzne“ zúčastniť na komplexných dialógoch, vzdať sa krátkodobých cieľov (nevystavovať sa nervom a riziku zlého) v prospech dlhodobých cieľov (majúc viac spoločenský život). a zlepšovať náš spôsob vzťahu k ľuďom). Samotná skutočnosť, že sa začína vytvárať situácie plynulej komunikácie v spolupráci s našimi partnermi, je sama osebe základom toho, čo spočíva v tom, že má.

Vlastné pokyny

Súčasťou tohto riešenia sú aj vlastné pokyny. Jeho aplikácia spočíva jednoducho v stanovení cieľov a personalizovaných a veľmi špecifických cieľov, ktoré sa majú vykonávať postupne na začiatku procesu rozhovoru s niekým. Aby boli vlastné pokyny jednoduché, musíme ich mať na pamäti, keď chceme začať rozprávať, a musíme sa tiež naučiť, čo sa s nami deje a čo s týmito pokynmi, ktoré sme si zapamätali, naučili.

Výnimky

Prvá skupina self-inštrukcií by mala byť zameraná na odhalenie ospravedlnení, ktoré používame, aby sme ich nemuseli hovoriť a tak ich neutralizovať. Ak si takto uvedomíme, že sa držíme myšlienky, ktorá nám umožňuje pokračovať v dialógu s niekým a zostať v našej zóne pohodlia (napríklad „zdá sa byť unavená, lepšie sa neobťažovať“) skutočnosť, že sme na to upozornení spôsob racionalizácie ospravedlnení nás núti nútiť sa pokračovať v plánovanom pláne.

Používať vlastné pokyny na rozbitie ľadu

Na začatie konverzácie je možné použiť druhú skupinu vlastných inštrukcií, prinútiť nás osloviť osobu, s ktorou chceme hovoriť, a zapojiť ju do dialógu. Treba však povedať, že vlastné pokyny by mali byť ponechané stranou, keď sa dialóg už začal, pretože nasledovanie skriptu s niekým bude umelé a nie veľmi spontánne.

3. Naučte sa počúvať

Jedným z najjednoduchších aspektov účasti v rozhovore je nechať druhú osobu, aby sa zapojila do dialógu a predmetu konverzácie. Takže, ak začíname prijímať opatrenia, aby sme sa vzdali strachu z rozprávania a stále existujú veci, ktoré máme ťažko robiť, prijatie úlohy „poslucháča“ je veľmi dobrá možnosť, aby sme mohli neskôr napredovať..

Týmto spôsobom si zvyknete na relaxáciu a jednoducho sledujete vlákno konverzácie. Týmto spôsobom, keďže nezažijete nervy, ktoré sa niekedy objavia, keď neustále pochybujete o tom, či je lepšie niečo povedať alebo nie, môžete venovať pozornosť tomu, čo sa hovorí, a mať viac príležitostí na vytvorenie kreatívnych spôsobov použitia informácií, ktoré dostanete. vrátiť ho vo forme primeraných, dômyselných alebo všeobecne zmysluplných odpovedí pre iných.

V skutočnosti, schopnosť počúvať a poskytovať zaujímavé prvky z toho, čo povedal druhý človek, je typickou vlastnosťou dobrého konverzátora. Poznáte koncept aktívneho počúvania?

Aby sme sa naučili konverzovať, musíme sa naučiť zabudnúť na obraz, ktorý dávame, a jednoducho sa ponoriť do toho, čo hovorí druhá osoba, nasmerujúc takmer celú našu pozornosť na jeho prejav. To môže byť komplikované, ak začneme dialóg veľmi nervózny, ale s praxou sa môžete dostať.

Možno budete mať záujem o čítanie tohto článku: "14 hlavných sociálnych zručností, aby boli úspešní v živote"

4. Stratiť strach z tvorivosti

Ak zmeníme našu filozofiu života tak, aby v ňom mohli byť ubytovaní najkreatívnejší a najprísnejší element, naše rozhovory môžu nadobudnúť prirodzenosť a schopnosť zabaviť sa. Na to je dobré začať s našimi blízkymi priateľstvami.

Namiesto toho, aby sme používali vtipy, ktoré sú často typické a nie sú našim vynálezom, je možné priamo komunikovať s tými myšlienkami alebo asociáciami, ktoré nás napadli a ktoré sú zábavné. Bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú, Normálne humor, s ktorým komunikujeme, infikuje ostatných za náš úsmev a spôsob, akým to hovoríme.

Skutočnosť, že ostatní na tieto spontánne malé verbálne vynálezy reagujú pozitívne, nás zase viac presvedčí v nás samých, čo nám nabudúce uľahčí, posilní naše sebavedomie a umožní nám hovoriť viac. tekutina.

5. Vyhnite sa falošným monológom

V čase straty strachu z rozprávania sa nás časť z nás môže opýtať, že ak sa budeme musieť s niekým vzťahovať, aspoň sa budeme správať, akoby niekto neexistoval, prijal úlohu monológu a ohromil naše publikum. prúd fráz (zapamätaných) bez čakania spätná väzba tých, ktorí nás počúvajú. Preto musíme mať na pamäti, že v každom dialógu musí byť priestor pre prirodzenosť a empatiu.

Ak sa plánujeme zúčastniť na dialógu a uvedomíme si, že pripravujeme dlhé vety alebo priamo odsek toho, čo by mohlo byť naším životopisom, najlepšie, čo môžeme urobiť, je zmeniť stratégiu a staviť na krátkodobý charakterJednoducho začnite konverzáciu jednoduchým spôsobom a zapojte druhú osobu bezprostredne po nej, aby vytvorili empatické spojenie.

Týmto spôsobom sme už urobili tú najťažšiu vec: začať dialóg. Budeme zodpovední po prevedení tejto výmeny myšlienok na niečo významné; Normálne sa to deje prirodzene, ak máme čo povedať a strach nás oslepí.

6. Venujte pozornosť tomu, čo sa deje v kontexte

Časť konverzácií sa vždy vzťahuje na kontext, v ktorom sa uskutočňuje. Preto, keď hovorí musíte mať na pamäti, že existujú určité dohovory a očakávania týkajúce sa vesmíru a okamihu, v ktorom sa vedie dialóg. Treba to vziať do úvahy, aby sme sa prispôsobili situácii, ale okrem veľmi formálnych súvislostí, ako sú tie, ktoré súvisia s profesionálnym a pracovným prostredím, nestojí za to, aby bola táto téma veľmi posadnutá. kreativitu a našu schopnosť prekvapiť.

Ale okrem toho, venovanie pozornosti tomu, čo sa deje okolo nás v reálnom čase, nám poskytne príležitosti na to, aby sa rozhovor naďalej vyvíjal z toho, čo pozorujeme. Vidieť životné prostredie, v ktorom hovoríme skôr ako nahromadenie možností na podporu dialógu a nie ako obmedzujúceho aspektu, nám uľahčí stratiť strach z rozhovorov.