4 nevýhody myslenia príliš veľa a jeho negatívne účinky

Predstavte si, že musíte urobiť dôležité rozhodnutie vo svojom živote: akú kariéru študujete, kde kúpiť dom, ukončiť vzťah, mať deti alebo nie. Aký je váš postoj k tomuto rozhodovaniu? Ste jedným z tých, ktorí o tom premýšľajú niekoľko dní a potom podniky, ktoré dúfajú v to najlepšie? Alebo možno ste jedným z tých, ktorí trávia mesiace analýzou, zhromažďovaním informácií, kladením otázok, premýšľaním a míňaním bezesných nocí pred oznámením vašej konečnej voľby?

Hoci sme sa naučili, že pred prijatím rozhodnutí musíme mať miernosť, pád do extrému nie je vždy dobrý a nevýhody myslenia príliš veľa môžu padnúť na nás, zanechávajúc nás v nečinnosti.

• Súvisiaci článok: "5 spôsobov myslenia, ktoré môžu obmedziť vašu myseľ"

Nevýhody prílišného myslenia

Byť analytické a reflexné je užitočné pri rozhodovaní. Ľudia s týmito vlastnosťami majú zvyčajne schopnosť vizualizovať rôzne možné scenáre; ale keď sa tieto vlastnosti stávajú nadmernými, sú prítomné nevýhody prílišného myslenia. To sú hlavné.

1. Anguish

Prílišné myslenie spôsobuje hromadenie starostí. Po novej myšlienke sa objavuje nová úzkosť. Avšak tieto myšlienky a tieto obavy sú len v imaginárnom, sú možné okolnosti, ktoré sa vyskytnú, ak sa stane X alebo Y, ale stále neexistujú v reálnom a ani potom vytvorili strach o to, čo sa mohlo stať..

Preskúmanie všetkých možných scenárov okolo situácie môže byť užitočné a pomáha nahliadnuť do obrazu a podľa toho konať. Problém je v tom, že pred každou situáciou môžete vytvoriť obavy, ktoré sa stanú ohromujúcimi.

2. Nadmerný záujem o budúcnosť

Mal by som sa rozhodnúť študovať medicínu alebo právo? Ak si vyberiem liek, musím si uvedomiť, že strávim veľa rokov v škole a možno na konci nenájdu prácu a budem sám, pretože nebudem mať čas žiť s priateľmi a stretnúť sa s niekým, aby som sa oženil; alebo sa môže stať, že sa stanem úspešným lekárom a zarobím si veľa peňazí, ale potom budem musieť premýšľať o presťahovaní sa do iného mesta a možno, že ma to odtrhne od mojich blízkych. Na druhej strane, ak by som mal sklon k štúdiu práva, mohlo by sa stať, že sa pri výkone svojej kariéry zapojím do nebezpečných vecí, alebo že môžem robiť sociálnu prácu a pomáhať ľuďom, ktorí ju potrebujú, ale potom nebudem mať peniaze na prežitie a rodinu.

Nakoniec je veľmi pravdepodobné, že sa musíte rozhodnúť pre jednu rasu alebo druhú, ale predstavovali ste si všetko, čo sa už môže stať prenikla do nálady, ktorá nás naplnila pochybnosťami a obavami. Aj keď sa rozhodnete pre inú inú profesiu, budú existovať aj pochybnosti a nadmerný strach z toho, že strávili príliš veľa času premýšľaním o tom, čo by sa mohlo stať.

Z tohto dôvodu všetky obavy, ktoré vznikajú pri dôkladnej analýze situácie, dávajú tvar jednej z nevýhod prílišného premýšľania o tom, že ľudia s týmito charakteristikami môžu čeliť: ťažkostiam s obmedzením prognóz.

3. Pád do nečinnosti alebo "paralýzy analýzou"

Ako sme videli, existujú rozhodnutia, ktoré majú "čas exspirácie". Prichádza čas, keď si musíte vybrať. Keď človek, ktorý si myslí, že sa v tom okamihu príliš pozerá, môže byť naklonený vybrať si jeden z mnohých, o ktorých si myslel, a dokonca aj s pochybnosťami alebo strachom alebo mučením, či to bude najlepšia voľba, nakoniec budete musieť urobiť rozhodnutie.

Existujú však situácie, ktoré si nevyžadujú určitý dátum alebo čas konať. Neexistuje žiadny vonkajší sociálny tlak, a hoci tam, možno nejako odložiť. Dokonca aj situácie, v ktorých sa presne analyzuje, či sa má alebo nemá vykonať. V týchto prípadoch môže byť rozhodovanie rozšírené, keď sa objavia nekonečné scenáre a obavy a úzkosť pre to, čo sa môže stať.

Práve v tejto nečinnosti sú kreatívne, rodinné a profesionálne projekty skrátené. Že obchod, ktorý nás vzrušuje, ale nie sme si istí, že to funguje, necháme ho pozastavený vo forme hypotézy a strácame sa v nejasných myšlienkach, ktoré si myslíme a myslíme, bez toho, aby sme niečo dosiahli. Cesta, o ktorej sme roky snívali, ale nevieme, či to dokážeme. Presťahujeme sa do toho mesta alebo krajiny, ktoré nás vždy nadchnú a kde nám ponúkli prácu, ale v ktorých si nie sme istí, či sa prispôsobíme ...

Akcia musí byť sprevádzaná úvahami, musíme byť veľmi opatrní, aby sme sa nedostali do nevýhod prílišného myslenia, ktoré nás necháva ochromených a bez toho, aby sme podnikli kroky..

Z týchto dôvodov musíme pochopiť, že vytvorenie plánov je len jednou fázou tohto procesu a zastaviť sa tam príliš dlho nám môže priniesť viac frustrácie a úzkosti, ako je spokojnosť s činnosťou na základe našich myšlienok, aby sme sa vzdali učenia a skúseností, ktoré nám dávajú brať naše plány.

• Súvisiaci článok: „Analýza paralýzy“, keď sa príliš veľa stáva problémom “

4. Perfekcionizmus a zhoršenie seba-dopytu

Je tiež dobré si uvedomiť, že príliš veľa myslenia je tiež dobré. Je to užitočné pre fázu plánovania akéhokoľvek projektu, je to obohatenie v diskusii o myšlienkach, štruktúrovaní kritického myslenia, analýze návrhov ... zrejme pri vypracovaní hypotéz a vyšetrovaní av samotnom každodennom živote so širokou panorámou možných scenárov, je to pomoc pri rozhodovaní.

Problém prílišného myslenia je keď sa to spája so strachom, perfekcionizmom a sebakontrolou, ponechanie nás neschopných uskutočniť voľby a odložiť na žiadny iný dôvod, ako je "Stále si myslím", pretože neexistuje žiadny dátum, ktorý nás vedie k výsledku. Okrem toho nadmerný perfekcionizmus môže významne poškodiť sebaúctu.

Bibliografické odkazy:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordská príručka pozitívnej psychológie. Oxford University Press.