5 presvedčenie, ktoré bráni zmenám v ťažkých časoch

Na nejakú dobu som navrhol, aby som si viac uvedomoval nestálosť prítomnú v každodennom živote. Všimol som si to, Aj keď rozumieme, že veci sa menia, v skutočnosti to nevnímame v každodennom živote, ak to nie je veľmi zjavné zmeny alebo sa rozhodneme venovať vedomú pozornosť.

Máme túto myšlienku kontinuity, pevnosti a stálosti vecí, situácií a ľudí v našich životoch.

• Súvisiaci článok: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zlepšenie"

Ilúzia popierania zmien

Ak si uvedomíme, že v určitom okamihu sa zmenia alebo odídu, robíme tak premýšľanie o budúcnosti, nie teraz. Ak sa nám teraz darí dobre, táto budúca vízia zmeny nás môže vystrašiť, nechceme stratiť to, čo máme. Ak nie sú príjemné chvíle, môže existovať zmes túžby po premene a strachu, že zostane rovnaký.

V ťažkých časoch si zvyčajne myslíme, že naše bolestivé emócie a myšlienky nikdy neskončia. Ale napriek tomu, sú momenty najväčšej transformácie.

Avšak odpor a myšlienky, ktoré máme o zmene, prispievajú k nášmu pocitu, že žijeme v kríze, keď sa objavia ťažkosti, predĺžia a zintenzívnia bolesť a spôsobia nám zbytočné utrpenie. Mnohokrát nás strach môže paralyzovať, aj keď vieme, čo od nás život vyžaduje v určitom čase.

Znova a znova odkladáme kroky potrebné na to, aby sme sa zmenili, pretože netolerujeme neistotu, že nevieme presne, kam ideme. Alebo sa ponáhľame k akcii bez merania dôsledkov. Vyžaduje sa dôvera vo vnútornú múdrosť a život.

Uznanie nestálosti vecí premieňa spôsob, akým žijeme

Začneme žiť zo dňa na deň, akoby to bola posledná, pretože chápeme životnosť. Ceníme si ľudí, ktorých máme na našej strane, zdieľame túto zručnosť alebo talent, ktorý máme dnes, prestaneme odkladať pozdrav na niekoho, kto nás zaujímal.

Urobíme si čas sledovať západ slnka, pretože nikdy nie je to isté. Prestaňme sa identifikovať tak veľmi s mentálnymi históriami a emóciami, a to aj s našimi úlohami a identitami, pretože nie sú pevné a nezmeniteľné. Začneme sa milovať bezpodmienečne, nie ako veci idú. Začneme sa milovať v dobrom a zlom časoch a milovať aj iných v ich nestálosti.

• Možno vás zaujíma: "Odolnosť proti zmene: 10 kľúčov na jej prekonanie"

Presvedčenie, že nás odvádza od prispôsobenia sa zmenám

Žiť s pravou pohodou znamená vedieť, ako prijať zmenu a neistotu spojenú so životom. Viera, ktorú máme o tom, ako by mal byť život a ako by to malo ísť, má veľký vplyv na zvládanie zmien, ale zvyčajne si ich neuvedomujeme, až kým príde čas, ktorý by nás dokázal. Tu sú niektoré presvedčenia.

1. Verte, že naše očakávania a želania musia byť vždy splnené.

Znamená to veriť, že život by mal byť vždy príjemný a že veci by mali vždy dobre fungovať podľa plánu života, ktorý máme. Je to hľadanie neustálej bezpečnosti a zabúdanie na utrpenie a neistotu, ktorá prichádza so životom. Keď to takto rozmýšľame, cítime sa nahnevane na ľuďoch, na živote, na vesmíre a dokonca na vyššej moci za nesplnenie našich očakávaní. Veríme, že je to nespravodlivé a že ak nás iní milujú, vrátane Boha, mali by nás potešiť naše túžby. Snažíme sa konfrontovať situáciu obviňovaním tejto vyššej moci, života alebo niekoho iného.

Táto viera tiež ovplyvňuje netrpezlivosť. Očakávať okamžité uspokojenie úsilia, očakávať už vykonané zmeny a netolerovať frustráciu. Nie je to chcieť prejsť transformačným procesom alebo to urobiť rýchlo, ale získať výsledky. Ako Maya Angelou povedala: "Obdivujeme krásu motýľa, ale len zriedka pripúšťame zmeny, ktorými prešla, aby boli tým, čím sú.".

2. Sklon myslieť si, že zmena je negatívna a bolestivá

Je to frekvencia, s ktorou očakávame najhoršie. Veriť, že zmena alebo to, čo má prísť, je negatívne, najmä ak sa nám páči spôsob, akým sú veci v súčasnosti, robí neistotu bolestivú.

Hoci určite nie všetky zmeny sú príjemné, odpor, ktorý vyvíjame, a význam, ktorý dávame skúsenostiam, sťažujú ich tvár a ublíženie. Napríklad, keď si myslíme, že starnutie je negatívnym prekážkou zvládania veku s dôstojnosťou a **, môže viesť ľudí k tomu, aby sa tomu vyhli tým, že poškodia svoje zdravie ** a vzhľad prostredníctvom nadmerného používania estetických postupov.

Podobne táto viera zabúda, že život je priateľom ľudskej bytosti a že hoci často nerozumieme významu určitých udalostí v súčasnosti, skúsenosti života sú ako poklady, ktoré obsahujú príležitosť pre vnútorný rast a transformáciu. Bez ohľadu na to, čo môže byť skúsenosť, ak sme ochotní, môžeme získať cenné učenie, aby sme pokračovali s väčšou otvorenosťou nášho spôsobu života.

3. Podvádzanie a predstieranie, že k zmenám nedôjde.

Odmieta vidieť realitu. Niekedy sú veci, ktoré už ukončili cyklus v našom živote. Môže to byť vzťah, nejaký spôsob, ako robiť veci, ktoré sú zastarané, obchod alebo nezdravý životný štýl.

Môžeme však odolať a ťahať bolesť, udržiavať ilúziu, že to, čo už bolo prekonané, sa zlepší, očakávajúc rôzne výsledky z tých istých činov alebo vyhýbajúce sa konfrontácii pravdy podľahajúcej neustálym rozptýleniam moderného života. Je dôležité si uvedomiť, kedy je čas uvoľniť niečo, čo v našich životoch už nefunguje a podniknúť rôzne kroky.

Je tiež nerealistické si želať alebo veriť, že ľudia, situácie a veci okolo nás sa nemenia, ktoré tam budú vždy alebo budú rovnaké v priebehu času. Premýšľanie o ľuďoch, ktorých milujeme a sú súčasťou nášho života, odolávanie zmenám môže znížiť našu schopnosť byť s nimi v náročných zmenách, ktoré zažívajú..

Nehody a choroby Môžu zmeniť vzhľad a ovplyvniť duševné a fyzické schopnosti našich blízkych. Môžeme ich aj naďalej milovať a podporovať v nestálosti týchto vecí? Môžeme aj naďalej milovať sami seba, ak sme tí, ktorí tieto zmeny zažívajú?

Ďalším spôsobom, ako nás oklamať, je veriť, že zmena je v budúcnosti a nie teraz. Zvyčajne si myslíme, že jedného dňa zomrieme a nie k tomu môže dôjsť kedykoľvek. To nám bráni, aby sme sa každý deň tešili, akoby to bolo posledné, ocenenie súčasného momentu je príjemné alebo nepríjemné a absolútne si ceníme všetko, čo máme dnes, bez toho, aby sme za čokoľvek považovali za samozrejmosť.

• Možno máte záujem: "Ako zatvoriť emocionálny cyklus, v 6 krokoch"

4. Verte, že vždy musíte vedieť, kde budete konať.

Hoci existujú zmeny, ktoré robíme na základe vlastného rozhodnutia, máme na mysli smer a dôvod, prečo to robíme, existujú iní, ktorí sa v našich životoch pomaly vyvíjajú bez toho, aby sme o ne žiadali. Napríklad, jeden deň sa ocitnete v povolaní, ktoré ste si vybrali, nie je to, čo ste si mysleli, alebo už vás neuspokojí ako predtým. Určite by ste nechceli dosiahnuť ten bod zvratu, v ktorom vás okolnosti a vaše pocity žiadajú, aby ste sa vydali novým smerom, ešte viac, keď nemáte tušenie, čo robiť ... alebo ak viete, neviete, čo bude za roh alebo čo bude výsledkom.

Niekedy musíte žiť obdobie objavenia toho, čo nasleduje, v ktorom robíte kroky z intuície, ale neviete, kde presne vás berú.

Keď nevieme, ako byť s neistotou, sťažujeme životný prechod. Ako urýchľujete proces? Ako sa nútite vedieť, čo ešte nie je vo vás? Vyliezame na horu, možno s myšlienkou na to, čo môžeme nájsť, ale nikdy si nemôžeme byť úplne istí.

Radi by sme vedeli, ako sa náš život bude vyvíjať krok za krokom, chceme byť pripravení. Ale je to úľava, že to tak nie je, pretože by sme vynechali veľkú časť mágie, ktorú život má a ktorá sa nachádza na neznámych územiach. V nevedomosti sú prekvapenia a mnohí z nich môžu otvoriť dvere do destinácií, ktoré ste si nikdy nevedeli predstaviť.

5. Verte, že hodnota závisí od toho, čo robíme a máme

Je to myšlienka, že prítomnosť niektoré veci v našom živote definujú alebo určujú osobnú hodnotu. Tieto veci sú zvyčajne externé, ako napríklad prítomnosť sociálne uznaného fyzického vzhľadu, dobrý príjem, dobrá práca, prestíž, moc atď. Niet divu, že keď sa tieto veci zmenia na krátku alebo neurčitú dobu, človek sa domnieva, že už nie je cenný a že je ťažké riadiť zmenu..

Táto viera potom zabudne rozpoznať bezpodmienečnú a prirodzenú hodnotu ľudských bytostí. Hodnota nie je porovnateľná ani o ňu súťaží. Hodnota nemusí byť získaná alebo testovaná, pretože v nás už existuje a nezávisí od vonkajších faktorov. Pokračovať v kŕmení tejto viery je žiť so zmyslom pre nestabilnú hodnotu, ktorá sa líši podľa prítomnosti alebo neprítomnosti týchto vecí a znižuje schopnosť prúdiť so zmenou.