Ako pomôcť osobe s nízkym self-esteem 6 tipov

Mnohé z psychologických problémov, ktoré ľudia zažívajú, súvisia s nízkym sebahodnotením. Keď sa to stane, očakávania, ktoré človek má o tom, čo človek môže urobiť, a také, ktoré sa nestane tak pesimistickým, že nastane stagnácia a naopak, pocit neistoty a smútku kvôli porovnaniam s ostatnými.

Súčet týchto psychologických javov vedie k následkom, ako sú ťažkosti, ktoré súvisia, prijatie štýlu pripisovania, ktorý do seba vnáša vinu všetkých zlých, ktoré sa vyskytujú, a mnoho ďalších nežiaducich účinkov.

V tomto článku Uvidíme, ako pomôcť osobe s nízkou sebaúctou, vždy so zreteľom na to, že práve ona by mala túto zmenu viesť k tomu najlepšiemu, čo chce vidieť v jej živote, a že ju budeme len uľahčovať, aby v nej uspeli..

• Súvisiaci článok: "Sebakoncepcia: čo to je a ako sa tvorí?"

Ako pomôcť osobe, ktorá má nízke sebavedomie

Usmernenia, ktoré uvidíte nižšie, sú základnými zásadami činnosti v čase pomôcť niekomu inému vybudovať vyššie sebavedomie, Za predpokladu, že sa s touto osobou môžete často zaoberať. Toto je dôležité, pretože odstránenie starých presvedčení (v tomto prípade týkajúcich sa seba samého) a modifikácie návykov myslenia je niečo, čo stojí veľa a nedosiahne sa cez noc..

1. Požiadajte ju, aby o nej povedala dobré veci a zlé veci

To môže zahŕňať fyzické aj duševné schopnosti a schopnosti a aspekty osobnosti. S zdôraznením troch alebo štyroch prvkov stačí, pretože dôležitá vec nie je natoľko, aby sme brali do úvahy dobro seba samého, ale aby sme sa dozvedeli, že to, čo sa predtým zdalo byť prázdne od cností a žiaducich vlastností, v skutočnosti to robí. V tomto zmysle, akonáhle boli tieto zlyhania a tieto silné stránky vymenované, Je dobré, že hovoríte aj o pozitívnych aspektoch tejto osoby, ktorej sa snažíte pomôcť, aby ste zistili, ako sa spájajú s tými, ktorých ste pomenovali.

2. Odrážajte spoločne svoje „slabiny“

Tento krok sa vykonáva na základe predchádzajúcich odporúčaní a súvisí s úpravou spôsobu, akým si človek myslí o tých slabostiach, ktoré vníma sám. Je to dôležité, pretože ľudia s nízkym sebahodnotením majú skôr zjednodušený pohľad na seba (vidí všetko takým pesimistickým spôsobom, ich sebaposudzovanie nemá veľa nuansy) a premýšľajte o týchto aspektoch seba samého a uvidíte, ako zapadajú realita, kritickým spôsobom, s touto myšlienkou, že neexistuje možné zlepšenie.

Zámerom teda nie je vidieť, že tieto osobné zlyhania neexistujú, ale začať chápať, že ich význam je na jednej strane relatívny a že sa môže zlepšiť v týchto aspektoch..

• Možno vás zaujíma: "10 kľúčov na zvýšenie vlastného sebavedomia za 30 dní"

3. Skontrolujte štýl priradenia

Požiadajte ho, aby si pripomenul najnovšie negatívne alebo škodlivé životné skúsenosti kto si myslí, že to bola tvoja chyba. Tým, že sa pýtate na tieto udalosti, môžete začať vidieť tieto skúsenosti iným spôsobom, ako niečo, čo má niekoľko príčin, z ktorých mnohé nemajú so sebou nič spoločné. Týmto spôsobom, kedykoľvek ste v pokušení predpokladať, že niečo zlé na tom, čo sa stalo, je vaša chyba, budete s väčšou pravdepodobnosťou prestať podrobne analyzovať, čo sa skutočne deje..

• Súvisiaci článok: "Fundamentálna chyba pripísania: holubníkov"

4. Povzbudzujte ho, aby rozvíjal súcit s jeho osobou

Jednoduchá skutočnosť, že vezmeme do úvahy, že zanechávate zlý čas (poznačený nízkou sebaúctou) znamená, že možné zlyhania, ktoré budú spáchané v budúcnosti, sú videné iným spôsobom. Ak nezačínate za rovnakých podmienok ako ostatní, je nespravodlivé porovnávať sa s inými: iní sa nemusia zaoberať neistotou a problémom sebahodnotenia, ktorého sa snažíte zbaviť. Je to skôr osobný boj, v ktorom porovnania skončili.

5. Choďte s touto osobou na cvičenie

To je jeden z najužitočnejších tipov, pretože športovanie pravidelne vám umožňuje bojovať proti problémom so sebaúctou rôznymi spôsobmi. Na jednej strane je vytvorený cieľ, ktorého úspech nie je založený na komplikovaných alebo mätúcich plánoch, ale skôr neustálym úsilím a faktom, že sa nevzdávame. To motivuje a prispieva k cieľu, ktorý chýba v živote mnohých ľudí s problémami sebaúcty.

Po druhé, ich výsledky sú esteticky viditeľné a môžu byť pasívne kontrolované inými ľuďmi, čo znižuje očakávania spôsobujúce zlý dojem. A konečne, byť zdravší znamená, že máte vo všeobecnosti lepšiu náladu, takže máte tendenciu vyvolávať viac pozitívnych spomienok, čo ovplyvňuje vaše sebavedomie.

6. V prípade potreby ho povzbudzujte, aby išiel k psychológovi

V niektorých extrémnych prípadoch je potrebné ísť do psychologického odborníka, ktorý zasiahne prostredníctvom svojich terapeutických služieb. Pomôžte tejto osobe rozhodnúť sa ísť k psychológovi, a ak je to potrebné, pomôcť mu vybrať centrum ísť.