5 návykov, ktoré živia naše neistoty

Teoreticky a prakticky nikto nie je dokonalý. Všetci máme v našom repertoári cností nedokonalosti, slabosti a „slepé miesta“ a to nie je problém. Problém je však to, čo sa stane, keď naše vnímanie týchto defektov generuje neistotu, ktorá nás vedie k strachu a nechcú opustiť veľmi obmedzenú zónu pohodlia.

Bohužiaľ, táto neistota s rôznymi aspektmi je niečo, čo sme podvedome internalizovali, ak si zvykneme na účasť na určitých spôsoboch interakcie s ostatnými a prostredím, ktoré nás obklopuje..

Tieto praskliny v našom sebavedomí sa neobjavujú, pretože, ale závisia na skúsenostiach, ktorými prechádzame a generujeme. Nie všetko je stratené: ako sa dozvedáme o neistote, môžeme ich tiež odnaučiť, kým nebudú zanedbateľné a dostatočne malé, aby nás príliš neovplyvnili. Nikdy nebudú úplne zmiznúť, pretože naša emocionálna pamäť sa dá len ťažko obnoviť, ale nakoniec duševné zdravie súvisí s tým, ako sme funkční, nie či sme dokonalí.

• Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete svojím najhorším nepriateľom"

Zvyky, ktoré zintenzívňujú naše neistoty

Ďalej uvidíme niekoľko najčastejších návykov, ktoré zapríčiňujú naše neistoty a neustále ich udržujú v čase..

1. Udržiavať vzťahy závislostí

Tento typ ľudských vzťahov je často značne škodlivý v čase, keď sa konajú, a nie je obmedzený na oblasť páru a romantickú lásku.

Za normálnych okolností tieto odkazy majú človeka, ktorý medzi svojimi stratégiami udržiavať druhú v stave závislosti, používa rôzne vzorce na kŕmenie neistoty týchto osôb. Napríklad zosmiešňovanie ich úspechov, žartovosť ich návrhov atď..

• Možno máte záujem: "Ako sa vysporiadať s kritikou v 5 krokoch"

2. Vystavenie sa veľmi stresujúcim kontextom

Prežívanie častej úzkosti má veľmi odlišné negatívne dôsledky na naše fyzické a duševné zdravie. Medzi týmito nezamýšľanými dôsledkami je vidieť, ako naše úsilie a naša schopnosť sústrediť sa na úlohy nestačí na dosiahnutie požadovaných cieľov, takže mnohokrát zlyhávame a robíme hlúpe chyby..

Samozrejme, časť týchto neistôt je založená na objektívnej skutočnosti, že vykazujeme horší výkon v mnohých úlohách, ale to nie je dôsledok toho, čo sme, ale okolností, ktorými prechádzame. Preto, keď prestaneme prechádzať týmto množstvom stresu, je pre naše vnímanie seba samého ľahšie prispôsobiť sa realite a nevedie k pesimizmu..

3. Porovnajte s idealizovanými ľuďmi

To je jeden zo zvykov, ktoré sa najviac týkajú neistoty. A je to preto, že keďže žijeme v informačnej spoločnosti, je čoraz bežnejšie porovnávať s ľuďmi, ktorí v podstate neexistujú, alebo sú veľmi „filtrovaní“ reprezentácie skutočných používateľov sociálnej siete, ktorí zobrazujú iba dobré a nezobrazujú to, čo vnímajú ako svoje vlastné chyby, alebo sú reprezentáciami fiktívnych ľudí vytvorených z práce marketingových oddelení pracujúcich z reálneho materiálu, ktorý prispeli celebrity (speváci, modely atď.).

Preto je veľmi potrebné byť si vedomý existencie týchto filtrov pre aby sme sa vyhli tomu, že naše sebavedomie a náš koncept seba nezávisia od porovnania s týmito zázrakmi.

4. Vyhnite sa problémom

Niektorí ľudia, pri najmenšom náznaku, že sa môže vyskytnúť stresujúca udalosť, robia všetko preto, aby sa jej vyhýbali, aj keď je táto situácia jednoznačne pozitívna alebo nevyhnutná vzhľadom na určité okolnosti, aj keď má viesť k osudu a dávať nám príležitosť že sa naša situácia zlepšuje. V týchto prípadoch si tí, ktorí si zvykli na túto dynamiku, vytvárajú neistotu, racionalizujú svoj strach z opustenia komfortnej zóny, aby ospravedlnili svoju pasivitu„Nemusím robiť takúto výzvu, už napríklad viem, že ma odmietne“.

Za predpokladu, že toto správanie je normálne, neurobí nič iné, len podporí tendenciu udržiavať nízky profil, zabudnúc na akýkoľvek druh ambícií a veľmi vystavené obavám založeným na strachu, že nebude dostatočne dobrý na to, aby sme dosiahli to, čo by sme chceli dosiahnuť..

5. Základy sebaúcty na kritike

Existujú tí, ktorí len nájdu spôsob, ako sa znovu potvrdiť ** kritizovaním druhých alebo srandou z nich **. To nielen škodí iným; Navyše, to robí self-esteem závislé na týchto neustálych útokoch. Na druhej strane, ak je smer týchto kritík niekedy zvrátený, je oveľa zraniteľnejší, pretože tento obraz seba samého založený na morálnej prevahe mizne..

Vybudujte si zdravé sebavedomie

Ako sme videli, sebaúcta a náš spôsob oceňovania záleží hlavne na tom, ako komunikujeme s naším prostredím. Toto má zásadný význam pre to, aby sme nepredpokladali, že neistoty vznikajú od seba izolovaným spôsobom, ako keby boli súčasťou jeho podstaty..