Ako uzavrieť emocionálny cyklus, v 6 krokoch

ľudia máme sklon zažívať to, čo nás obklopuje, ako keby to bolo rozprávanie.

Okrem vedomostí, ktoré opisujú veci, ako aj encyklopédie a manuály, radi vidíme veci, ktoré ich interpretujú ako príbehy: nie niečo pevné a nepohyblivé, ale niečo tekuté a pohyblivé. Naša vlastná identita, bez toho, aby sme išli ďalej, je súborom spomienok na seba, že sme podvedome povzbudzovaní, aby sme jej dali naratívnu formu: z minulosti do budúcnosti.

Preto tiež zažívame emócie, akoby boli naratívnymi oblúkmi. V tomto článku uvidíme, ako uzavrieť emocionálny cyklus a týmto spôsobom byť schopní obrátiť stránku a dať dynamiku nášmu psychologickému vývoju, aby sme sa vyhli stagnácii.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a opis)"

Čo uzatvára emocionálny cyklus?

Uzavretím emocionálnych cyklov chápeme skutočnosť, že priradenie významu dokončenia do štádia nášho života. To znamená, že má pocit, že má začiatok, vývoj a výsledok. Okrem tejto jednoduchej definície je však emocionálny faktor spojený s pocitom osobného rozvoja. Nie je to rovnaké, keď cítime, že fáza nášho života sa skončila, aby sme cítili, že to skončilo a Uvedomujeme si tiež, že toto nám prinieslo zlepšenie.

Je nevyhnutné, aby pri zatváraní emocionálnych cyklov existovali dôvody veriť v tento vývoj a pocit zlepšenia. V opačnom prípade je veľmi pravdepodobné, že nastane strach z pádu do tých istých chýb ako predtým, pretože sa od nich nič nenaučilo.

Túžba po dokončení

Ak sa usilujeme o uzavretie emocionálnych cyklov, ktoré dávajú zmysel minulosti, je to preto, že všeobecne nechceme žiť spolu s napätím vyvolaným myšlienkou, že v našich životoch sa čakajú veci.

Tento jav sa nazýva Zeigarnikov efekt a hovorí nám, že venujeme väčšiu pozornosť tým veciam, o ktorých sa domnievame, že sa neskončili. Ak to, čo sa snažíme urobiť, je prekonať fázu života, ktorá bola vo všeobecnosti zafarbená smútkom a emocionálnou bolesťou, posadnutosť s pocitom nepohybovania sa dopredu nás môže priviesť.

Takto sa vytvára paradox: túžba dokončiť túto fázu, ale ako čas plynie zakaždým, keď sa v tomto výstupe verí menej. Uzavretie emocionálneho cyklu je preto dôležité, aby sme sa nedostali do seba-naplňujúceho proroctva (pesimizmus znižuje naše šance na postup).

• Možno máte záujem: "Zeigarnik účinok: mozog nemôže niesť, aby zostal sám"

Ako ukončiť emocionálne štádiá našich životov

Ak chcete prejsť na inú kapitolu svojho života, postupujte podľa týchto pokynov, pokiaľ ide o ukončenie emocionálneho cyklu.

1. Premýšľajte o začiatku cyklu

Majte jasný obraz o čase, kedy začal emocionálny cyklus pomáha identifikovať, čo nás môže viesť k jeho uzavretiu. Napríklad výskyt problému (choroba príbuzného, ​​prepustenie z práce atď.).

2. Premýšľajte o tom, ako ste sa cítili

Musíme ísť nad rámec jednoduchého opisu objektívnych faktov. Prestaňte premýšľať o tom, aká bola vaša emocionálna reakcia v tejto prvej fáze cyklu, pozitívne aj negatívne aspekty.

3. Pamätajte si, ako ste sa pokúšali pohnúť dopredu

V tomto bode si pamätajte, aké iniciatívy ste museli urobiť, aby sa situácia pokročila, a to tak v objektívnych kritériách, ako aj v tých, ktoré súvisia s vašimi pocitmi.

4. Nevynechajte svoje chyby

Chyby a zlyhania sú neodmysliteľnou súčasťou života a ich udržiavanie mimo našich spomienok nepomôže ak chceme, aby nám to dávalo zmysel. Stručne povedané, od nich sa musíme poučiť, že najvýznamnejšie udalosti tejto etapy nás priviedli do záverečnej fázy, v ktorej sme cyklus uzavreli..

5. Myslite na smer, ktorý vás môže zavrieť

S vecami, ktoré máte na pamäti po predchádzajúcich krokoch, je už možné vidieť trend, ktorý vás môže viesť k tomu, aby ste cyklus uzavreli čo najpozitívnejším a najkonštruktívnejším spôsobom..

Rovnakým spôsobom, že séria bodov nás môže viesť k odhadu tendencie alebo smeru, ak ich spojíme dohromady, rekapitulácia toho, čo sme prešli, je jednoduché Pozrite sa, aké riešenia dokončenia sú realistickejšie a ktoré nie.

Najmä je dôležité vziať do úvahy to druhé: rozumné a realistické riešenie, ktoré príde na myseľ. Vo fantázii sa všetky myšlienky zdajú byť rovnako dosiahnuteľné, ale v praxi vieme, že ich uplatňovanie na realitu vytvára nerovnosti medzi týmito možnosťami.

6. Prejdite na výzvu na akciu

Je veľmi zložité uzavrieť emocionálny cyklus jednoducho prostredníctvom introspekcie. Preto, aby sa váš odchod z tejto fázy odrazil v akcii alebo sérii akcií, aby ste mu mohli dať pevnosť alebo fyzickú štruktúru, ktorá ukazuje váš pokrok. Týmto spôsobom budete demonštrovať, že osoba, ktorá vstúpila do tohto emocionálneho cyklu, nie je presne tá istá osoba, ktorá z nej vyšla.