6 kľúčov na prekonanie zrady

Zrada je jednou z okolností, ktoré môžeme na chvíľu trpieť v tichu, a to môže poškodiť srdce zradenej osoby. Či už na strane páru, priateľa, rodinných príslušníkov alebo spolupracovníka, táto situácia vyvoláva veľmi intenzívne a bolestivé emócie.

A je to tak, že strata dôvery, ktorá sa vyskytne u "zradcu", spôsobuje, že je veľmi ťažké zmieriť sa s touto osobou. V skutočnosti, v mnohých prípadoch, po zrade je proces smútku je potrebné situáciu akceptovať. Komplikovaný proces smútku, pretože okolnosti nie sú ideálne na hojenie rán.

Postupom času však človek môže obnoviť svoj život a ísť ďalej. Môžete dokonca odpustiť druhej osobe.

• Možno máte záujem: "51 fráz o priateľstve, ktoré by ste si mali prečítať"

Ako prekonať zradu

Prekonanie zrady nie je jednoduché, a ak nám táto osoba veľa záleží, môže to ovplyvniť rôzne oblasti nášho života. Tieto delikátne a bolestivé situácie nás na chvíľu môžu potopiť, ale môžu tiež znamenať cenné skúsenosti a poučenia z nevyčísliteľnej hodnoty pre život a pre život..

ale, Čo robiť, keď sme zradení? Ako prekonať tento chúlostivý moment? V nasledujúcich riadkoch vám poskytneme niekoľko kľúčov.

1. Analyzujte okolnosti, za ktorých došlo k zradeniu

Po zrade a ako v akejkoľvek situácii smútku, prvá etapa, ktorú osoba zažíva, je šok. Zrada je taká bolestivá situácia, že niektorí ľudia zažívajú uzol v žalúdku a strašné sklamanie a smútok. V týchto situáciách je dôležité hovoriť s niekým blízkym, pretože smerovanie tohto typu emócií nemusí byť jednoduché. Hovoriť s inými jednotlivcami vám tiež umožní vidieť veci z inej perspektívy.

Je tiež dôležité, aby ste analyzovali kontext a dôvod, prečo došlo k zradeniu. Napríklad, ak hovoríme o pár nevere, nemusíte brať do úvahy potreby druhej osoby. Je dobré robiť sebakritiku, keď prebehne fáza popierania.

2. Nebuďte tvrdý na seba

Je bežné, že v týchto situáciách sa objavuje hnev a smútok. Smútok sa často objavuje, keď človek začne rozpoznať rozsah situácie. Napriek bolesti a pocitu zrady, Je tiež bežné pamätať si dobré veci o vzťahu a čo jeden zmešká. Ak sa cítite zradený, je to preto, že druhá osoba bola pre vás dôležitá.

Istá vec je, že v čase smútku musíte tieto emócie uvoľniť a v skutočnosti sa to môže stať v rovnakom čase, keď cítite hnev. Emocionálna nestabilita je v týchto citlivých momentoch častá. Čo by ste mali urobiť, je zaobchádzať so súcitom a ak budete musieť plakať, urobte to! Dôležité je, že nie ste na sebe tvrdý.

• Súvisiaci článok: "Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch"

3. Nedržte zášť

Aj keď by sme sa mali správať s láskou, nemali by sme mať ani zášť voči iným ľuďom. Keď cítime hnev, pociťujeme potrebu úľavy, najmä proti osobe, ktorá nás zranila. Chceme sa pomstiť.

To však nie je dobrý spôsob, ako usmerniť emócie, a to, čo môžeme dosiahnuť touto činnosťou, tiež poškodzuje nás. Najlepšou alternatívou v skutočnosti nie je držať zášť.

• Súvisiaci článok: "Znepokojení ľudia: 10 znakov a postojov, ktoré ich charakterizujú"

4. Potvrďte situáciu

Prijatie je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžeme urobiť pre obnovu pohody a duševného zdravia. Vzhľadom k tomu, ako som povedal v predchádzajúcom bode, aby sa znovu vo frustrácii alebo hnevu Jediná vec, ktorá sa bude prorokovať, je to, že sme tí, ktorí najviac trpia. Akceptovanie niečoho takého nie je vždy jednoduché, ale v článku „Sebaprijatie: 5 psychologických tipov na jeho dosiahnutie“ môžete nájsť užitočné informácie na jeho dosiahnutie.

5. Urobte si čas

Akceptácia môže nejaký čas trvať, pretože musíte sledovať sériu etáp a potrebujete čas, aby ste sa zamysleli nad tým, čo sa stalo. Teraz, ako sme vysvetlili v článku "Má čas vyliečiť všetko? Veda reaguje. Čas je dobré vidieť veci z inej perspektívy, ale na uzdravenie emocionálnych rán musíme tiež urobiť svoju časť.

6. Buďte čestní

Je dôležité, aby ste boli počas celého procesu úprimný voči sebe a voči druhej osobe. Spojte sa so sebou a nevyhýbajte sa realite Je to jeden z najlepších spôsobov riešenia problémov. Na druhej strane, ak napríklad chcete prekonať neveru, úprimnosť je najlepší spôsob, ako to urobiť. V tomto zmysle sa môžete dozvedieť viac v článku "Prekonať neveru: 5 kľúčov, aby si to".

7. Prepáčte!

Odpustenie tej osobe, ktorá vás zradila, neznamená, že ich musíte vo svojom živote znovu prijať alebo že súhlasíte s ich správaním, ale že je to akt splatnosti, v ktorej bola situácia prijatá a osoba je oslobodená od pocitu odporu. V skutočnosti má odpustenie mnoho výhod. V článku "Odpustenie: Mal by som alebo nemôžem odpustiť tomu, kto mi ublížil?" Môžete to skontrolovať.

Aké sú ideálne situácie na odpustenie? Mali by sme odpustiť zradu za nasledujúcich okolností.

• Osoba pozná osobu, akú škodu spôsobila a snaží sa zmeniť správanie.
• Jednotlivec sa jasne ospravedlňuje a poskytuje dôkazy, že to nemáte v úmysle urobiť znova.
• Jeho výkon bol výsledkom hnevu alebo sklamania a osoba takto ľutovala.
• Poučil sa z tohto správania a je nepravdepodobné, že by to urobil znova.
• Je to izolované správanie, relatívne nedôležité.