10 tipov, ktoré lepšie vyhovujú kritike

Občas dostávame kritiku. Niekedy nemusia byť pravdivé, ale inokedy nám môžu pomôcť položiť si otázku, čo robíme zle. Nie je to to isté ako kritizovať nás v tvár a vysvetľovať dôvody kritiky, že to robíme na verejnom mieste pred ostatnými ľuďmi a bez toho, aby sme vysvetlili, čo si myslia, že sme urobili zle. Ale čo robiť v tých situáciách, keď z nás vyzerajú smiešne? Robíme, ako keby sme nepočuli? Sme nahnevaní a necháme situáciu vymknúť z rúk?

Nemusíte byť schopný zabrániť tomu, aby vás niekto kritizoval, ale to, čo môžete urobiť, je zmeniť spôsob, akým vnímate kritiku. Keď sa ocitnete v tejto situácii, vyzývame vás, aby ste si ich vyskúšali 10 tipov, ktoré lepšie vyhovujú kritike. Určite to oceníte!

1. Vyhodnoťte kritiku a osobu, ktorá ich robí

Je dôležité byť objektívny, aby sme vedeli reagovať a konať. Existuje veľký rozdiel medzi konštruktívnou kritikou a kritikou od niekoho, kto vás chce len ublížiť, aby ste vás zdiskreditovali. teda, zhodnotiť, či to, čo táto osoba hovorí, je pravdivé.

Čo robiť: Pokúste sa dostať zo situácie a znížiť svoje ego, ako keby sa situácia dala niekomu inému a nie vám. Dýchajte hlboko a nenechajte sa uniesť hnevom.

2. Rozpoznajte svoje emócie

Moment vás môže ovládnuť, ak nie ste schopní rozpoznať svoje emócie alebo to, čo vám vadí o kritike. Keď vás niekto zraní, najmä niekoho blízkeho, je lepšie nechať ho ísť, aby sa zabránilo zbytočnej konfrontácii. ale Je dôležité, aby ste tieto emócie rozpoznali pretože vám môžu povedať, že niečo nie je v poriadku. Ak nevenujete pozornosť svojim emóciám, problém môže byť väčší a dokonca večný. Uznať posolstvo, ktoré vám posiela, je princíp, aby sme boli schopní riešiť problémy správne.

Čo robiť: Pred tým, než sa necháte viesť impulzom, dávajte pozor na to, čo sa vaše emócie snažia povedať. Opýtajte sa sami seba: Ak by táto emócia mohla hovoriť teraz, čo by to povedal? Čo by urobil? Alebo ... Čo môžem urobiť, aby som sa z tejto situácie dostal uvoľneným spôsobom??

3. Stanovte jasné limity pre bežných kritikov

Môžete sa rozhodnúť, kto a čo tolerujete vo svojom živote. Pretože vo vašom osobnom živote aj na pracovisku sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí vás kritizujú, ale Vy rozhodnete o obmedzeniach, ktoré ste na túto osobu vložili, ao tom, ako sa budete cítiť o tom, čo hovorí o vás. Je to dobré pre vašu pohodu, že sa zbavíte tohto druhu toxických ľudí, pretože vás môže emocionálne ovplyvniť. Pri práci môže mať negatívny vplyv na výkon, kreativitu a môže poškodiť dobré pracovné prostredie.

Čo robiť: Rozhodnite sa, čo budete robiť, ak kritik nasleduje s kritikou. Snažte sa ho poslať, pokojne a jemne, že nie ste ochotní tolerovať túto situáciu. Napríklad mu môžete povedať, že tentoraz ho necháte prejsť, ale ako sa to stane znova, vzťah s touto osobou skončí. Keď pochopíte, kde je limit, urobíte si rešpekt. Ak sa akcia opakuje, vykonajte akciu.

4. Nájdite skrytú pravdu

Blízki ľudia, spolupracovníci alebo niekto v supermarkete fronte môže reagovať na naše činy a ich správanie môže odrážať naše vlastné slová. Ich kritika, hoci drsná alebo zlomyseľná, môže skrývať niektoré aspekty nášho vlastného správania, ktoré sme odmietli vidieť, ale to môže byť pravda. Aby bola kritika konštruktívna, hľadajte tú skrytú pravdu, hoci ju nie je vždy ľahké prijať.

Čo robiť: Namiesto toho, aby ste reagovali s hnevom na kritiku, mali ste odvahu opýtať sa sami seba: Má táto kritika nejakú pravdu? Potom sa opýtajte znova alebo opýtajte sa inej osoby, či je niečo, čo môžete urobiť, aby sa necítili urazení.

5. Nedovoľte im povedať o vás lži

Keď niekto šíri zvesti alebo klamstvá, ktoré môžu ovplyvniť vašu prácu alebo vaše vzťahy, nemôžete ju ignorovať. V týchto prípadoch je lepšie čeliť problému s hlavou, aby ste svoje meno vymazali.

Čo robiť: Ak chcete mať jasnú myseľ, niekoľkokrát sa nadýchnite a vezmite si kus papiera. Na jednej strane napíšte povesť alebo lož. Na druhej strane napíšte lož tak, ako ju vidíte. Zostaňte s tými ľuďmi, ktorí môžu nesprávne vyložiť vaše činy alebo slová a pokojne vysvetliť, ako sa cítite a čo sa naozaj stalo. Aj keď vám neveria, aspoň ste sa dokázali brániť, takže môžete pokračovať vo svojom živote.

6. Riešiť problémy zo srdca

Ak hovoríte zo srdca a úprimne, je to oveľa lepšie, ako reagovať impulzívnym a zlomyslným spôsobom. Takýto čin z vás robí skvelú osobu a nedovoľuje, aby sa situácia zhoršila

Čo robiť: V ťažkých situáciách sa spojte so sebou a so svojím srdcom. Stačí zavrieť oči a dýchať. Myslite na niečo pekné alebo niečo, za čo by ste mali byť vďační. Akonáhle sa váš hnev skončí, vráťte sa k problému a opýtajte sa sami seba: Čo môžem urobiť na vyriešenie tejto situácie? Aký je môj ďalší krok? Vypočujte si odpovede, ktoré pochádzajú z vášho srdca.

7. Choďte svojou cestou

Keď k vám príde urážka niekoho nezrelého, namiesto toho, aby ste prijali úlohu obete, nasledujte svoju cestu. Nedovoľte, aby vás kritika odvrátila od vašich cieľov. Myslite na tieto komentáre ako na jednoduchý hluk.

Čo robiť: Nenechajte škodlivú kritiku ovplyvniť vás a nenechajte všetkých kritikov opustiť hru. Nie každá kritika si vyžaduje odpoveď. Zostaňte zameraní na udržanie dôležitých vecí vo vašom živote, aby ste mohli ďalej dávať veľa iným.

8. Otvorte svoje srdce kritikom

Niekedy to, čo vás ovplyvňuje, nie je vaša chyba. Možno, že osoba, ktorá vás kritizuje, má problém so sebadôverou alebo prechádza zlým časom. Pri týchto príležitostiach to môže byť spôsob, akým musia povedať, že potrebujú pomoc. Napríklad, váš spolubývajúci môže mať ťažký čas so svojím partnerom a kritizovať vás za to, že ste si nevybrali riad. V tomto prípade môžete byť zacielení, pretože ste osoba, ktorá je mu blízka, ale to, čo sa naozaj deje, je, že nie je schopný zvládnuť toľko emocionálnej bolesti. Namiesto toho, aby s ním bojoval, hodil ruku.

Čo robiť: Keď zistíte, že to môže byť problém, opýtajte sa ho, čo sa s ním stane. Môžete mu tiež povedať, že viete, čo sa deje, a že to ovplyvňuje váš vzťah.

9. Byť zdvorilý, ale pevný na verejnosti

Ponižovanie, či už šéfa alebo spolupracovníka na stretnutí, alebo člena rodiny, môže byť trápne a nepríjemné. Nekritizujte kritikov ani bojujte s nimi. To vám len ublíži. Buďte zdvorilí, buďte pokojní a ovládajte svoje impulzy.

Čo robiť: Ak má niekto legitímne dôvody, ale vyjadrený slovami na druhú stranu, usmievať a hovoriť niečo zlomiť napätia a ďalej dodáva: "Ak existuje niečo, čo vás rozrušilo, ja by som s tebou hovoriť neskôr".

10. Neberte si ho osobne

Ak ste počúvali predchádzajúce rady a upravili ste svoje správanie, ale naďalej vás kritizujete, je čas ísť ďalej. bohužiaľ, Niektorí ľudia kritizujú projektovanie vlastných problémov na iných. Preto ho neberte osobne.

Čo robiť: Namiesto plytvania energiou a pozornosť na kritické komentáre, zbaviť sa ich, prijať, nechať ísť a ísť ďalej s vaším životom.