5 kľúčov čeliť a prekonať nespravodlivosti života

Mnohé zo sťažností, ktoré oslovujeme psychológov s ľuďmi, ktorí prichádzajú ku konzultácii, sa uvádzajú ako „nespravodlivé je to, že môj partner ma opustil“, nespravodlivosť vidieť, ako „bola práca pre niekoho iného a nie pre mňa ", Alebo si myslieť, že" nie je správne, že sa tak so mnou bude takto správať ".

Nespravodlivosti: bolestná realita, s ktorou musíme žiť

Oplývajú v našom každodennom živote Tento druh úvah, ktoré nás vedú k tomu, aby sme posúdili, čo sa s nami deje v oblasti spravodlivosti, ako keby osobné naplnenie a šťastie každého z nás bolo možné merať v našom vnímaní spravodlivých a nespravodlivých činov, ktoré sa nám dejú. A je to, že niektorí z najznámejších autorov vo svete psychológie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nám pred niekoľkými rokmi vysvetlili, ako takzvaná "pasca spravodlivosti" a my sme boli pred nami, ktorá funguje ako kognitívne skreslenie alebo Inými slovami, ako chyba myslenia.

Hovor Klam spravodlivosti pozostáva z tendenciu oceňovať ako nespravodlivé všetko, čo sa nezhoduje s osobnými túžbami. Prostredníctvom tohto typu myslenia si myslíme, že všetko, čo sa nezhoduje s naším spôsobom vidieť veci, je nespravodlivé.

Reformovanie nášho vnímania nespravodlivosti

A v tomto posúdení nespravodlivosti sa mnohí imobilizovali, uchytili frustráciou a uchýlili sa k vnútornému dialógu sťažností a lenivosti, v ktorých keď sa usadíte, dostanete len smútok, depresiu ...

V tomto bode nemá zmysel meniť spôsob, akým vidíme veci, ak začínam na základe toho, že „nie je spravodlivé, že toto námestie nie je moje s tým, čo som študoval“ a opakujeme ho v každej neúspešnej výzve na schválenie Moje skúmanie námietok, uprednostňujeme riešenie nášho problému?, Vytvárame konštruktívny dialóg so sebou a zameriavame sa na zlepšenie aspektov, ktoré sú potrebné na absolvovanie tejto skúšky? Nie! Len si sťažujeme! A táto sťažnosť môže krátkodobo plniť svoju terapeutickú funkciu ako úľavu, ale keď ho normalizujeme a stanovíme, je tu problém...

5 stratégií na riešenie nespravodlivosti

Štúdium veľa test alebo sa správať dobre s ostatnými nemôže byť pas vnímať nespravodlivé nedostanú miesto opozície alebo zlé reakcie od priateľa. Sú to skutočnosti, ktoré sa jednoducho dejú a že nemôžeme mať 100% pod kontrolou.

Aké alternatívy by sme mohli zvážiť??

1. Odlíšiť to, čo chcem vs. čo je nespravodlivé

Chcieť niečo so všetkou našou silou vám to neumožňuje. Táto realita by mala určité dôsledky v našom vnútornom dialógu, Bolo by preto vhodné zmeniť "je to nespravodlivosť" na "je to škoda" alebo "by som to uprednostňoval".

2. Veci sa môžu diať inak, ako by sme chceli

Pracujte s našimi cieľmi, ktoré sme nedosiahli ako zámienku na zlepšenie a nie ich použitie proti nám. Ak vás niečo chce viesť k boju a práci pre tento cieľ, sťažujúc sa na nespravodlivosť, že ho nedostanete a trápia vás o tom, že vás to odvádza od vášho cieľa.

3. Iní majú právo predkladať moje stanoviská rôznym spôsobom

Prečo sa púšťame toľkokrát, aby sme sa snažili zmeniť názory iných? Bolo by dobré, keby sme sa oslobodili od jarmo jedinečnej myšlienky a že podporujeme, aby si každý myslel, čo chce v akejkoľvek záležitosti. Samostrednosť nám nepomôže.

4. Vyberte si, že nebudete konať, a to pozorovaním a analýzou

Keď sa zastavíme v analýze toho, čo sa deje a my sa odtiaľ nedostaneme, blokujeme sa. Stávkovanie na akciu nás privedie k výberu toho, čo chceme, Ak potrebujete, aby váš partner niečo zmenil, opýtajte sa ho: Ak chcete, aby táto pozícia opozície, študovať a snažiť.!

5. Prestaňte hľadať spravodlivosť v našich vzťahoch s ostatnými

Ak sa chcem s niekým správať dobre a byť veľkorysý Nemôžem sa opakovane frustrovať, keď iní nekonajú tak, ako by som chcel, keď hľadáme spravodlivé rozdelenie „dávam vám“ a „musíte mi dať“, strácame sa z cesty. Ak sa rozhodnem byť veľkorysý, musím mať na pamäti, že je to osobná voľba a že je mojou povinnosťou rozhodnúť sa zmeniť svoj postoj k tejto osobe alebo zostať tak, ako som ja..

Úvahy a možné závery

Vyššie uvedené, Chceli by sme zdôrazniť, že na to, aby sme sa dostali z väzenia vnímanej nespravodlivosti, môžeme tak urobiť len vtedy, ak znovu nadobudneme význam našich životov. a neprestávame sa neustále porovnávať s ostatnými.

Berúc do úvahy realitu, ktorá nás obklopuje a v ktorej ani samotní sudcovia nemajú jedinečnú a objektívnu víziu toho, čo je spravodlivé a nespravodlivé Prečo sa obťažovať strácať čas odovzdávaním spravodlivosti okolo nás?